#رياضه

13.1 K people

50 posts

Posts:

هو ليه انا حزينه رغم انى بصلى كل الفروض وبقرأ ورد كل يوم وبقرأ اذكار الصباح والمساء وبصلى قيام الليل والضحى حد يقولى انا ليه حزينه رغم كل ده .

دي فروض واجب عليكي انك تصلي أو تصومي أو غيرها معاكي أن أداء الفروض دي بتريح البال والروح بس الحزن وارد برضو
دي الدنيا دار ابتلاء اصلا تفرحك يوم وتزعلك ايام انتي ادعي بالفرج وهتبقي تمام أن شاء الله
وكمان حاولي تغيري روتينك
عرفي ناس حلوة كدة بتضحك مارسي اي هوايه او اي رياضه اخرجي اتفسحي
هاتي كتب واقعدي اقرئي مش بتحبي القرايه اسمعي اي حاجه افلام برامج كدة يعني
الحاجات دي بتغير المود ما تسبيش نفسك للحزن هياكلك والله صدقيني

كل واحد يحكي عن اول يوم كلية ، واللي اتخرج زيي يحكي برضوا ، وكانت اختيارك ولا التنسيق وعمايله 👀💁🏻‍♂️

mhmwdtlt945’s Profile PhotoMAHMOUD
كنت علمي رياضه كنت عايزه أبقي مهندسه بقا وكدا😂 بس دخلت تربيه قسم رياضيات ماهي الرياضه ورايا ورايا 😂اول يوم ف الجامعه وانا ماشيه لاقيت ولد واقف ومعاه بينتين قعدت اقول اي دا قاعد مع اتنين ازاي المهم سمعت واحده فيهم بتقوله انت اي اللي خلاك تجبها معانا قالها اصلا ما ينفعش نقعد لوحدينا اي يعني جايبها محرم وكدا أنا تلقائي وقفت وجيت قايله بصوت عالي لااااا واااااللله 😂وحقيقي اول يوم دا شوفت حاجات ما يعلم بيها الا ربنا 😂

بتفصلوا ازاى لما بتكونوا فى داومة حزن و مش عارفين تخرجوا منها بس لازم ضرورى تفصل علشان مستقبلك الناس اللى عندها احزان و بتقدر تفصل بتعملوا اييي اغيثووونا بجد بضيييع

Fatimaaaa897’s Profile Photoفاطمة الزهراء ✨
بلعب رياضه اطلع طاقه الحزن و الغضب اللي جوايا + بقرا اي روايه لاجاثا كريستي عقلي هينشغل في التحليل + استغفر كتير + بعمل تأمل + اتفرج على مسلسل 🖤

يا جماعة انا دخلت مرحلة لا صديق ولا شغل بمرحلة "الولااشي" كمية القرف والياس بشكل رهيبة، بصحى من النوم بستنى متى ارجع انام حرفيا هاض الي بصير معي

اخوي بديش اقعد اتفلسف واحكي حكي تحفيزي ملهوش داعي، بس تاكد تماما انه كلنا مرقنا بحالة الفراغ هاي وكثير منا لا زال فيها وانه هالاشي رح ينتهي، بدك تشغل حالك ب اي اشي مفيد، ضلك دور ع شغل واكيد رح تلاقي،العب رياضه اطلع امشي، عبي وقتك قد ما تقدر ومع الوقت امورك رح تتحسن وانا متاكد من كلامي.

كنت عايزه ادخل هندسه بس مدخلتش علمي رياضه اصلا مبقتش حبه اصاحب ولا حبه ارتبط بقيت محوطه ع مشاعري اووي وبحاول احافظ عليها لحد لما الواحد بقا لوحده مش حابب يصاحب عشان ميضيعش مشاعره ع ناس متستاهلش او مشاعره لواحد ميستاهلش بس حبه يكون عندي اصحاب مبقتش عارفه اصاحب

صدقيني الوحده احلي من مليون صاحب ، ممكن تصاحبي بس تتخدعي فيهم وتتخذلي منهم و تعيشي حياتك متعقده .طب ليه ادعي رينا يرزقك بالصحبه الكويسه وان شاء الله تخشي الجامعه وتلاقي صحاب ليكي .صدقيني يا جمليه الحياه بدون صحاب مش وحشه .صاحبي نفسك 💙

