#calcio

Una dieta vegetariana può offrire diversi benefici per la salute, come un minor rischio di malattie cardiache, pressione sanguigna più bassa, e un miglior controllo del peso corporeo grazie all'alto contenuto di fibre e all'assenza di carne rossa. Inoltre, può favorire una maggiore assunzione di antiossidanti, vitamine e minerali presenti nei vegetali.

---

Tuttavia, ci sono anche alcuni potenziali rischi da considerare. Uno dei principali è il rischio di carenze nutrienti, come proteine complete, vitamina B12, ferro, zinco e omega-3 a lunga catena, che sono più facilmente ottenibili da fonti animali. La vitamina B12, ad esempio, è essenziale per la formazione dei globuli rossi e il funzionamento del sistema nervoso.

---

Inoltre, alcuni studi suggeriscono che le diete vegetariane possono essere associate a un maggior rischio di alcune condizioni, come l'osteoporosi (a causa di un potenziale basso apporto di calcio e vitamina D) e disturbi alimentari, se non seguite correttamente.

---

Per mitigare questi rischi, è importante pianificare attentamente una dieta vegetariana per garantire un adeguato apporto di tutti i nutrienti essenziali. Ciò può includere l'integrazione di fonti alternative di proteine complete (come legumi e prodotti a base di soia), l'assunzione di integratori per vitamine e minerali cruciali, e l'attenzione al consumo di cibi fortificati con nutrienti importanti.

---

In conclusione, mentre una dieta vegetariana può essere salutare se ben pianificata, è fondamentale informarsi adeguatamente e prendere decisioni alimentari consapevoli per garantire il mantenimento di una buona salute nel lungo termine

View more

Audrey ー « Quindi a te piace davvero Dawson? » erano entrambe sedute sull'altalena mentre si tenevano per mano. La piccola Audrey non capiva come potesse piacerle un bambino tanto stüpidö, non le sembrava avesse nessuna qualità; a confronto, persino suo fratello Phoenix sembrava intelligente.

---

Chrisー « Sì, è carino. » allentò leggermente la presa dalla mano e rivolse uno sguardo al giovane ragazzo che stava giocando a calcio con suo fratello Sean.

---

Audreyー « Io non lo trovo così carino. » borbottò risentita ed anche leggermente infastidita, tanto da stringere con maggior forza la sua mano in modo che non potesse lasciare la presa. Era una bambina e non sapeva districarsi in un complesso groviglio di emozioni che aveva, proprio sulla bocca dello stomaco. Le piaceva passare del tempo con Christine, le piaceva anche quando l'aiutava con i compiti e lei si distraeva ogni cinque secondi, le piaceva sentirla cantare o vedere come suonava la chitarra.
Christine le piaceva ed era la sua persona preferita, non voleva che Dawson gliela portasse via.

---

Chrisー « Perché tu pensi solo a studiare. »

---

Audreyー « e penso a giocare con te, non voglio che Dawson si metta in mezzo. » confessò, con un tono di voce leggermente irritato. Era una confessione d'amore per metà.

---

Chrisー « Non glielo permetterò. » e ciò suonò per Audrey come una promessa eterna, infondo se non si sarebbe intromesso Dawson non lo avrebbe potuto fare nessuno.

---

#. Ispirata da un vecchio moment della mitica @ziggymoondust e dalla canzone degli Studio Killers.
Un piccolo moment per conoscere i sentimenti acerbi, infantili e teneri di una Audrey alle prese con la scoperta di sé stessa. ❤️

