Respekt was du im Fitness erreicht hast,versteh' die 'Hater' nicht 🏼 Mach weiter so😌
Danke. Es gibt immer Leute, die dich runterziehen wollen. Auch wenn du alles richtig machst, für wen anderen ist es immer falsch. 😂
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heftiges Video... krasse Transformation💪🏼
Danke dir 😇😇
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Sarah :)
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Theycallmezemer
Hab eine Verletzung am rechten sprunggelenk und muss es jz 6 wochen schohnen . Auf was muss ich beim.trainiren jz verzichten ? Legday ist mir klar aber wie schauts mit kreuzheben aus ?
Ich würde auf alles verzichten das dein Gelenk auf irgendeine Weise belastet. Deadlifts würde ich demnach auch nicht machen. 😉
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Wie viel kilo sollte man auf die langhantel packen bei den hipraises?
Es gibt kein Norm Leute! Mach so viel wie du kannst. Man sollte immer schwer trainieren, jedoch darf deine Ausführung nicht unter dem Gewicht leiden. ☺
Wenn ich schnell fortschritte beim po training sehen will, ists dann besser wenig Wiederholungen mit viel gewicht zu machen oder viele wiederholungen mit wenig Gewicht?
Bleib am besten im Hypertrophiebereich. Ich würde 4 Arbeitsstätte mit jeweils 8-15 Wdh. empfehlen. ☺
wie lang sollte man zb die low fat high carb diät machen? hab no nie a gscheide diät gmacht
Solange bis du mit deinem Körperfettanteil zufrieden bist 😉
Ich bin 15 und 1,71 groß (w) und wiege 56kg eigentlich normal Gewicht aber bin insgesamt sehr dünn nur mein Bauch hat 1 speckrolle wie kriege ich die weg wenn ich doch gleichzeitig auch zunehmen will?
Zunehmen durch Kraftsport und abnehmen durch eine Diät. ☺
Wie viel isst du jetzt so im Aufbau? An Kalorien mein ich? Und wie viele Mahlzeiten so ungefähr und was so ungefähr? 😇
Ca 5 Mahlzeiten. Sowas um die 4000 Kalorien würde ich schätzen. Ich Tracke meine Kalorien im Aufbau aber nicht. Ich ess einfach so viel es geht. 😂
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Tom
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Ein snickers oder Twix geht immer.. snickers hat echt gute Marcos eigentlich 🤔 sogar gesunde nussfette haha
Naja ich würde sowas nicht behaupten. 😂
Also i glaub mal in einem Ausdauersport hättest du durch deinen Körper "kleine" nachteile😂 aber du siehst echt Bombe aus😍
Im Ausdauersport bin ich immer mehr als befriedigend, wenn du verstehst was ich meine. 😏
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Sabina Bašić
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Aerien
Ja eh klar aber weiss einfach nix so für zwischen durch so neben den hauptmahlzeiten
Hab dir ja ein paar Optionen genannt. Mehr fällt mir auf der Stelle auch nicht ein. 😅 Reiswaffeln gehen auch gut.
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Sabina Bašić
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Bitte sei so nett und nochn paar xd...bist eh krank..mur fällt da einfach nix ein
Wenn du im Aufbau ist, kannst du dir eig alles reinziehen, sofern du deinen täglichen Makrobedarf sättigst. Schokolade, Obst, Muffins, Mass gainer, etc. Hauptsache Kalorien Tanken. In der Diät geht sowas natürlich auf keinen Fall!! 😉
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40kg heben? Der Bär macht mit 40kg wahrscheinlich Bizepscurls haha
40 kg sind sogar noch easy warmup bei Bizepscurls 😏😎😂
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Jessica
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Wie oft gönnst dir dir mal was was nicht clean ist? Also so snickers oder Eis oder Burger Pizza etc.?
Momentan öfters da ich im Aufbau bin und versuche einen möglichst großen Kalorienüberschuss rein zu bekommen. 😜
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Kannst du jmd heben der 40 kg wiegt?
Seriously? 😂😂
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Floo Kräuter
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Geopre
Was gibts noch so für zwischendurch wie zb beef jerky? Zähl bitte vieles auf
Yoghurt, Studentenfutter, proteinbites etc
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Greeny
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Jil Sai und Artie sind anfach die besten die es in der Szene gibt! Find es richtig geil dass du mit ihnen gemeinsame Sache machst! 😌
Ja sind beide wirklich sehr nett. ☺
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carina
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Chiara Giovanna
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Luca
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Hahahah schade aber heißt das dass du bei der Fibo dabei bist?
Ich bin auf jede Fall auf der Fibo, aber ich denke nicht, dass ich bei einem Stand vertreten bin. Bin ja schließlich von niemandem gesponsert 😅😅
Wie funktioniert dei Zusammen Art mit Rtg?
Betriebsgeheimnis 😜
Hast am donnerstog auch alk getrunken?
Nein hab nur Rox getrunken. 😉
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elena
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siehst du deine freundin jeden tag?
Nicht ganz. Unter der Woche ist es immer etwas schwierig, aber ich würde mal schätzen 4 mal die Woche. ☺
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Nathalie
Dave Scheuchenegger
was machst du gerade?
Im Bett liegen und warten bis mein Essen seinen Weg alleine zu mir findet 😞
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Bin dein größter fan omg griagt ma irgendwo a autogramm?
Hahahaha dein Ernst? 😂😂😂
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Dave Scheuchenegger
Gibts übungen dafür? Das ich den buggel wek bekomme
Wie gesagt geh zum Arzt. Ich weiß nicht was man dagegen machen kann und bevor dir dank meiner Ratschläge den Rücken brichst, lass ich das lieber. 😅😅
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Kuku Braa (ITA)
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Laura
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Ich habe einen buggel was kann ich dagegen tun?
Zum Arzt gehen. 😅
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Marianne
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