ممكن افكار تخلينى ابطل سجاير !! " وبلاش انتقادات سلبيه "

في ناس بتقول كل ما تكون عايز تشرب السجاير كل لبان في بردو تشرب الميه كتير و بردو تلعب ايه رياضه اشغل وقتك يعني
بس قبل دا كله ركز ان صحتك اهم و دي امانه ربنا هيسالك عليها في الاخره

شنو علاج الاكتئاب؟ امر بفتره غريبه مادري هي فترة شوق ولا احس بغربه مع ان مو اول سنه لي بالكويت؟ القرآن محافظه عليه الصلاة ولله الحمد ماقطعتها بس داخلي اكتئاب (مافيني نقص فيتامينات) شنو اسوي مافي شي له معنى عندي بودي ارجع انا نفس قبل اشوف الحياة دائما حلوه

معلش تغير هرمونات مراحل جديده حاولي غيري وحسني روتينك العبي رياضه
شوفيلك موهبه حلوه تلهيكي وطلع ابداعاتك

- شيء يُغير نفسيتك للأفضل؟

شاور لذيذ و اعمل hair care routine و شعري و بشرتي يبقوا مترطبين و ريحتهم حلوه
العب رياضه او ارقص
ارسم او اشتري خواتم او اي اكسسوارات جديده
اعمل مخبوزات
و اخيرا و اهمهم على الإطلاق اقضي سهره سعيده تمتد ل ساعات بجوار من احبهم بحضن و ببوس فيهم.

جماعة .. أنا ٦٨ كيلو وطولى تقريبا ١٦٥ أو ١٦٣ سم .. مش متذكرة أوى ماما وبابا طول الوقت محسسنى إنى تخينة .. ولأ متلبيش دا علشان انتى تخينة أنا حرفيا زهقت .. هل أنا فعلا كدا تخينة ؟!

لا انتي مش اوفر ويت اوي بس اهم حاجه تلعبي رياضه علشان تحافظي علي تناسق جسمك واعملي inbody وابعتهولي علشان نظبط شويه حاجات مع بعض

كنتو شاطرين ف الانجليزي ولا الرياضه 😂😂

انا الانجليزي ده لعبتي الحمد لله لدرجة اني كنت بذاكره لاخويا ولازم اشرحله ع ضلفة الدولاب المخلوعه مينفعش شرح الكشاكيل معاه 😂😂😂😂
انما اختي كانت تخصص رياضه وكانت بتشرحله على نفس الضلفة المخلوعه وغالبا كانت بتشرح للعيلة كلها رياضه ف زنقة الامتحانات 😂😂👀

السلام عليكم. أزاي أقدر أتخلص من الوسواس اللي جوايا، أن محدش بيحبني ومحدش هيكمل معايا وأني وحشة، أنا دماغي بتتعبني جدًا ومهما حاولت أشيل الأفكار دي ألاقيها بطاردني تاني.."(

ayam200202’s Profile Photoآيَ
وعليكِ السلام ورحمة الله وبركاته💙
اشغلي وقتك واتعلمي مهارات جديده وحاولي تسمعي تنميه بشريه حاولي تتعلمي حاجات بتحبيها العبي رياضه مثلا بتحبيها او اقرأي كتب واسمعي فيديوهات ازاي يكون عندي ثقه بنفسي ودايما قولي لنفسك كلام إيجابي ابعدي عن الأشخاص السلبيين أو سطحي علاقتك بيهم وقربي من الناس الايجابيين ومتفكريش كتير وحاولي متقعديش لوحدك كتير وحبي نفسك واهتمي بيها مش لازم نستنى ده من حد ومتخليش الموضوع يسيطر على تفكيرك لان ده مش صح وهتلاقي نفسك مش عندك طاقه تعملي حاجه وممكن تعملي جدول يومي كل يوم اعمليه قبل ما تنامي ان شاء الله هصحي بكره اعمل كذا وكذا اشغلي نفسك كل الوقت وان شاء الله ربنا يصلح حالك ويبعد عنك وسوسة الشيطان💙