View more

《Ma sei impazzito?! Potevo uccidērti sul serio! Ma cosa diamine hai in quella zucca? Segatura o escrementi di corvi?! Anche se non so quale delle due sia meglio... non importa! Quello che voglio dire è che / TI AMMAZZO /! Sul serio, potevi mørire! Ma che diavolo... accidenti! Non ci credo, appena un secondo più tardi e saresti...》
Ok ok ok! Devo aver qualche rotellina fuori posto, è vero. Alec dice che da quando ho sfornato quei due / dolci mostriciattoli / sembro più incãzzatä di prima ed io ODIO quando qualcuno ha ragione, grrr!!! Ma tanto come / io / li ho creati li distruggo!
《Perché sorridi? Ah, la cosa ti diverte eh. Dimmi perché. Subito. Oh... Oh! Non è che mi hai tradita con qualcuno vero?! Sei un uomo morto, James Reonhato. Potrei crepäre di infarto per colpa tua e Astrid e Levi non ti perdoneranno mai! Già mi bastano loro due che mi fanno uscire fuori di testa, ci mancavi solo tu adesso! Che ti salta in mente, eh?!》Lo aggredii, ancor più furiosa, eppure mi era mancato. Tantissimo. Così tanto che ero indecisa se tirargli un calciö nelle palle per farlo svenire o baciarlo per quello sguardo da cucciolo di cane bastonato che gli sfoggia. Che schifö. Si, faccio proprio schifö quando cedo a questi pensieri.
《Tch! Fanculø fanculø fanculø!》imprecai a denti stretti. Il mio cuore riprese la sua corsa impazzita. Non avevo altra scelta. Sono una donna d’azione, abituata ad agire d’impulso – le strategie complicate, i fiori, può mettersele lui sa dove. Lo afferrai per il colletto e lo strattonai con violenza, andando alla ricerca di quelle labbra che avevano l’inspiegabile potere di farmi impazzire e subito m’impadronii inaspettatamente della sua bocca, attorcigliando le braccia dietro al suo collo. Lo baciai in modo intimo e cercai subito il contatto con la sua lingua, con trasporto e passione, mista però ad una certa disperazione che non potevo fare a meno di cogliere. La mia lingua non sarebbe mai stanca, la bocca mai sazia. Ne volevo sempre di più. Ancora. Approfondii ancora quel contatto dolce, intenso e intimo. E poi, bruscamente, mi staccai da lui.
《Tch, dev’essere la vecchiaia a renderti così melenso...》lo presi in giro senza cattiveria. Con una mano, andai a sfiorare la sua gota ancora rossa per lo schiaffo di prima, per poi passare tra i capelli. James aveva i capelli lucidi, lisci e molto piacevoli al tatto. Sempre profumati di pulito, tra le mie dita sembravano fili di seta.
《Mi sei mancato terribilmente James, non lasciarmi più sola altrimenti impazzisco di nuovo. E ti giuro che se lo rifarai, ti sbudellerò con le mie stesse mani. Prega che io mi limiterò solo a questo. Per cui adesso cerca di farti / perdonare / in qualche modo e in fretta》e come ultimo avviso, le mie mani scesero sulle sue braccia, tracciano una scia invisibile di fuoco, sfiorano lo stomaco, scivolano sul ventre, finendo sui suoi gioiellini di famiglia. Lo volevo. Ne ho voglia e so che ne ha voglia anche lui e la fame è qualcosa che non riusciamo a controllare.

View more

*Si chiama effetto sorpresa!:
o semplicemente improvvisazione, fate voi.
La punta del pugnale arrivo a sfiorare la giugulare della fanciulla, ma ecco che l'arma del delitto venne sbalzata via da un colpo ricevutomi alla mano da una piuma rossa volante, sfrecciata come un proiettile.
OH!. Hawks.
A quanto pare ha appena scoperto la bella notizia.
Il pennuto si teletrasportò tra me e Anastasia ancora in volo*
H= LASCIALA STARE! =
*Sboom! Mi scagliò un calcione a mezz'aria che repentinamente andai a parare sollevando dall'interno il mio mantello, talmente soffice ma al contempo duro che il calcio di Hawks fù come se colpisse un muro di cinto.
Il contraccolpo però mi fece strisciare a piedi pari per terra facendomi di fatti allontanare di qualche metro dall'Angelo.*
H= Ana, amore mio. sta lontana da questo mostro!.
Sono stato uno scellerato! Ho perso di vista di vista l'obbiettivo!.
Ana, Nikolai non è quello che ha fatto sempre sembrare!. Ha ucciso tutto il Purgatorio, non ha lasciato in vita nessuno!.
E' un mostro , un Killer seriale che fa parte della dinastia degli Dei Anunnaki!. Ai tempi uccise tutta la sua stirpe puntando poi al Paradiso, voleva la testa di Dio!.
Ma qualcosa andò storto e venne spedito per secoli in Purgatorio. Avevo il compito di tenerlo li per l'eternità ma non essendo presente, il giorno in cui la pena è finita non ho potuto ripristinar lui il sigillo! Sono imperdonabile! =
*Mentre Hawks io rimasi nella mia mattonella, con espressione costantemente divertita, un mix tra un sorriso scherzoso e psicopatico.
Difficilmente mi si vedrà con altre espressioni*
- Hawks, amico mio! La colpa non è tua.
Ti sei lasciato soggiogare dall'amore. E' stato proprio l'amore per Anastasia a tenerti lontano dai tuoi doveri.
E' stat lei a farti perdere la testa e la concentrazione.
Tu sei una vittima amico mio.
La colpa di tutte quelle morti in Purgatorio, è merito di Anastasia. La sola ed unica responsabile......è lei -
*La mia voce risuonò con quella tonalità sempre burlesca e costantemente divertita, anche quando parlo di cose orribili.*
- Avanti Hawks fatti da parte. Ana era un pubblico superlativo! Lascia che finisca lo spettacolo.
Lei è il messaggio, LEI E' IL MESSAGGIO!
Potrai tornare per la seconda parte dello Show se vuoi. Il circo è sempre aperto agli amici -
*Dalla semplicità e strafottenza di come parlavo, adornato sempre da un malsano sorriso si capiva quanto io fossi un essere che non prova pietà o pena.
Nonostante sappia che le mie azioni sono sbagliate, è più forte di me.
Questo senso di libertà etica e morale non riesco proprio a togliermelo dalla mente*
H= Dovrai passare sul mio cadavere prima, Nikolai!. =
- Oh bhe......in questo caso.......in questo caso dovrò far pagare il biglietto per lo spettacolo il doppio di quello che è.
ihihhihihihihhhi poca male, ucciderò due piccioni con......con.....UN PUGNALE! -

