#رياضه

13.1 K people

50 posts

Posts:

تحدث بما شئت ....... 🖤🦋

balsambilal’s Profile Photoالبَـلـسـم؛*
ShorooqMaswadeh’s Profile Photo
Ěñĝ.SĥŏRöŭq Mãšwãďĕh
الصيادين اليابانيين اكتشفوا ان السمك في البحر بيبقى في حالة حركه مستمره لأنه لو ماتحركش هيتاكل .. وبالتالي كانت الدوره الدمويه عنده شغاله كويس .. وده اللي بيخلي طعم السمك حلو .
أما السمك اللي في الخزان فبيبقى في حالة خمول لأن مافيش سبب يخليه يتحرك.
فقرروا علشان يحلوا مشكلة نقل السمك ويبقي طعموا حلو .. قرروا أنهم يحطوا في كل خزان ناقل للسمك "سمكة قرش صغيره" تفضل تطارد السمك فيبقى على طول بيجري من سمكة القرش ..
(صحيح سمكة القرش الصغنونه هتاكل شوية سمك بس في النهايه هيوصلوا بمعظم السمك طعمه طازه)
Moral of the story ..
القصه دي فيها moral حلو وهي إنك لازم تدور على motivation يخليك تتحرك حتى لو كان الخوف .. ممكن الخوف من المرض يخليك تاكل healthy وتلعب رياضه .. ممكن الخوف من الإحتياج المادي يخليك تهتم بشغلك وتطور من نفسك،.. وهكذا ..
المهم إنك ماتدخلش الcomfort zone وتسترخي لأنه هييجي على دماغك دايماً، المهم أنك دايماً تلاقي الshark اللي يحركك لقدام وفي رأيى الشخصي أهم shark ممكن تلاقيه هو خوفك من إنك تبقى إنسان فاشل ..
لأن ده مايليقش بيك، You are better than that، ..
أو زي ما قال أحمد خالد توفيق الله يرحمه "ما الذي يدفعك للمحاوله؟
"إيماني الشديد بأن القاع ليس لي"..

View more

تحدث بما شئت
5
Liked by: Nabeel Alem sameh farhat aBod Zahdeh ABO ALAZZAM البَـلـسـم؛*

'رساله لم ترسل بعد ،❥

rebellious18746’s Profile Photoₐyₗₒₗ
ahmedasr2’s Profile Photo
Ahmed Assar
الصيادين اليابانيين اكتشفوا ان السمك في البحر بيبقى في حالة حركه مستمره لأنه لو ماتحركش هيتاكل .. وبالتالي كانت الدوره الدمويه عنده شغاله كويس .. وده اللي بيخلي طعم السمك حلو .
أما السمك اللي في الخزان فبيبقى في حالة خمول لأن مافيش سبب يخليه يتحرك.
فقرروا علشان يحلوا مشكلة نقل السمك ويبقي طعموا حلو .. قرروا أنهم يحطوا في كل خزان ناقل للسمك "سمكة قرش صغيره" تفضل تطارد السمك فيبقى على طول بيجري من سمكة القرش ..
(صحيح سمكة القرش الصغنونه هتاكل شوية سمك بس في النهايه هيوصلوا بمعظم السمك طعمه طازه)
Moral of the story ..
القصه دي فيها moral حلو وهي إنك لازم تدور على motivation يخليك تتحرك حتى لو كان الخوف .. ممكن الخوف من المرض يخليك تاكل healthy وتلعب رياضه .. ممكن الخوف من الإحتياج المادي يخليك تهتم بشغلك وتطور من نفسك،.. وهكذا ..
المهم إنك ماتدخلش الcomfort zone وتسترخي لأنه هييجي على دماغك دايماً، المهم أنك دايماً تلاقي الshark اللي يحركك لقدام وفي رأيى الشخصي أهم shark ممكن تلاقيه هو خوفك من إنك تبقى إنسان فاشل ..
لأن ده مايليقش بيك، You are better than that، ..
أو زي ما قال أحمد خالد توفيق الله يرحمه "ما الذي يدفعك للمحاوله؟
"إيماني الشديد بأن القاع ليس لي"..

View more

7
100
Liked by: Dr Aya Ahmed ام عز الدين وزين الدين( آية ) Mahmoud Shokry أَسِيل °~مُستَغنِيَة~° إسراء سالم shima ₐyₗₒₗ

انا دكتورة و محترمة والكل بيشهدلي بالاخلاق بس ما بيني وبين نفسي بعمل ال*ادة من وانا صغيرة ومكنتش اعرف ان هي دي غير لما كبرت واحيانا بشوف *كس بس مش كتير ضميري بيأنبني وبقرف من نفسي مع اني مش صغيرة قربت ع ال٣٠ ولسة متجوزتش

hagarelsaied123’s Profile Photo
Hagar Elsaied
اشغلى نفسك العبى رياضه اشتغلى اسمعى شيوخ كتير واعرفى حرمانيتها واعرفى ان اخرتها وحشه وهتسببلك أضرار ف المستقبل كتير وربنا يحفظك ويعفك بالزواج
9
Liked by: أنا الغريب Samir Adel Ahmed Osama no_one MOHAMED || ℛ' || بطوطه♥️ Mahmoud khaled

ليه مش بتمشي زي ما احنا عاوزين؟

walcott121999’s Profile Photo
⁩⁦لعلها فرصه ،،،
بحس كل حاجه بتحصل حوالينا أو بتحصل لنا هي بسببنا يعني لو فكرت مثلا أنا ليه مخدتش قرار اني اصحي بدري اصلي الفجر اعمل جدول يومي اغير نمط تفكيري اقرا كتاب اسمع بودكاست ديني العب رياضه لو دورت كويس هتلاقي في النهايه فيه خلل معين قصرت فيه مع نفسك هو الي ادي للشعور ده او التفكير بالشكل ده ،
علشان كده الأشخاص الناجحين دايما لما يقعوا في مشكله يبدأوا يعيدوا التفكير في كل تفاصيل المشكله من بدايتها لو بتتفرجي علي كارتون المحقق كونان هتلاقيه دايما لما يبدأ حل القضيه يدرسها من بدايتها بكل تفاصيلها واصغر تفاصيلها
من هنا ممكن تستلهمي فكرة أنه كل حاجه واي حاجه بتحصل لنا هي في نهاية الأمر بسببنا وبايدينا
4
15
Liked by: ✯بِـجَـاَد✯ آلاء♡ . ( أبو شعلان ) PICTURES

