Generalnie ostatnio (dziś dziewiąty dzień, zrobiłam sobie "Skalpel") zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską (na YT są filmiki, baaardzo polecam <3 również fanpage na fejsie, gdzie można znaleźć mnóstwo wskazówek, motywacji i wsparcia :3). Jak nie biegam, to po prostu ćwiczę więcej.
O, właśnie niedawno przyszłam z biegania. :D Raz w tygodniu robię sobie przerwę (ale wtedy i tak ćwiczę, poza tym zazwyczaj w ten dzień mam trening). A do do drugiego pytania, to jeśli chodzi o "od jak dawna", to kilka miesięcy (przedtem mniej regularnie), a jeśli o to "jak długo biegam w ciągu jednego dnia", to od 20-50 min, zazwyczaj koło 30-40. :>