جسمك بتراعي ايه فيه عشان توصل للشكل الي انت عايزه؟
انا مش بدور علي الشكل خالص قد منا بدور علي performance او اني ابقي كويس من جوا ك body systems يعني. التفاصيل الصغيرة جدا هي الي عملت مني بدن قوي او عالي يعني. الكانزات من صغري دايت. مش باكل سكريات خالص. الزيوت تكاد تكون صفر. طبعا الشيبسي والحاجات دي مش باكلها. الحاجات الصغيرة دي مع الوقت كبرت وعملت الاداء البدني الي انت بتسألني عليه ده. يعني الهكيل البدني بتاعي كله عضلات مفيهوش دهون. الفترة الاخيرة ممكن اكون اهملت شوية .. بس انا علي مدار السنة في رينج معين مش بزيد او بقل عنه. كله بسبب تفاصيل صغيرة .. يعني عندي ميزان في البيت وكل حاجة بتبقي محسوبة سواء كالوريز او دهون او غيره. انا من الصغر اتأسست علي كده بالتالي كملت علي المنوال ده. هي دي الفكرة. التفاصيل الصغيرة دي انا دقيق جدا فيها.