كيف الإنسان يتغلب على هوى النفس او النفس الأمارة بالسوء ( من ناحية انه يتوب عن ذنب او من ناحية انه ما يسوي ذنوب هو يقدر يبتعد عنها << ما اقصد الكبائر ) ؟؟؟ الله يغفر لنا جميعًا ويتوب علينا

mlion5a6ir’s Profile Photo
ميلا.
بالاصرار والعزيمه والتوبه
يحاول كل ما فحر يسوي الغلط يشغل نفسه بشي ثاني ولايجلس لحاله
يرتب يطلع يمشي رياضه اي شي
6
10
Liked by: jedawi-jidan • الـبدر . . الأحمَـد . باقي ريال واشتري همر فيضان؛ ‏мαгiα

ف حد متعلقه بيه وعايزه ابعد عنه ومش قادره ابعد ازاي !

Doda315’s Profile Photo
Donia♡
بصي يحبيبي دا كدا تعلق مرضي
وانك تفكي التعلق دا هيحتاج شويه وقت منك هو الموضوع مش سهل بس انتِ قدهاا حطي ف بالك انك عايزه تتعافي وان عشان دا يحصل لازم تتعبي شويه لغايه م يبقا عندك اكتفاء بنفسك وتعرفي ان سعادتك مش مبنيه بوجود الشخص دا..
لازم بردو ف الاول تقعدي مع نفسك وتشوفي ايي سبب تعلقك بالشخص د سواء احتياج عاطفي او الاهتمام والحب اللي بتاخديه منه..+
في حاجات كتير تقدري تعمليها زي انك تملي وقتك وتشغلي نفسك بحاجات بتحبيها ومفيده ليكِ ك قراءة كتب او تلعبي رياضه او ايي مجال تحبيه عموماا
وفي تمارين فك تعلق بردو
14
20
Liked by: إسلام ᴛᴏɴʏ ɢᴇʀɢɪs Habiba⁦ Mohamed.♡ Younes أحمد مزيني Mohamed El-Bolok mohamed fayek Abdelhameed Elshaer حبوبهه♡ Ⓨⓐⓢⓜⓔⓝ54

﴿ حرُوفٍ عِلاجِيَة مِن مُعَالِجَة نَفْسِيَة ♪ ﴾

fsh___fash’s Profile Photoدِلـپـــرمٌ ﮧْ ɹǝllɔ ﮧْ
Koozet37’s Profile Photo
حَنِينْ،مُعالِجَة نَفْسيّة.
حيّاك الله زبرجد ✨.
في عصرنا هذا انتشرت كلمة "أريد الموت" على شتَّىٰ وسائل التواصل الاجتماعي وتراهم يقولون : يا الله لقد تعبت خذني إليك.
أقول لكم:-
من أي شيء تعبتم ؟
أجيبوني من أي شيء ؟
هل كنتم رسلًا فأرهقكم قوم عاصون يأبون ويمتنعون عن إيمان به سينجون؟
هل عشتم في ذاك الصراع الأليم ولو مجرد التفكير بقيد أنملة أن الطرح في الدرك الأسفل من الجحيم لمصير محتوم لأحبتكم والأقربين؟
هل أصابكم ابتلاء يشق على النفس تحمله كابتلاء يعقوب؟ تفقدون فيه جمالًا ومالًا والأولاد أيضًا لم يكن لهم نصيب مكتوب.
وقفة هنا، إذا استجاب لكم الله وردكم إليه هل أنتم متأكدون من دخولكم لجنته؟
هل أخذتكم الثقة العمياء إلى أن أعمالكم صالحة بما يكفي للوصول لروض من رياضه ؟
فكيف تتمنون الموت وأنتم في سكرة غافلون ألستم مدركين بمَ تتفوهون ؟
والحقيقة هنا هي:-
١- نتمنَّىٰ الموت ونحن نهابه بشدة ونخشى طرقه لبابنا قبل تحقيق أحلامنا، عفوًا أقلت يطرق ؟
بل يأخذكَ على حين غفلة منكَ.
٢- نتمنَّىٰ الموت غير مدركين بفظاعته ومرارة أخذه، لا عودة منه؛ فأحسن عملك.
٣- نتمنَّىٰ الموت بلا تفكير في أحبتنا الذين سنتركهم ويؤلمهم فراقنا.
الموت سنة للحياة كلنا سنعود لبارئنا و نسلِّمُ إليه روحنا كما أعطانا إياها سيحين وقت استرداد أمانته، إنه لأمر مُسَلَّمٌ به ومفروغ منه لذا :-
١- عش حياتك بحلوها ومرها.
٢- تأمل من تحب قبل أن تفقد.
٣- تمسَّك بدينكَ؛ فهو منجيك.
٤- صِلْ لهدفكَ تقدم ولا تحد.
٥- اترك أثرًا لمن سيتتبع مخطوطتك ويمسك بقلمك ويتابع كتابة ما بدأت بحبرك.
Koozet "🕊️💘.

View more

8
200
Liked by: عمَّـــــــــار شُروُق. smilemaker ناصر العنزي ۆلُآآآآ آمحٍمآآآآ آآمحٍرۆۆس°✓™ ahmed Gamal دِلـپـــرمٌ ﮧْ ɹǝllɔ ﮧْ JOY WOLF(المنسي)♍

افكار نعملها في تلات ساعات قطع النور

mstf_h10’s Profile Photo『ツ』☆مُصطفّى ☆
ghadaelsafaey22’s Profile Photo
Ghada Elsafaey ᥫ᭡
تقرأ كتاب أو تحمل بودكاست وتسمعه، لو معاك رصيد ممكن تصل الارحام وتكلم حد من عيلتك، ممكن تلعب لعبه اذكياء، تقعد مع أفراد بيتك وتتناقشوا سوا، تلعب رياضه🌸.
5
50
Liked by: yasmin mohamed araby ramadan✨ بالقرآن اهتديت 『ツ』☆مُصطفّى ☆