سؤال معلش لو انا مش بعمل نظام غذائى بس بقلل الاكل وبلعب رياضه وبخس وكدا كدا انا مش تخينه بس حابه اوصل لشيب معين بس وانا بخس حاسه ان البطن مش بتنزل فهل معنى كدا انى لازم اعمل دايت لانى بمل من الدايت بسرعه ومش بستمر بس بلعب رياضه ساعتين يوم ويوم

البطن اخر منطقة بينزل منها الدهون فلو ماشية على نظام اكل معين او كميات معينه وشايفه نتيجة على جسمك كله ولسه البطن فيها دهون فمتستعجليش وكملى .

‏بلش يومك و أنت مقتنع انو رح يصير معك شي حلو و إذا ما صار بالناقص شو أول مرة يعني ! بونجور🤍

مرحبا يخوان الي بفهم بالشقق الmodern والقصص هاي لو بدي اشتري شقة مستقلة وفيها مسبح و صاله كبيرة اقدر احط فيها اجهزة رياضه زي جيم منزلي بمنطقه حلوه ورايقه وشوارع منيحة و الخدمات تكون قريبه عليها نوعا ما بحدود 300-400 الف دينار
من وين اجيب المصاري؟
صباح الورد😂

ليه وحدة ممكن ترفض عريس عشان بيدخن ؟!

mhabmeb’s Profile PhotoMohamed Saad
لأن التدخين حاجه مش حلوه
اولا هيخي شكل سنانك وحش و شكلك هيكبر عن أوانه بسبب السجائر
.. غير كدا كمان هيتعب الرئه و علي المدي البعيد بيعمل سرطانات .. و هتكون شب بس بسببها عجوز ولا تعرف تلعب كوره ولا رياضه .. و كمان من ناحيه الدين ف حرام لأن ده ادمان و كمان فلوسك بتصرفها ف حاجه ملهاش اي فائده غير أنها بدمرك

من تدخل بهل مود الوحداني الانعزالي شلون تخلص وقتك؟

seezar_bdboy’s Profile Photoقيصر || aljanabi
اني صارلي سنين هيج حالتي لحد ماتأقلمت ويه الموظوع ..
اذا هالشي جديد عليك ف اشغل يومك بافلام لو مسلسلات لو اطلع امشي لو سوي رياضه .. اي شي تحبه يعني

حد يشجعني ونخش في تحدي 21 يوم او شهر نعمل فيه عادات كويسه زي اكل صحي ورياضه وتقليل سوشيال ونبدا من بكره

أنا نفسي حد يشجعني اني أروح جيم تاني😓 بس حاليا كل يوم بلعب شويه رياضه خفيفة ف البيت بسبب ظروف الشغل، يا رب أكمل بس ومكسلش😂

عادي انزل جيم ولا مينفعش علشان بنت

مفيش مشكله تنزلي جيم بس الافضل لو تتعلمي من اليوتيوب رياضه مناسبه وتعمليها ف البيت مع دايت مناسب برضه 🌿😍💝💝💝💝💝💝

ياريت لو حد يقدر يقترح ازاى أقدر أفرغ الطاقة السلبية بأسرع طريقة ؟!!

mohamedEbrahim491’s Profile PhotoMohamed Ebrahim
اسمع بيقولوا ايه
قلل الجهد بتاعك متبقاش شغال طول الوقت
ابعد عن أي مكان أو شخص بيخنقك
المشي ع التراب حافي بيحسب الطاقه السلبيه من الجسم💃
اللعب مع الاطفال
تخيل بقي ضوء ابيض جاي عليك ودخل جسمك وراح انتشر ف كل حته وشكل هاله من الضوء حولك تحميك من اي ضيق وقتها هتحس بطاقه ايجابيه
تخيلت معايا
اشطا فكك بقي من كل ده
واسمع كلامي انا
اطلع فوق السطح وافضل صرخ صرخ صرخ لغايه ما يبنلك صاحب
اي حد يتكلم معاك وما يعجبكش كلامه ع قفاه علطول هتحس براحه كدة
حط سماعه ف ودنك وافضل غني مع اللي بيغنوا وابهرهم بجمال صوتك
ممكن تجري ف الشارع أو تمشي اي رياضه هتقوم بالغرض
اخيرا روح مكان ف طبيعه بحر زرع ممكن تنام وتقعد تبص ع السما