View more

E se davvero tu, vuoi vivere una vita luminosa e più fragrante, cancella col coraggio quella supplica dagli occhi. Troppo spesso la saggezza, è solamente la prudenza più stagnante, e quasi sempre dietro la collina è il sole ad alimentare la vita più sprizzante.
Ma perché tu non ti vuoi azzurra e lucente? Ma perché tu non vuoi spaziare con me? Volando intorno, la tradizione come un colombo intorno a un pallone frenato, e con un colpo di becco bene aggiustato, forarlo e lui giù, giù, giù. E noi ancora, ancor più su, planando sopra boschi di braccia tese un sorriso che non ha, né più un volto, né più un'età.
E respirando brezze che dilagano su terre, senza limiti né confini, ci allontaniamo e poi, ci ritroviamo più vicini. E più in alto e più in là, se chiudi gli occhi un istante noi vedrai, ora figli dell'immensità.
Se segui la mia mente, se la stringi dolcemente, abbandonerai facilmente le antiche gelosie, ma non ti accorgi che è solo la paura che ti inquina? E uccide i sentimenti, e le possibilità, e la vita stessa, e la tua stessa vita.
Le anime non hanno sesso, né sono mie, non temere, no, tu non sarai preda dei venti, stringimi la mano, affrontando i tuoi tormenti supereremmo tutti gli eventi. Stringimi la mano, potremmo correre sulla collina, tra i campi di grano, e tra i ciliegi veder la mattina, e il giorno, un tiepido crepuscolo, e poi la sera. E dando un calcio ad un sasso, residuo d'inferno, e farlo rotolar giù, giù, giù. E noi ancora, ancor più su, planando sopra boschi di braccia tese, un sorriso che non ha né più un volto né più un'età.
E respirando brezze, che dilagano su terre, senza limiti né confini, ci allontaniamo e poi ci ritroviamo più vicini.
E più in alto, e più in là, ora noi figli dell'immensità.
-Ora sei al sicuro-
Adagiata sul caldo ed accogliente letto della mia camera, dove il tempo sembrava essersi fermato, dove le spighe di grano, in campi dorati, sembravano riflettere il sole per trattenere tutto il tepore intorno a lei. Dove lungo i viali, i ciliegi piovevano petali silenziosi, che dolcemente si adagiavano per carezzarne il suo triste e dolce viso.
I venti dell'est, portavano profumi d'oriente, affinché ella potesse inebriarsene e rilassarsi.
Non capirò mai cosa esattamente sia accaduto, né il perché.
/flashback/
[Katherine era sul punto di uccidermi, non sarei morto da eroe, e nemmeno da codardo, sarei semplicemente morto, e allora, concedetemi un ultimo desiderio. Strinsi a me la minore e la baciai. La baciai come un uomo bacia una donna, come la rugiada bacia le foglie, come il sole bacia la Terra, e accadde qualcosa di strano. Dal petto della minore, fuoriuscì un denso fumo nero pece, che dissolvendosi nell'aria lasciò spazio ad un raggio di luce bianca, tenue, calda, che circondò il corpo di ella per poi esserne assorbito, a quel punto Katherine perse i sensi e, subito dopo tutto tornò alla normalità.
J: ero certo amico mio, che tu fossi il destino di mia figlia-
-Che..cosa?-
Pt 1