كنت بتتمنى تكون ايه وانت صغير وبقيت اي لما كبرت ؟🤌🏻

mromarkng’s Profile Photoعُمَرْ
habibaali7108148’s Profile Photo
HABIBA
انا وصغيره كنت هبله اوي كان نفسي ابقي كل حاجه ف المجتمع 😂
وبعدها دخلت علمي رياضه وكان اسوء قرار في حياتي، عشان ادخل هندسة وكنت عارفه اني مش هدخل هندسة واصلا مكنتش هموت عليها لما طلعت النتيجة قولت بس خلاص هي سياسة واقتصاد وبعدين تجرعت الندم وندمت اني مدخلتش علمي علوم وبقيت طبيبة قد الدنيا 😂
بعدها دخلت كلية علوم وبقيت عالمة قد الدنيا اي نعم لسه متخرجتش بس عادي باعتبار ما سيكون.
وحقيقي عدم تحديد الهدف وعدم الاستقرار دا فرق جدا ف حياتي بالسلب.
لكن الحمد لله.
39
Liked by: Memo Omar Khairi☜♥☞ Just A Guy Fares Hamza S A A D избранный M.MGdY حُسـاامـ يَ ㅤ Yotaa

إذا عشتو احساس يوجع وبنفس الوقت مو عارفين تتخذون قرار ايش الحل ؟

zxcv1265952’s Profile Photo
حَـياةْ.
فرغي بأي طريقه سواء رياضه هوايه تحبينها او حتى بكاء الين تطلع المشاعر السلبيه كلها او كلمي احد صديقاتك الوفيات او خواتك القريبات منك لا شعوريا رح تلقين نفسك تخففتي من الاحاسيس الموجعه ♥️ اما القرار استخيري وتوكلي على الله ✨
3
Liked by: star aziz Beed

ازاى اتخطى تجربه حب فاشله

alqranhyaty950’s Profile Photo
♡ولآ تخـزني يوم يبــعثـون ♡
انك تشغل وقتك بقران والقرب من ربنا..
ومتفكرش فيهااا خالص حتى لو ذكري غير مكانك استثمر وقتك فى رياضه،، وانك تشغل حياتك فى قربيك من اهلك والارقارب..
وبلاش تتقرب من اي حد ولا تحكى لصديقه ولا تخطب ولا غيره عشان ماتقعش فى نفس الشي تانى.. استنى لما تتعافي عشان متظلمش حد معاك ولا تظلم نفسك...
وكل شيء بياحذ وقته وبكري تنسي عادي جدا جدا
11
Liked by: Zeyad Elzayat شHαɱҽ ♡ولآ تخـزني يوم يبــعثـون ♡ #المونشكيح*ابو_اربع_غمازات*⁷⁴ ˼ ء مـلاڪ الـ؏ــلي ♡ `` ~Esraa Ahmed Goda(أحمد) عــمٰــارّ ツ someone السُّنِّيّ أَبُو لَيْلَى

عندي نبض في جسمي علطول وضربات قلبي عاليه ايه السبب. انا 27 سنه ومبعملش مجهود غير شويه رياضه في البيت

stranger1974’s Profile Photo
Dr Salah ✅
اتأكدي من الحاجات دي
CBC شوفي الانيميا
ضغط الدم
تحليل سكر
لو فيه توتر أو قلق يتعالج
بلاش قهوه خالص
نشرب ميه كويس وناكل اكل صحي
9
10
Liked by: شَيْمَاء. Mohamed Mahmoud ceylan nada Basma Reda Esraa Adel ˼ ء مـلاڪ الـ؏ــلي ♡ `` DrDaliaMograbi98

كان نفسك ف كليه اي ودخلت كليه اي! 🤔🏢

eman_omar_fcb’s Profile Photo⚖️ إِيـ عُمر ماآن ⚖️
elazhary444’s Profile Photo
Omar Wahba
كنت طول الوقت عايز ادخل حاسبات او حقوق او اقتصاد وعلوم سياسيه (دي حقيقه فعلا )ولما جيبت مجموع 94.3% فطبعا كان هيجيلي هندسه اقاليم او حاسبات دمنهور (كانت لسه جديده ساعتها ) او عادي ادخل اقتصاد وعلوم سياسيه لاني كنت معدي مجموعها بكتير كانت واخده ساعتها من 89% علمي رياضه .,, وانا بصراحه مكانش عندي خلق ادخل هندسه بعيده ومبحبش المذاكره الكتير وطبعا عشان ادخل قسم كويس كان لازم اذاكر فركنت هندسه وحاسبات دمنهور كانت لسه جديده وكانت في النوباريه ساعتها فقلت اكيد مش هيكون فيها دكاتره وهتقرفني في المواصلات (وطلع عندي حق حتي صحابي اللي راحوا حولوا منها ) فساعتها عرضت علي اهلي حقوق فرفضوا واقنعوني ووالدي كان بعد ما خلصت الامتحانات عرض عليا اقدم اختبارات فنون جميله فساعتها رحت عملت اختبار قسم العماره وكنت علي امل اني متقبلش 😂 ويشاء السميع العليم اني اتقبل واعدي مجموعها (كانت ساعتها من 91%) والحمد لله دخلتها وقدر الله وماشاء فعل وحسبي الله ونعم الوكيل وياريتني دخلت حاسبات انشالله بلطيم 😂

View more

14
Liked by: فَــــيـــروزه ✨ Amany Mahmoud "♡"). Ja المحـــمد✨ mona ꧁░Nesma░Algazzar░꧂ ••و٢ آخرون بسبوسه توهآن✨ ⚖️ إِيـ عُمر ماآن ⚖️

دلوقتي انا ام لطفلين وبتعصب جداا عليهم لأنهم اشقيه جداااااا وانا والله غصب عني وبيصعبوا عليا دلوقتي ابني ٦ سنين ومحتاج تخاطب لان الدغ ف حروف معينه هل ده سوء نفسي بسببي وقولولي اتعامل ازاي معاهم 🥺🥺

ra4875450’s Profile Photo
Rania Mohamed
يارب تكون مشكله بجد فعلا لان انا اخصائيه تخاطب
لاه وقوعه في حروف معينه مش سبب نفسي ، لو عنده تأتأه في الكلام سببها نفسي
حاولي تبعدو عن بعض فتره في اليوم . يعني وديهم تمرين وروحي انتي في نفس الوقت العبي رياضه
وقوليلي الحروف الي واقع فيها وانا اقولك تشتغلي معاه ازاي
4
Liked by: Soltan. اهلاوي ❤️ ayman mohamed ahmed el-Gebaly Nabil N Askar