اكتر صفه نفسك تكون ف شريك حباتك؟

بغض النظر عن الصفات المُتعارف عليها..
هقول حاجة مُضحكة ، بتمني فعلًا والله يبقي شخص بيحب الرياضيات "شاطر ف الرياضة" عشان يذاكر للعيال😂
انا ساقطه رياضه ياجماعة🤷‍♀️

ازاي نتغلب علي شعور الوحدة ؟

انا شايفه انك تعرف الاول السبب اللي وصلك لكدة حاول تحله أو تتغلب عليه
اخرج مع ناس مرحه
اتعلم هوايه جديدة
مارس رياضه حتي لو مشي
اخرج الطاقه السلبيه اللي جواك بالطريقه اللي بترتاح فيها حتي لو هتمشي تصرخ ف الشارع
بلاش استسلام

انطباعك ايه عن البنت اللي بتروح gym ولا مؤاخذة

لامواخده ليه هي رايحه كباريه ولا ايه دا جيم عادي مكان بتلعب فيه رياضه ايه العيب ف كدا طالما مكان مفهوش ولاد وهي محترمه نفسها ومحافظه ع نفسها يبقي فيها ايه 🙄هي البنت تهتم ب نفسها وتلعب رياضه يبقا عيب أو حاجه وحشه 😒

ما هي طريقتك المفضلة في قضاء عطلة طويلة ؟

shadowcat6’s Profile PhotoRai ♡
ان لا اترك لحظه تمر من حياتي بدون ما اسفيد منها يا اتعلم يا ارتاح شوي يا اسوي رياضه يا اطبخ يا اتابع فلم يونس يا نسافر يا ارسم اي شيء احبه اسويه واستغل الاجازه باللي يفرحني وينفعني.

‏-بصراحه: -آخر مره ركضت فيها شو كان السبب؟ .. بنات ماتقولوش رياضه لان حيكون سبب غير مقنع 🙃👌

samernasrinasri’s Profile PhotoSamer nasri Nasri
ماشية للعمل الصبح جرو وراي عيلة كلاب حشاك 😑 با الأحفاد😂مافيش داعي نكمل باقي الحكاية.. طلعت من عينها الحمد الله 😩

بتعملي ايه لما بتكوني مخنوقة؟

حاجات كتير مثلا بعمل ايسدكوفي لذيذ وممكن اقرا روايه
بقعد في الجنينه واشغل اغاني قديمة
بتفرج ع افلاام
بلعب رياضه وبعدين اعيط من رجلي 😂
لو كل ده مجبش نتيجة بقي بكلم ابن خالتو او جوز اختي ياخدوني الف بالعربيه واسمع اغاني واشرب قهوة ف اي مكان

عايزه دايت يخسسني ٥ كيلو ف اسبوع 🙂🙂

انتي ممكن تخسي ٥ كيلو في اسبوع فعلا بس اولا مش هيبان على جسمك وشك بس اللي هيخس و هيبقى شاحب و مش حلو و هتبقى ضعيفة لاني جربت و فعلا خسيت بس اتبهدلت و شعري وقع و ستيل بتعالج ف براحة على نفسك مش نهاية الكون العمر معاكي
خسي بانتظام نومك اهم حاجة و اكلك في مواعيد و خدي ٥ وجبات في اليوم و احسبي الكالوريز اللي محتاجاها و اشربي مايه كتير و اهتمي بالخضار و خدي سكرك من الفاكهه و العسل و بردو بالكالوريز مفيش فاكهه ممنوعة بس احسبي لنفسك و حاولي تنامي نوم متواصل متقطعيش نومك و اعملي رياضه سواء جيم او في البيت ساعة في اليوم جامدة بجد و نفسيتك هتتحسن بالرياضه لان الدايت بعد فترة بيجيب اكتئاب
بعد اسبوعين بالظبط من الكلام دا هتلاقي مقاسك فرق و بصحتك و كمان وشك هيبقى جميل

بما ان اغلب الاجوبه حَق تروح الفهاوه انِ اسوي رياضه ،، عندكم روتين بالرياضه او تروحون جِيم ؟

Zhr_112’s Profile Photoزهّر | ZHR
سابقًا كنت امارس الاثنين معًا
اليوم الي ما اروح النادي ، عندي نادي مصغر في غرفتي
حاليًا مترددة اسوي لي نادي مصغر بالشقة ولا اروح النادي اغير جو 🤔
انتظر عروض نهاية السنة و بحدد 🌝 .

