@smalectropikalny

Aleksandra S.

Ask @smalectropikalny

Sort by:

LatestTop

Previous

People you may like

Paula7612’s Profile Photo Paulina
also likes
Traindelover’s Profile Photo Fixed
also likes
nyan9’s Profile Photo sinner
also likes
Etnaaaa’s Profile Photo Sara ♞
also likes
Nujsha’s Profile Photo Monia
also likes
Ninkaa1906’s Profile Photo Ninkaa ;3
also likes
little_cute_psycho_princess’s Profile Photo xNatix2906
also likes
olusia666’s Profile Photo Oleństwo ^^
also likes
homomim’s Profile Photo nausea
also likes
MiloVMiVJuliaVJestem’s Profile Photo Nikt ważny.
also likes
SandraPiskorz946’s Profile Photo Sandra
also likes
joeanna123’s Profile Photo Asia
also likes
pay11’s Profile Photo Papi
also likes
DorotaStawiarz’s Profile Photo Dorota ⚡️
also likes
Harley_Quinn244’s Profile Photo Harley Quinn
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:
+ add more interests + add your interests

Jak opiszesz uczucie, które Ci towarzyszy podczas patrzenia w niebo?

"Lol, w tej Warszawie w ogóle nie widać gwiazd. Tylko światła i smog."
Liked by: Majczok

Jak mija ci weekend ?

W sumie już minął. Piątek spędziłam w Ło i było bardzo sup, w sobotę miałam niespodziewane wolne i strasznie się opieprzałam, a dzisiaj w końcu byłam w pracy po przerwie i muszę przyznać, że się nawet za dzieciakami stęskniłam.
Liked by: Majczok

Ile na martwy? :D

Majczok’s Profile PhotoMajczok
70 albo 72,5 w seriach (nie pamiętam, czy przed świętami robiłam 70 czy 72,5, wczoraj 70 xd). 85 poszłoby na luzie (nawet 90 pewnie też by poszło), ale już od tych 70, to mi chwyt już puszcza i chyba będę musiała zacząć robić w paskach albo zamkowym chwytem.
Liked by: Majczok

Ja w końcu chcę wejść na wyższe ciężary, ale się boję :O a co Ci się dzieje przy siadach powyżej 50kg?

Majczok’s Profile PhotoMajczok
No zaczynamy się nie lubić. xd Pierwszy raz musiałam ująć powtórzeń przy 52,5. Potem 55 x3 w seriach szło mi już bardzo ciężko. Po prostu nie mogę progresować liniowo, tylko muszę się bawić ilością powtórzeń na różnym ciężarze i wolniej progresować.
Liked by: Majczok

3 ulubione ćwiczenia na siłowni

Martwy klasyk, HT (tylko mam straszne siniaki na biodrach), OHP.
Siady za podium. Nasze dobre relacje skończyły się powyżej 50 kg.
Liked by: Majczok

Dlaczego wyciskanie żołnierskie jest takie wspaniałe i ile wyciskasz?

OHP jest strasznie supi, ale to moje jedyne wyciskanie, bez szczególnego priorytetu i jestem w tym słaba. Najwięcej wyciskałam 20 kg (olimpijska sztanga), ale to dawno, bo zazwyczaj robię duże serie małą sztangą. Wczoraj, po przerwie świątecznej 15 kg x6 powtórzeń w kilku (3 albo 4) seriach.
Mogłabym robić mniejsze zakresy i dokładać więcej ciężaru, ale w tym ćwiczeniu mam zupełnie inny cel ze względu na moją hiperlordozę oraz to, że siłka to mój trening uzupełniający, a nie główny sport.
To się rozpisałam, joł.
Liked by: Majczok

Next

Language: English