166/46, za den sním vetsinou: tuk:40g,sacharidy:140g,bílkoviny:80g, příberu tím? :/
v makrách sa veľmi nevyznám prepáč :/
Liked by:
✔️Jíme Zdravě✔️
Ask @healthyfoodslifestyle
Previous
Přibírá se více z tuku nebo sacharidu? :/
zo všetého čoho je veľa
Liked by:
✔️Jíme Zdravě✔️
Je normální, že po každým jídle tak zhruba za půl hoďky jdu na záchod na velkou?😔
asi máš rýchlo meta :)
Liked by:
Be.Fit.
✌Zelenoočko✌
People you may like
Názor na aktuální fotku postavy prosím?💪🏻 Během léta jsem bohužel nejedla, jak bych chtěla a tak to pak i vypadá, ale to zase doladím:)💪🏻 http://ask.fm/HealthywithNaty/answers/138895282982
😍😘
Liked by:
Healthy with Kate
Be.Fit.
✌Zelenoočko✌
Ahoj, když hubnu je to moc na večeri? :/ Fazole, celé bílé tofu,rajčatová směs,zelenina?
nie 😂
Liked by:
Be.Fit.
✌Zelenoočko✌
Ahoj:)je toto vhodná svacina při zpevňování? Ras tyčinka-http://www.bombusenergy.cz/cz/produkty/raw-protein/peanut-butter 200g bily jogurt ,jablko/broskev(ještě nevím)mám něco odebrat?nebo naopak přidat či vyměnit?pardon jsem tu nova a moc se neorijentuji:(dekuji💙
ja by som dala jablko,tycinku a jogurt :)
Liked by:
Be.Fit.
✌Zelenoočko✌
Sn:ovesná (60g oves.vlocek,200ml soj,mleka,50ml vody),1 kostička horké cokolady,nektarinka Sv:200g bil.jogurtu,jablko,chia semínka Ob:200g var.spaget,cuketa se šunkou,50g balkán.sýr,zelenina Sv:tvaroh,kokos,spald.placka,zelenina Vč:kuřecí maso na 1cl oliv.oleje,zelenina,celozrnná houska,syr Přibiram
kľudne môžeš dať aj 70 g vločiek :) fajn
Liked by:
Be.Fit.
✌Zelenoočko✌
❤Ana je ana ❤
Nejaký random snack plz ❤❤❤
banán natretý pb a obalený v horkej čokoláde 😂😂😂 😍😍🍌🍌🍫🍫🍫🍫
Liked by:
VŠECHNO ❤️
Healthy? Healthy!
Tomáš Dědek
*Holka co jí*
Ako sa robi snack?
podľa toho aký 😂😂 najlepší je jablko s trochou pb
Liked by:
*Holka co jí*
Ahoj :) Nejaký typ na večeru? - idem spať okolo 2 takže to snáď neva 😃 som posunutá proste
to je dosť neskoro :) :/ ale tak napríklad zeleninový šalat,praženica,tousty so zeleninou,ryba so zeleninou,t varoh +zelenina s knackami.....
*A*Sn:ovesná (50g oves.vloček,100ml madl. mleka,100ml vody),lesní ovoce,kostička 90% coko Sv:140gmilko řecký jogurt,pulka jablka,švestka,nektarinka Ob:100g vař. jáhel,80g tunak ve vlast.stave,zelenina Sv:150g tvaroh,zelenina Vč:50g mozzarela, 2 knacky, zelenina Musím přibrat,nejsem zvykla na sladké
jedálniček je fajn len potrebuješ jednoznačne zvýšiť porcie :) neboj sa toho :) musíš pribrať lebo inak zomrieš alebo skončís v nemocnici a oni ťa pošlú na liečenie a to bude eše horšie.j edz zdravo ale zvýš g :) a daj si aj sladké alebo ak slané to je jedno len aby to išlo hore rýchlejšie :) prosím nevzdávaj to :(
Liked by:
Pretty Little Liars Cz Sk
Healthy? Healthy!