بما ان اغلب الاجوبه حَق تروح الفهاوه انِ اسوي رياضه ،، عندكم روتين بالرياضه او تروحون جِيم ؟

Zhr_112’s Profile Photoزهّر | ZHR
الرياضه احسن شيء فيها ان مالها شروط و لا لها نمط معين ، كل اللي عليك تسوينه انك تهيئين عضلاتك و مفاصلك للرياضه قبل ما تبدئين بالرياضه عشان ما تجيك شدود و اصابات بعد آداء التمارين و الإطالة بعد الرياضه واجبه عشان تخفف من الشدود ، و بأي مكان و بأي زمان ، حتى لو تبين قبل آذان الفجر تؤدين الرياضه و بعدها تاخذين شاور و تصلين الفجر و تنامين محد قايل لك شيء ، و راح يستفيد جسمك نفس اذا أديتي الرياضه بالصباح الباكر مع شروق الشمس ، لان الجسم هو نفسه بكل وقت ، و المكان مايفرق بنتائج الرياضه سواء تمرنتي بالجيم او بالبيت كلها بيعطيك نفس النتائج اهم شيء الإستمراريه ، و الرياضه ( بحر ) الرياضه علم ماينحصر بإجابة و انا على خبرتي هذي الا للحين ما قدرت ألم بعلوم الرياضه كلها و لا راح اقدر لان علم الرياضه بحر ماينتهي

بتعدي ضغط الدراسة ازاي 🙃؟

حاولي تقولي ل نفسك ان مفيش ضغط ظبطي مواعيدك وقسمي ساعات يومك هتلاقي دايما أنك معاكي وقت لكل حاجه تعبتي اقعدي اعملي أي حاجه بعيد عن المذاكره اشربي حاجه بتحبيها كلي العبي رياضه اعملي اي حاجه دايما حاولي تخلي مكان مذاكرتك مريح ويكون مكان بتحبيه ف البيت وكل حاجه بجد هتكون احسن 💖

يعني اي متلازمه مش بتتعالج؟

يعني زي الضغط و السكر.. بنتعايش معاها و مدام التكيس موجود يبقى في قابليه انه حتى بعد العلاج يتكون تاني بتحتاجي بس تنزلي وزنك لو زايد و تظبطي اكلك و تمنعي كل الممنوعات و تلعبي رياضه خفيفه و اتعالجي بالاعشاب افضل بلاش هرمونات

انطباعك ايه عن البنت اللي بتروح جيم ولا مؤاخذة

يعني ايه ولا مؤاخذه !!!!
هي بتروح كباريه يعني دي بتلعب رياضه عادي
اما بس ضد الجيم المختلط لكن طالما مكان مخصص للبنلت فقط ف ايه المشكله
ايه تاعبك انت بقي ؟؟

سؤال ⁉️ الألم الي يصير بلجسم من نبدأ لعب رياضة شي طبيعي لو سبب ثاني واستمر با لرياضة لو اتركها؟؟

طبيعي بسـَہ حتى تتجنب الالم سوي احماء قبل الرياضه وحاول يكون تمرينك كارديو ومنطقه بالجسم معينه ولتضغط ؏ نفسك من اول يوم وسوي رياضه بين يوم ويوم

أنا مش عارفة أبطل تفكير في ان مفيش حد هيقبل بيا عشان جسمي مليان شوية.