بما اني في ما شاء الله مهندسين هنا كتير ممكن تقولو عملتو اي في رياضه والاربع فروع بتوعها عشان تايها

tarekabugharam8’s Profile Photo
Tarek Abugharam
الرياضة سهلة والله بس عايزه تركيز شوية
انتي بس ركزي في الأسئلة اللي ف محاضرة الدكتور والسكاشن و الإمتحانات السابقة.. وان شاء الله هتجيبي تقدير 💙
8
Liked by: Esraa Kaddor Hanoon Dr.Hanan Ebaid -the other woman Y░A░S░M░E░N░ ᴅᴀʀᴋ ᴀɴɢᴇʟ

سؤال للبنات ايه أول حاجة بتشدك في الولد و بتحسيه مختلف عن باقي الشباب و تقولي ده ممكن انا أتقدمله

walcott121999’s Profile Photo
⁩⁦لعلها فرصه ،،،
سؤال حلو بس لو تسمح لي هنفترض اني بنت واجاوب عليه :
١- يكون بيصلي في الجامع وملتزم وقلبه متعلق بالجامع والصلوات
٢- قدوته الرسول صلى الله عليه وسلم في التعامل مع اهل بيته وفي الحياة عموماً واكيد بار بأهله .
٢- بيحب يقرأ ولبق في كلامه مثقف وعنده شغف أنه يتعلم
٣- لما يغلط يتحمل مسؤولية غلطه ميتهربش منها
٤- واثق من نفسه وكاريزما شكله يديك انطباع أنه قوي وأفعاله توحي بالصرامه والقوه
٥- بيتقبل النقد وبيسمع رأي الآخرين فيه بصدر رحب
٦- بيلعب رياضه وأنيق بيهتم بشكل جسمه
٧-( دي حاجه خاصه بيا بس بشوفها مهمه جدا في وقتنا الحالي ) بيعرف يفتح مواضيع ويتكلم ويتناقش ويقول كلام حلو ويرد عليه
بس كده اعتقد الصفات دي اكتر صفات مهمه تكون في أي شخص مهتم بموضوع أنه يكون شخصيه جذابه عموماً مش بس للبنات 🙂 واتمني اكون وُفقت في ذكرها ومنسيتش حاجه ...
4
Liked by: нαssαи ♫ Mahmoud Galal anona2344

أستثمر إزاي أيامي؟ أعمل إيه مفيد؟ محتاجة جدول أمشي عليه عشان بنام وأقوم وأكل وأشرب بدون أقصى فائدة والكسل غصب عني دائماً متملكني للأسف والتسويف لكل حاجة في حياتي😞💔

mayokaelhelaly’s Profile Photo
Mai Elhelaly
بصى ممكن الكلام اللى اقوله ليكى بيتقال كتير بس انا حاولت ابدأ بنفسي وحقيقى فرق فى يومى
اولا العبادات من الصلاة وذكر الله على مدار اليوم هيفرق فى بركة اليوم ونفسيتك جدا
حاولى تظبطى نومك علشان تحسي باليوم
حاولى تظبطى وجباتك ومواعيدهم
بيتك بقي والترويق والتنضيف اه ممكن الموضوع ملل ومتعب بس احساسك بعد اهتمامك بيه حلو
حاولى تعملى حاجات جديدة زى القرأة جربي مش هتخسري حاجه او تلعبي رياضه اسمعى مزيكا
اساسي فى يومك وقت لنفسك تعملى ( اكلة او حلويات او عصير او حاجه سخنه حتى ) بس كأنك بتكافئ نفسك بيها اخر اليوم قضى وقت لنفسك بمعنى أصح ♥️
4
Liked by: Ahmed.' كوكب اللاڤندر سَلسَبِيـلَاا☁️

هل الرياضة جزء أساسي من روتينك اليومي؟

Nno0osh16’s Profile Photo
نوف
🌚😂😂😂😂😂شنو يعني رياضه انا اذا اتحركت من سريري اعتبره انجاز
يعني كان ودي اتفلسف وانصح وصحه وكذا بس مقدر اجامل بشي ماعترف فيه👩🏻‍🦯ياهخي الشغف والنشاط تحت الصفر
5
Liked by: nazih monzir Blue berry مُحَمّـد حميـدات || الطَنـُّوس عبدالعزيز خؤيلد.

خد معلقة عسل علي نص كوبايه مايه كل يوم الصبح.. اسمع قرآن كتير بصوت قارئ إنت بتحبه.. خلي البابونج واليانسون والنعناع مشروبات أساسيه في يومك.. وأنت بتسمع القرآن خليك مركز وياريت تكون مستلقي او قاعد في مكان مريح نفسيا.. مارس رياضه كتير وياريت اليوغا جزء منها حتي لو مرة كل اسبوع.. نام بدري

moazelbarbary’s Profile Photo
Mo3z
بصراحة مليش في العسل و مليش في المشروبات دي بصراحة انا تبع القهوه والشاي والنسكافيه والحاجات دي وبسمع قران اكيد وموضوع الرياضة انا فضلي اسبوعين في الجيش وهنزل جيم تاني ان شاء الله اتمني يساعد معايا شويه بس ايه علاقه المشروبات بالعصبيه
5
Liked by: нαssαи ♫ ⚖️ إِيـ عُمر ماآن ⚖️ Hadeer Hamouda ♣️ Randa Naeem Phantom...

