Se intendi per la tempistica...1h30min circa al gg con pause ogni 2/3 gg, it's all that it takes 👌
Se intendi per il raggiungimento di questi risultati, guarda, è da aprile che sto dietro allo yoga. Prima mi capitava di praticarlo come stretching, mi faceva star bene ma non era null'altro che sollievo fisico. Ora per me è molto, molto di più.