View more

Le tenebre stavano avanzando. Il crepuscolo si fece più cupo. Il cielo privo di nubi assunse una sfumatura viola profondo, simile al colore di una vecchia contusione. Da quella tinta, scivolò nel nero. Per tutto il tempo Alec non era stato in grado di scacciare la sensazione di essere osservato da occhi implacabili, paralizzanti. Corse per svariati minuti, finché il potere che si era impadronito delle sue membra non l'abbandonò. Alle sue spalle, le foglie continuavano a frusciare.
Si guardò intorno, i sensi acuti e vigili, assicurandosi che non lo avesse seguito nessuno né lasciato tracce.
Infilò il corpo da spaventapasseri attraverso la finestra di casa sua, posando i piedi silenziosi sul tappeto di giunchi.
Puzzava di acciaio e carbone e fornace. Puzzava di nemico.
Il vento freddo del bosco lo seguì all'interno e fece frusciare le tende morbide. Il blocco da disegno gli cadde a terra, e lui lo calciò in fretta sotto il letto, come fosse un serpente.
La casa era silenziosa come un mausoleo, lo era sempre stata, eppure percepì una sensazione strana, quasi familiare.
Un barlume corvino catturò la sua attenzione che lo costrinse a voltarsi e colse una sagoma nelle tenebre, dinnanzi a lui; teneva la testa alta, il collo impreziosito da una cascata di capelli neri come inchiostro. Respirò, si calmò e assunse una posizione rilassata. Voleva mostrarsi tranquillo, anche se dentro aveva un vulcano in eruzione di emozioni contrastanti.
«Laia...», la guardò sorpreso, «che ci fai qui? Non dovresti essere alla festa con gli altri?»
Aveva un intuito felino per le trappole: l'aveva preso da loro madre. C'era qualcosa che non andava, lo sentiva, ma cercò di sorvolarlo per il momento.
Le sorrise col sorriso dolce, sbilenco di loro madre. Uno sguardo familiare, quello che le rivolgeva quando da piccola si svegliava da un incubo o quando restavano senza marmellata. Era cambiato, più maturato. Somigliava sempre di più a loro padre. La pelle bronzea, muscoli tonici e fisico scattante – erano legali quegli addominali?! –, lunghi capelli castani raccolti in uno chignon disordinato, occhi verdi come smeraldi e un sorriso che avrebbe abbagliato persino il Sole.
Le insicurezze di Laia, i suoi dubbi e timori, le paure che celava nel proprio animo, arrivarono al fratello chiare e dirette.
Il sorriso era già svanito e il cuore parve fermarsi nel petto. Trattenne il fiato, col viso impietrito, incapace a un tratto di incamerare ossigeno nei polmoni, troppo sconvolto ed esterrefatto per ordinare a quegli organi di svolgere a dovere il loro lavoro.
Sollevò lo sguardo verso quello di Laia e desiderò poter sparire – morire –, qualunque cosa pur di non annegare nel rancore di sua sorella, che lo fissava con tanto disprezzo da fargli fisicamente male e il ricordo dei loro genitori gli squarciò il petto, facendolo sanguinare ancora una volta.
Due palmi si posarono sulle spalle della corvina, veloci ed esigenti.

---

[...]

View more

Nono ma Torino ha tantissimi lati positivi solo che io onestamente in 4 anni non mi sono mai sentito farne parte al 100% con le persone che ci ospitano, ti faccio un esempio, esco con un gruppo di amici e i discorsi di cui si argomentano sono in generale basate sulla f1gá, sulle tettê, sul fumare, sul bere, sul calcio ecc io onestamente mi sento moltissimo fuori luogo un pesce for d’acqua e questa cosa spesso mi fa sentire in difetto come se il problema fossi io (magari può essere anche vero ma non fatemelo notare haha) infatti senza fare tanto rumore preferisco poi allontanarmi 😅 e non per cattiveria, ma realizzo che io non ci azzecco niente in un contesto del genere.

---

Non puoi paragonare Milano con Torino, sono stato spesso a Milano e ogni volta che sono lì mi sento come se fossi a casa mia, hanno una mentalità super aperta posso affrontare qualsiasi argomento senza vedere facce strane come mi è capitato qui, Milano è tutta così colorata e le persone sono tutte così particolari come piacciono a me 💙🌈 vedo miei simili, il mio gregge haha.

---

Se mi trovassi bene a Torino non sentirei questa grandissima esigenza e desiderio di trasferirmi a Milano dopotutto…

---

Tutto qui 😚

View more