النفسية وحشه بجد الفتره دي 🙂

aliaessam20’s Profile Photoalyaa hussien
Ro2aatef’s Profile Photo
ĸɪиɢ
معظم الناس بتبعت نفس ال حاجه انا زعلان، النفسيه زفت، الخ...
هقول على حاجات بعد توفيق ربنا طبعا لما عملتها اتحسنت كتير وشخصيتى اتغيرت للاحسن وبقيت اي حاجه تزعلنى اخرها معايا عشر دقايق نص ساعه بالكتير...
___اولا : الرياضه، اي حاجه تزعلنى العب رياضه بعدها علطول اي رياضه.
ثانيا وده الاهم ال حاجه ال زعلتنى دى انا السبب فيها ولا شخص تانى ، اذا كان شخص تانى بحلل الموقف.. اولا هو عمل كده ليه، يمكن يومه مش كويس، يمكن الف سبب، التعامل مع البشر ده اصعب حاجه اذا دققت فى حل حاجه هتتعب، اول ما تكبر دماغك وتفوت هتشوف الدنيا حلوه.
آخر حاجه من واقع خبراتى وتجاربى لما بتمر بمواقف صعبه كتير مفيش حاجه بتأثر فيك بالاخص لما تخلى الايه دى ديما فى دماغك (قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا) المطلوب منك تصبر على اي ابتلاء وتكمل حياتك...
وربنا يوفقنا كلنا ♥✨
25
Liked by: M.MGdY Ahmed♠️Aboraya Ђєll♪ سَلسَبِيـلَاا☁️ ɒɪαмσиɒ CONAN Mostafa Anwer Mu u بـحـر ۦ' samar samir❤️

عايزة أستغل فترة العشرينات واهتم بصحتي عشان دايما في النازل ومناعتي ضعيفة ممكن تقولوا لي أعمل أيه وآكل أيه بالظبط وانتظم على نظام غذائي صحي أزاي

medicalteam155’s Profile Photo
Medical Team
اكل صحي(كتري خضار خصوصا الورقيات وجزر وخيار والخ) اشربي ما لا يقل عن ٣ لتر مياه + نص ساعه رياضه يوميا ولو ف نقص فيتامينات ناخد لها علاج
🦋
3
Liked by: Asmaa Nour El-Deen Wego ⚡ "مِنةُ الله♡"

عاوزاكى في استفسار بتحافظي علي جسمك ازاي من التخن نظامك الغذائيي ايه بالللليز ولا بتخبى زي الباقي

Nourberry1’s Profile Photo
Nour
انا مش تخينه اصلا طول عمري وزني مابين 50 ل 53 وكنت باكل كل حاجه والله واصلا أكلتي مكنتش كبيره ،بس من فتره معدتي تعبت ومشيت ع نظام خفيف شويه وهو فعلا خسسني جدا بس معدتي مرتاحه بصراحه
بفطر سلطه
بتغدي ست معالق رز او مكرونه مثلا واي بروتين بحبه مع سلطه بردو
والعشا سلطه وخس
موقفه عيش بصراحه وسكر عشان بيتعبوا القولون 🥹 وخسيت جدا جدا اكتر ماانا بس انتي لو وقفتي سكر وعيش وزنك هينزل جدا حتي لو مفيش رياضه
71
Liked by: HaiDY • رغـٰٚـ✮ِـٰٚـدآ ¦♞ Äbøød Ķāľášh ⚓AHMED ELKHOULY ⚓ dr* moussa ☄️D_Ø_C_T_O_R☄️ إسلام أبوزيد Mohamed Ayman M. Dina

لو مراتي منتقبة ممكن تروح الجيم عادي ولا لا..

rokia_y’s Profile Photo
Roka
اه عادي وفيها اي يعني كده كده الجيم بيكون معاد للرجاله ومعاد للستات وممكن تروح حيم مخصص للستات بس هي مش عشان منقبه متلعبش رياضه يعني 🙂
3
Liked by: محمود Noura.74 'A K U M A '

آخر مرة زُرت الچيم كانت امتا؟😂

emanhany12’s Profile PhotoEman
zat789435’s Profile Photo
Dina♡♧
لا انا عملت لنفسي جيم صغنن في البيت علشان بحب الخصوصيه وبكره الاختلاط وبشوف البنت الاحسن ليها تلعب رياضه في البيت او لو هتروح تروح جيم ستات مضمون ومحترم 🤝🏽
17
Liked by: IYI الحســـــــيـنـــے ♡ Dr. Noushair RABIYA. Ęŋġ ŋaŝşeŗ .. سگون Abdelrahman Omar AbdElAziz Eman باقي ريال واشتري همر مُحَمّـد حميـدات || الطَنـُّوس areej200027

عيب من عيوبك بتعترف بيه

sohailaa12’s Profile Photo
sohayla
مليانه عيوب بجد عد معايا
بمل بسرعه جداااا جداااا جدااااا
مزاجى بيتغير ف ثانيه الا ثانيه
بحبك وبكرهك ف نفس الوقت ده العادى
لو عصبتنى هحاول بقدر الامكان اخليهم يتعرفوا ع ملامحك وهما بيلموها من ع الارض
لو طقت ف دماغى اقوم اتمشى ع سور البلكونه هعمل كده بمنتهى السلام النغسي ولما هنزل هفضل اعيط وانا بصوت واحكيلك قد اى كنت مرعوبه وانا فوق
مبتحكمش ف حياتى طول م هرموناتى موجوده اتعب نفسي ليه؟
عاوز تخرج؟ شوفلك شنطه اخرج معاها هتفيدك اكتر منى ( اعتبرنى ديكور )
معنديش ردات فعل طول م انا اوت اوف مود ( اللى هو غالبا طول الوقت ) هتلاقينى عامله رياكشن غريب كده لما افهمه هبقي اشرحه
عندى عداء شخصي مع اى حد بيخلينى اتحرك من مكانى
بطاطس محمره تلاته الفجر اه عادى وبعدها هقوم اعمل رياضه انت مالك انت هتتهضم متقلقش
هبعتلك تختار هديه عيد ميلادك بنفسك معنديش مفاجات انت عارف لما بيكون عيد ميلاد حد انا بعمل الجروب واخلى صاحب عيد الميلاد الادمن
انتظرونى ف عيوب جديده علشان كسلت اكمل . 😘