انتي زالقمر واكيد هما ال خسرانين ي قمر انتي ❤️ ولا تزعلي نفسك خالص
انتي ناو اكيد قمر وحلوه جدا
ولو عملتي دايت بسيط و رياضه ممكن وزنك يقل شويه كل ده عشان نفسك مش عشان اي حد حاولي ولو محتاجه حد يشجعك كلميني و هخلي صاحبتي تعملك نظام دايت كويس و تمارين تعمليهم ف البيت
انا اصلا حاليا بعمل دايت لان عاوزاه اخس اهو نشجع بعض ❤️

هو الواحد لو معندوش دعم فحياتو ومنعزل ، يتعايش ازاي مع الوحدة ويكون مبسوط؟!

nauraa_____’s Profile PhotoNau Raa
الدعم مهم جدا وبيخلى دايما عندك طاقة وشغف للحياة مهم وجود شخص واحد ع الاقل يدعمك ويطمنك ويسقفك ويطبلك وطبعا دا مش هيكون موجود من عزله وفراغ ، بشوف ان مفيش انسان طبيعى بيقدر يتعايش مع الوحده ويعزل نفسه عن العالم ويحرم نفسه من لذة المشاركه لو دا حصل يبقا فيه مشاكل حصلت او تعرض ل صدمة اياً كان لازم يحاول يتعافى ويخرج برا ال comfort zone اللى مش بتعدى حدود السرير دى الحياه صعبة اوى وانت لوحدك
وبعد كدا يشوف ازاى يكون مبسوط دا اجمل حاجه ممكن تحصل ل اى حد انه يكتشف نفسه ويحب نفسه ،يقرب من ربنا ويقرا ويلعب رياضه وياخد باله من صحته ويخرج ويساعد غيره ويمنح الحب وحاجات كتير...مبيعملهاش شخص منعزل وعايش لوحده ابدا

انفصلنا ازاي ابطل اراقبه بجد الموضوع تاعبني بعمل بلوك نص ساعه وبفكه وهو اكتيف جدا وم بعمل حاجه فحياتي غير اني براقبه وببكي

بالظبط مش بتعملى حاجه في حياتك غيره
اشغلى نفسك بقى بأى حاجه تانيه شغل رياضه قراءه أفلام رسم اى حاجه غيره

لو حد يعرف يساعدني بحل ي ريت ،،أنا بقيت مبقدرش أتحكم في أعصابي بأي شكل من الاشكال خاصة مع أهلي ،،أول ما حد بيتكلم بحس إن يأما عاوزة انفجر فيه ازعقله ودا الل بيحصل ،،يأما أول ما باجي انطق بقوم معيطة ،، أنا بجد مش عارفه أتحكم في الموضوع دا نهائي

الموضوع دة بسبب انك في حاجات كتير مدايقاكى ومش عارفه تعبرى عنها كويس دة السبب عندى حل اكتبى في ورقه وقلم كل اللى مزعلك بعد كدة أحرقي الورقه وهاتحسى انك مرتاحه اوى مره في مره اوعدك هاتحسى بفرق واللعابى رياضه وحاولى ديما تعبرى عن اللي بتحسي بيه بطريقة واضحة

Me to my brain : بذمتك مش مكسوف من نفسك وأنت مش عارف تذاكر محاضرتين علي بعض وأيام الثانوية كنت بتقوم بالأحياء والجيولوجيا في يوم واحد..🥲😂😂

ayat_ahmed11’s Profile PhotoAyat Ahmed
أنا ف ثانوي مكنتش بجيب الاحياء ف يوم واحد
اقسم بالله ربع صفحه من الاحياء كانت بتقطع نفسي 😂 واقعد اعيط عليهم 😂😂
واذاكر بقا ادامهم ميه سؤال رياضه احلهم علي شوية كيميا ع شوية فيزيا كتير 😂💛

إزاي اشد ترهلات جسمي

انتظمي ع الجيم واعملي تمارين شد الجسم وقولي للمدربه انك عايزه تلعبي رياضه ل كذا علشان تساعدك ع التمارين المناسبه كل منطقه ف الجسم ليها تمارين خاصه بيها ومع الاستمرار جسمك هيتظبط وبرضو اشربي حاجات تساعد ع التخلص ع الدهون والسموم ال ف الجسم

