Ahoj💕 Chtěla bych tě poprosit o podporu na stránce o Jennifer Lawrence, Liamovi Hemsworthovi a Joshovi Hutchersonovi~ @jen_josh_liam 🎀🙈 Děkuju moc, promiň jestli otravuju😕
✋Likes oplácím✋
jako takze ti to nasdilim ale to je asi tak vse :')
Ahoj sis:) Na oběd budeme mit zapečene těstoviny se zelim (11:30)..a dnes mám (ani nevím proč) vyjímečně možnost si udělat ovesnou kaši. Mám si ji udělat nebo si mám dát trochu toho co bude?:) Díky za odpovědi :)
tak to vůbec netuším... dej si to na co máš víc chuť :))
Ahoj, jsem se sebou nespokojená, denně sním i 10 rohlíků, oběd , 2večeře a spoustu sladkého. Nedokážu si odříct jídlo. Jak mám zhubnout? Jaké byly vaše začátky? Jak mám zmenšovat jídlo, abych se poprala s nutkáním jíst?
ahoj.. tak základ je jíst ovoce a zeleninu, :) já začala tak že jsem o dost víc začla jíst zeleninu :) (ovoce miluju odmala) pak si taky stanovit menší porce třeba po 3 hodinách.. :) já například ale měla začátek celkem super... jídlo mi nějak nechybělo.. teď je to těžší.. ale na začátku jsem třeba si vzala jídlo v jídelně školní.. dala si lžičku, a pak jsem si do hlavy vrazila že je to úplně nechutný a odnesla jsem to... (někdy jsem snědla třeba půlku protože to bylo dobrý hodně...) taky pomáhá pít hodně vody nebo žvýkat žvejky :') pak si taky třeba zacvič, nějaký kardio.. já si nazačáku nakopla půl hodiny kardio a teď spíš jedu zpevňování :'))