View more

14
Liked by: ﷴ ̨حۡــمۘــدېْۧ ₼Ἄνουβις₼ شيء ما Asma جاضضꨄ هاله |أحمد| لولي ♡ ~ Dr. ℹ️ ~ ✈️ Ãyâä ♡

بتتعاملوا مع القولون العصبى ازاااى

stranger1974’s Profile Photo
Dr Salah ✅
مساء الخير 😂♥️
هكلمك سريعا عن شوية حاجات كدا علشان تبقي فاهم هنمشي ازاي
💎 أول حاجه الاسباب
لحد دلوقتى مفيش سبب واضح ولكن يُعتقد أن سببه هو
خلل بين الإشارات العصبية في الجهاز الهضمي والدماغ ♨️
💎 ولكن فيه حاجات بتزوده زى المشاكل النفسية ومنها القلق، الاكتئاب والتوتر .. وهكذا
⚡ بالنسبه للأعراض 🤸
💎تقلصات وآلام في البطن
💎فقدان الشهية
💎غازات في البطن
⏳بردوا هقولك شوية حاجات تغيرها
⚡ بالنسبه بقا للأكل ف لازم نتجنب
💎 الأطعمة الدسمة اللى فيها نسب عالية من الدهون كاللحم الملبس، والفاست فوود أو الوجبات الجاهزة
💎 اكل الطعام اللى بيسبب تكون الغازات والتقلصات، كالإسراف فى تناول القرنبيط، والكرات والبصل والكرنب والفاصوليا
💎الأطعمة الحارة والمليانه بالتوابل ويسبب مشكلات عديدة لمرضى القولون العصبى.
💎 الثوم اكتر اكله بتهيج القولون جامد
❌❌ فيه أكل ممنوع ❌❌
❌ الاكل المقلى فالزيت زى الطعميه والبطاطس🍟
❌ الوجبات التقيله اللى بيصعب هضمها🍕🌭🌮
❌الفلفل والشطه
❌البصل والثوم والبهارات
❌ المخللات
⚡ لازم تخفف من التوتر والعصبيه 😡 - خليك روييح ☺️
⚡ كتر من حركتك و حاول تمارس رياضه 🤸
⚡قسم وجباتك ودي نقطه مهمه بردوا 🤍
⚡ كتر من شرب الماء - ع الأقل 2 لتر يوميا وحاول متشربش ف وسط الاكل وتاكل براحه 😂♥️
⚡ لو بتدخن امنع تدخين ☠
⚡قلل المنبهات زى الشاى والقهوه ☕
⚡ منع المشروبات الغازيه🍺
⬅️ القولون أصلا بينقسم ل كذا حاجه
IBS ده القولون العصبي العادي اللي بيزيد مع الزعل
IBS_C وده القولون اللي بيكون معاه امساك وده لازم فيه نزود ألياف وميه ونبعد عن مسببات الامساك -هنتكلم عنه لوحده ⛱️🤍
IBS-D وده اللي بيكون مصاحب معاه اسهال
IBS-M وده مزيج بيكون معاه اسهال وإمساك
IBS_U وده غير معرف السبب
كفايه كدا ونبقا نكمل بعدين لو حابين 🤞🤍

View more

5
Liked by: Kholoud Shaker Omar Mounir

التدخين سبب كافي للرفض ؟!

مغلق
أه هقولك ليه لأن أولاً حرام شرعاً.. ثانياً إهدار لصحتك، ثالثاً اهدار لمالك لو حسبت انتا بتشرب بكام فالشهر هتلاقي نفسك بتشرب بمبلغ مش أقل من 1500وعلي حسب استهلاكك، والأكبر بقي ان السجاير بتجر معاها حشيش وانواع مكيفات تاني، اللي بيشرب سجاير ممكن يشرب أي حاجة، وفي ناس عندها حساسيه من ريحة السجاير مش بيستحمله حد يدخن قدامهم، انتا بتأذي الناس بالدخان وبتأذي نفسك وصحتك ومالك.. في فيديو شوفته قبل كده لدكتور ابراهيم الفقي ازاي انك تقلع عن التدخين يبقي اسمعه، والعب رياضه كتير وخلي عندك عزيمه وانتا تبطّل الموضوع بسيط ما توهمش نفسك انك مدمن تدخين.
7
10
Liked by: mohamedsaleh099 بحـــــــــــــــــر BLEND. Yomna Albadawiu مغلق Nehal

ابي افهم شي واحد بالبنات اذا جيت ادخل الاصنصير وفيه بنت لحالها تخاف وتطلع ليه؟ بال ٥ ثواني اللي بنكون لحالنا وش بسوي لها ك ابي افهم وش يجي بمخكم تكفون.

Ali10121’s Profile PhotoAli
ksa505066’s Profile Photo
سعيدxxxx
طيب لو تعطل المصعد وانتو لحالكم بيكون الموقف محرج لذلك ابعد عن الشر. خلها تطلع وانت خذ راحتك 🤣 وهي تسوي رياضه سلم الدرج افضل رياضه بعد السباحه 😂
7
60
Liked by: عبدالله ميمـي..✨ الشاآيـب .. ¹⁹⁹⁵ Omar Wahba مُحَمّـد حميـدات || الطَنـُّوس

ازاي ممكن نحول الغضب من حاجة حصلت في حياتنا لبداية جديدة بدلًا من الانتقام ، هتابع كل الاجابات و ياريت عن تجربة ؟

nemooo1234’s Profile Photo
Dr.Mostafa abo alfotoh
حط نفسك واستغل الطاقه دي علي طول في أي حاجه سواء علم تتعلمه، رياضه تلعبها ،تطور من نفسك وذاتك كدا يعني وكمان دا هيساعدك تعدي الفتره الصعبه دي أسرع وتتعافي منها
16
Liked by: أَسlee دُعاء ʀᴀʜᴜᴍɪɪ .. !! Nada Ehab donya ⁠♡ Nancy ⁦⁦Seham Salah⁦⁦ (⁩رحيل السهام) ᴹٕٔᵒَʰٍᵃُْᵐٌٍٕᵉْᵈْ ᶠٍٕᵒْᵘٍٕᵃْᵈ يَـزيـــد ~ R , ZK ̨ﯡٹــنۨ ✨

بما ان يوم السعاده العالمي ، وش مصدر سعادتك ؟

Aziiz922’s Profile Photoعزّيز .
abdullahAldosry’s Profile Photo
abdullah aldossary
ياخي هذي الرياضه غير عن اي رياضه مع ان جرعتي التمرينيه صارت صغيره مجرد كيلو و 200 متر باليوم بنص ساعه ولكن افضل نص ساعه باليوم كله تكون فيها انت وافكارك بس ماتسمع غير صوت الماي وصوت عقلك يسولف معاك طول النصف ساعه هذي بين تحفيز هبى انك تكمل بدون توقف وبين امور الحياه الثانيه وتخش فيها منافسه مع النفس وتحدي وبنفس الوقت تحاول انك تركز على التكنيك تحس بحركت رجلك ودخول يدك للماي واخذ النفس بالوقت الصحيح وطريقت سحب الماي شي مايفهمه الا فصيلت الاسماك الادميه 😂
بما ان يوم السعاده العالمي وش مصدر سعادتك
4
15
Liked by: Amna Al-thawadi عبدالله ميمـي..✨