انا عندي مشكلة في النطق الي هي التهتهة وبسببها مش عارف اتقدم خطوة ومأثرة جدا عليا في حاجات كتير أوي وحتي البنت الي عايز اكلمها واتقدملها مش عارف اكلمها وعلطول منعزل لوحدي حتي في البيت بقعد لوحدي كتير وبيجيلي إحساس ديما ان مفيش واحدة هترضي بيا وانا كدة

رايي ان موضوع التهتهه ده هيقل لو انت حاولت تخطلت بالناس اكتر وتبطل تنعزل، لان بسبب انعزالك ده لما بتيجى تتكلم مع حد بتتوتر وتهته اكتر واكتر لازم تتعود تتكلم اكتر واكتر وبثقه واخر حاجه تفكر فيها ان واحده تقبل انت مش حاجه قليله ولا ناقص حاجه
موضوع التهته ده هيقل خالص مع اختلاطك بالناس وممكن تنزل الجيم او تلعب اى رياضه انت بتحبها الموضوع ده هيزود ثقتك بنفسك جدا
خليك واثق بنفسك و اقبل انت نفسك الاول
وبعدها مش هيهمك راي اى حد ولا ان حد يقبلك ولا لا.
بس ده رايي
وربنا يفرح قلبك ويسعدك ويجبر بخاطرك يارب 🤍🦋

كنت مروقه الى ان شفت الميزان وقلت بشوف وزني لقيت حالي ناقصة 2 كيلو هنا راح الروقان هذا والشتاء مابعد جاء اذا اختفيت لااحد يدور علي 🤦🏻‍♀️😂💔

amerh2244’s Profile Photoميرو الشمري ❤️
افاااا خرب مزاجك لانك ناقصه
من عشر ايام شيكت علي وزني وتراني ناقصه اثنين بدون تعب بدون حرمان بدون رياضه كذا فجأه يزينها من فجأه

متخرجه وفاضيه ومعنديش تفاصيل كتير ف يومي ..حياتي فاضيه جدا مش لاقيه شغل كمان .. ذكريات سئيه جدا ف دماغي طول اليوم حساني عندي اكتئاب وحالتلي النفسيه صفر .. حساني معنديش هدف ف حياتي ملل وحزن دايما ..اطلع نفسي ازي من الوضع ده؟ .. +صحابي يتعدوا ع الصوابع وكل واحد مشغول ف حياته 💔

صلي .. إقرأي قرآن ..اعملي رياضه .. اقرأي روايات .. صاحبي ناس جديدة .. تابعي مسلسلات .. اخرجي اتمشي كل يوم ..

حاسة اني بكتئب إيه الحل ؟

حاولي تسيطي ع الموقف ب انشطه مختلفه مفيده .
يعني مثلا العبي رياضه ..اقراي كتب ..اتعاملي مع ناس مريحه ليكي واتكلنوا سوا كتير ..اخرجي اتمشي واتبشطي ..احفظي قران ..ادرسي علوم شرعيه اتفرجي ع فيديوهات دينيه مريحه ..ارسمي ..اعملي حلويات جديده واكلات معملتيهاش قبل كدا واتعلمي حجات جديده او كورسات ..ممكن تروحي رحله ..ممكن تزاكري حاجه ف مجالك ..اتفرجي علي مسلسل لطيف ..انزلي اشتري حجات مهمه بهدوء مع نفسك كدا..اهتمي بنفسك وصحتك وبشرتك ...بصي هو ف حلول كتير بس المهم نحاول ..مش شرط حياتنا تبق بيرفكت انها تتزحم بكله ف نفس الوقت ..بس خطواتك البسيطه بتفرق ف نفسيتك .
الله يسعدك ♥️

أى الحاجات اللى ممكن أعملها و تقضى على الوحدة لو أنا اتخرجت و قعدة معظم الوقت فى البيت

احضرى أفراح ومناسبات كتير وربنا يكرمك بأبن الحلال 😂😂❤ أو
كورس من كورسات جوجل فى ست شهور وامتحنى وانزلى اشتغلى علطول
اتعلمى لغه
العبى رياضه
فريلانس
اتعلمى فوتوشوب
دورى وافهمى عن الاستثمار الرقمى

Language: English