انا بنت و عندى ١٩ و نص فى ٢ كلية و متقدملى واحد عنده ٣٠ بس مش باين عليه السن هو مش بيشرب سجاير و مهتم بصحته بيلعب رياضه و مهتم بنفسه و رومانسي اوى و جدع و كل حاجة فيه و مستواه المادى زى اغلب الشباب مش غنى ، تنصحينى بايه

dida256’s Profile Photo
A moving doll ♡
متغلطيش غلطتي انا بعاني مع خطيبي بسبب فرق السن اللي بنا انتي لسه صغيره ومش سن خطوبه افرحي بحياتك بجد واختاري الانسب ليكي ..
3
Liked by: أحمد مزيني Soltan. Mohamed Hazem

انا بنت و عندى ١٩ و نص فى ٢ كلية و متقدملى واحد عنده ٣٠ بس مش باين عليه السن هو مش بيشرب سجاير و مهتم بصحته بيلعب رياضه و مهتم بنفسه و رومانسي اوى و جدع و كل حاجة فيه و مستواه المادى زى اغلب الشباب مش غنى ، تنصحينى بايه

rewansabry6’s Profile Photo
Rewan sabry
هو السؤال مكتوب ولد بس اوك...لو مرتاحه بجد وهو هيراعى ربنا فيكى لى لا..صلى استخاره ولو حسيتى خير وافقى وربنا يكتبلك الخير دايما ♡
28
80
Liked by: mohamed Mai عمو أحمد Basem Samy mahmoud saad •http:salamaz• ✨ وليدوم . عمر ☄️D_Ø_C_T_O_R☄️ أبو الدهب

انا بنت و عندى ١٩ و نص فى ٢ كلية و متقدملى واحد عنده ٣٠ بس مش باين عليه السن هو مش بيشرب سجاير و مهتم بصحته بيلعب رياضه و مهتم بنفسه و رومانسي اوى و جدع و كل حاجة فيه و مستواه المادى زى اغلب الشباب مش غنى ، تنصحينى بايه

namaabadr’s Profile Photo
Namaa Badr
هو فرق السن كتير برضو بصي ىاقعدي معاه شوفي أسلوبه ودماغه اهم حاجة الراحة وبعدين استخيري ربنا وربنا يقربلك الخير يارب♥️
9
10
Liked by: mohamed Menna elmorshidy Abdulrhman Qassem. شبوكشي ❤ عمر طـه‍ـطـوه‍ـْ ⁦♡ Soltan.

طيب انا بنت و عندى ١٩ و نص فى ٢ كلية و متقدملى واحد عنده ٣٠ بس مش باين عليه السن هو مش بيشرب سجاير و مهتم بصحته بيلعب رياضه و مهتم بنفسه و رومانسي اوى و جدع و كل حاجة فيه و مستواه المادى زى اغلب الشباب مش غنى

hanahamdyahmed’s Profile Photo
JOY WOLF(المنسي)♍
مش مهم اي حاجة غير راحتك النفسية تجاه الشخص وركزي في تصرفاته معاكي ومع اهل بيته و شوفي هل ده فعلاً هل الشخص ده ينفه شريك حياة واب لولادك مستقبلاً فعلاً
و اهم حاجة أخلاق وجوهره
وانه شخص تحسي بالقبول والامان
معاه وانه يكون قد المسؤلية وبيحترمك وبيقدرك ومتفاهمين لقيتي انه شخص محترم وكويس جدا
اتوكلي علي الله وربنا يكرمك بالخير حبيبتي ♥️
37
300
Liked by: J’ E L E S A I R Y ╰☆☆ The Good Doctor ☆☆╮ أويس⚡️ حُسام‌حـداّد. ❤️ ابو الريم❤️ Amr 700 ✧༺ Sugar Shaddy ༻∞ ناصر العنزي Ülke ve Başkentleri

انا بنت و عندى ١٩ و نص فى ٢ كلية و متقدملى واحد عنده ٣٠ بس مش باين عليه السن هو مش بيشرب سجاير و مهتم بصحته بيلعب رياضه و مهتم بنفسه و رومانسي اوى و جدع و كل حاجة فيه و مستواه المادى زى اغلب الشباب مش غنى ، تنصحينى بايه

samahsayde25’s Profile Photo
rahil(ابنة أبي )♥️
قبل م انصحك هسألك سؤالين نتي ارتحتي أو مرتاحه ليه تاني حاجه صليتي صلاه استخاره ولا لا جاوبي وبعد كدا هقولك نصيحتي
3
Liked by: السيد اسماعيل Sobhy

اريد ابدي رياضه واكل صحي بس مداعرف من وين ابلش تكدرون تنصحوني بموقع او شي اكدر ابدي منه؟

mrknowseverything2’s Profile Photo
Mustafa
احچيلچ عن تجربتي، هل جربتي الخرعة؟ توصل لدرجة من انعدام الصحة تشوف وزنك وتخترع؟ انا شفت وزني راد يوصل لل100 واخترعت، التزمت بأكل صحي / اكل قليل والجيم 6 ايام بالأسبوع...نزلت وتركت 5 كيلوات زيادة عن وزني المثالي حتى احولهن عضلات بعد ما بلشت برفع الاوزان هالاسبوع
2
Liked by: Mahmod AlNory

اريد ابدي رياضه واكل صحي بس مداعرف من وين ابلش تكدرون تنصحوني بموقع او شي اكدر ابدي منه؟

Alhussein1995’s Profile Photo
フセイン
My fitnesspal
استخدم هذا البرنامج حتى تنظم وجباتك
وثاني شي استغل الصيام ومارس الرياضه قبل الفطور بساعه ..!!
15
Liked by: 7Ⱥ ° IBRAHEM KHALEEL نواف المدهش َََ محمود✍️ فاطمة♥️ القهوه المره زُبَيْدَة. Noor Alhuda MOE Shahad

كرهت جسمي بسبب انى تخينه ومبقتش عوزا اخرج

raniaelsayed_22’s Profile Photo
Rania Elsayed
لا يجميلةة انتي حلوة زي منتي تخينة رفيعه انتي حلوة بجد بروحك مش بجسمك 🙂 اعملي بس شوية مجهود نظمي اكلك العبي رياضه في البيت اشربي ميا كتير اعملي دا عشان نفسك مش عشان الي برا انتي القمر والجمال كلو كون ضحكتك بس انتي جميلة بجد 🤎
2
Liked by: صّلَيَ عٌلَﮯ آلَنِبًيَ ( أبو شعلان ) PICTURES

خطيبي بدأ يشرب سجاير ونصحته كتير أنه يبطلها أحنا عن حب مكنش بيشرب قبل الخطوبه وكان رياضي دلوقتي بدأ وساعدته أنه يتخلص منها وبيرجع تاني ويقول السبب الضغط ..الفكره أن بدأت ابقي مقريفه منه غصب عني وبدأت اشوفه بصوره تانيه ومش عارفه اعمل ايه حاسه اللي بينا بينهار غصب عني !؟؟؟؟؟؟

NeamadeAna’s Profile Photo
✨ Ne3ma Fathy Magrbia ✨
حاولي تتكلمي معاه بالمنطق اكثر
يعني انت بتشربها عشان مضغوط او عشان مشاكل او حتي مخنوق .. طب ها المشاكل اتحلت بعد ماشرب السجارة ولا الضغط خف !؟ اكيد لأ
بالعكس لو نزلت ولعبت رياضه ف الجيم او حتي جريت ف الشارع مش لازم جيم هطلع كل طاقتك السلبيه ف الرياضة .. اتكلمي اكتر معاه وحاولي تقنعيه
6
Liked by: محمد بن علي مُحمــد ( أبو شعلان ) PICTURES Sobhy ÃϻĮŘ

عارف ان حضرتك مدرسه رياضيات 🙂 حضرتك تفيديني بايه لو ابدا فالكروس وكده للعلم انا لسه ف3 كليه التربيه قسم رياضه انجليزي

mohamedashraf6613’s Profile PhotoMohamed Ashraf
lobnaelmoslmany91’s Profile Photo
لُبْنَى
اهم حاجه ان يكون ليك أسلوب مميز في الشرح وتحاول تبسط الافكار للطالب
وحلو جدا انك بدأت دروس ده هيزود من خبرتك بجانب التربية العملي
9
Liked by: ꧁ عـــــــلّاٰم ꧂ سُـــڪَـــر♡ˢᵘᵍᵃʳ♡ Dibo الْمُحَمَّدِيُّ Ahmed Love Ur Eyes ᴹٕٔᵒَʰٍᵃُْᵐٌٍٕᵉْᵈْ ᶠٍٕᵒْᵘٍٕᵃْᵈ ,َمونستا

ايه سبب النسيان المتكرر

khadegaGhaith’s Profile Photo
Free Palestine..☁️..Aya
قلة النوم والقلق والتوتر والضغط الزايد على الاعصاب والحاله النفسيه والإكتئاب التفكير الكتيييير، مافيش أى حركه أو لعب رياضه معينه، الكسل والخمول كل دول بيهلكوا الذاكره حرفياً، وبيساعدوا على الإكتئاب أكتر..🤦🏻‍♀️💔🚶🏻‍♀️.
30
125
Liked by: كن مع الله ولا تبالي ✊ Mahmoud Elshiekh محمد (Jimmy)♟️ Sämä♡ زين بن عبداللَّه Reda Mohamed Hassan نـهلـة عُمَرْ Ewais Wagdy رضوي

فيه هنا دكتور/ه يقولى حل للاصوات اللى فى البطن كده او للغازات بمعنى اصح خاصة لو هى ليها معاد محدد

enassoliman4’s Profile Photo
Apathetic
غالبا ده قولون عصبي
حاول تنظم أكلك في مواعيده وابعد عن الأكل الي بيضايقك ويزود الأعراض
وابعد عن ال stress ونام كويس واعمل رياضه وكده وبرضو روح اكشف عند دكتور عشان تطمن أكتر
3
Liked by: البَـلـسـم؛* لـَــيـْث أحمد هارون

أخبروني عن عاده دينيه غيرت حياتك للافضل لعلها تصبح عاداتنا ونتقاسم الاجر 🕊️🌱

rebellious18746’s Profile Photoₐyₗₒₗ
alanood1388’s Profile Photo
العنود
اذكر مره سمعت للشيخ السدحان كلمه ( لماذا تسكت )
اذا كنت في السياره في انتظار موعد الخ
لماذا تسكت ( اقرأ قران استغفر هلل كبر سبح )
عبادات يسيره سهله وانت جالس وانت نائم وانت تمارس رياضه
فاصبحت عاده عندي في اي وقت استثمره بالذكر
جزي عني خير الجزاء
9
15
Liked by: ‏Hάηάη ‏ أمجاده. ₐyₗₒₗ ( أبو شعلان ) PICTURES عابر سبيل ᎮᎥᏝᎧᏖ أحمد سَ " زُخْرُف "

ابغى اروح نادي بس مافي فلوس نصحية لا أحد يجيب أطفال مدام بيعذبهم بالفقر ذا اللي اكتشفته

ff3371_’s Profile Photo
وتَر ..
استغفري ربك مايجوز هذا الكلام الاطفال نعمه من الله وكل مولود معه رزقه يجي من الله، وترا فيك تسوين رياضه في البيت مو شرط نادي ومصاريف وعلى الفاضي وفيك تنظمين اكلك وتشربين مويه كثير وتقطعين اكل السكر في حياتك ..
3
Liked by: d - m - 1 سُعود .. عزيز

مع او ضد فكرة ان البنت تلعب رياضه يلا خلونا نشوف العقليات اليومين دول اي😂♥️

shahdmetoo’s Profile Photoشـــهـــوده نجحت♡
mariammohmmed1’s Profile Photo
Mariam Mohmmed
معا طبعا انا بلعب رياضه ومبسوطة جدا الحمدلله وكفايه ان اهلي وصحابي بيشجعوني ع ان اوصل لحاجة انا بحبها
13
10
Liked by: Mohamed Sabry عـسـلــيـةة الــموجٕـبـةة Amgad Emad Ahmed Moataz Mahmoud Mohamedhassan م' Brazilian mohamed fayek mohamed

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024