5 A teď přichází konec..je mi teprve 14 let, měřím 165-167cm a vážím 46,4:( Mamka řekla, že potřebuji prostě přibrat, co nejrychleji, jinak že skončím na kapačkach a nebo se mnou půjde k doktorovi, mohu ti napsat jídelníček a ty mi ho prosím poupravíš? Budu se podepisovat *A*
.
Liked by:
Healthy? Healthy!
4 Mamka mi oznámila, že chce abych si před ní stoupla na váhu, jenže nedávno jsem se jí svěřila, že vážím méně a méně, slíbila jsem jí, že příberu, ale toho většího množství jidla a tučnějšího se prostě bojím, radši jsem jí řekla pravdu, než abych si před ní stoupla na váhu..
.
Liked by:
Healthy? Healthy!
3 Jak jsem takhle všechno vynechala a jím pořád zdravě a méně, než před tím je pravděpodobné, že jdou kila pořád dolů a to už prostě nemůžu...Mám velkou podváhu a okolí si začíná všímat jak jsem hubená a jím pořad nějaké tvarohu, knacky, cottage apod...
.
Liked by:
Healthy? Healthy!
2 Jak jsem si zvykla bez sladkého, tak mi moc ani nechybí, ano, občas bych se něco dala, ale dokážu odolat a bojím se toho sladkého:(( Teď jím pořád zdravě, když udělají rodiče omáčku, kde je např.smerana, nedám si jí, trvá to už asi 4.mesice a mamka si toho všeho všimla i toho množství jidla..
..
Liked by:
Healthy? Healthy!
1 Ahoj, potřebuji od vás pomoc..😭 Hubla jsem zdravě, za necelý rok asi 14kg, a pak už jsem chtěla jen udržovat, ale ze zacatku jsem vůbec nevynechávala sladké a občas jsem si prostě dala bez problému, nic jsem si nepočítala, ale jedla podle sebe, hubla jsem, teď jsem 7.mesicu neměla žádné sladké...
.
Liked by:
Matty
Healthy? Healthy!
D E L L A
Dnešní zelenina: Sn:menší okurka,4 cherry rajcata+normalni jidlo,Sv:-+normální jidlo,Ob:rajče keříkové, mensi okurka+normální jidlo,Sv:zbytek košíku cherry rajčat přibližně 200g, mrkev,půlka červené papriky+normalni jidlo,Vč:zbytek papriky,rajče,půlka hadové okurky+normální jidlo, není to moc?
nwm čo je to normálne jedlo...napíš normálne celý jedálniček
Liked by:
Healthy? Healthy!
Dobré ráno holky :) co se dneska chystáte dělat ? Já nejspíš půjdu s kamarádkou někam ven. Je tady hezky slunečno, co u vás ? Ještě přemyšlím nad snídaní, co budete mít vy ? Přidejte fotku ! :) Hezký den přeju <3
ahoj :) mala som 1/2 manga,jogurt milko a dobrú vlkninu a trochu bezlepkových vankúšikov a zelený čaj nie je to teda najideálnejšie ale mala som na to veľmi chuť tak som si dala 😂 chcem ísť na prechádzku so psom.Mám zo včerajška takú svalovku že dnes cvičiť asi nebudem 😂
aký si mal/a deň?
ahoj ,ahoj ! 😂
dnes to bolo super :)
Zobudila som sa ráno o 6 a vypila 0,5l vody.Asi o 20 -30min som si dala raňajky a šla sa nachystať.O 8 som šla cvičiť (kruhový tréning) a o 9 som už mala odcvičené a bola celá spotená 😂😂 dala som si desiatu a šla si vybaviť nejaké veci.Neskor som šla na obed do rešaurácie a potom s kamoškou von.😃
R:pšenová (jahlová) kaša,banán,pb+zelený čaj
D:biely jogurt,nektarinka,tekvicové semienka
O:grécky šalát (paradajky,paprika,balkansky syr,šampiony,2Pl toustu )+polievka
O:1/2 tvarohu milko,paradajky
V:zelenina,makrela
dnes to bolo super :)
Zobudila som sa ráno o 6 a vypila 0,5l vody.Asi o 20 -30min som si dala raňajky a šla sa nachystať.O 8 som šla cvičiť (kruhový tréning) a o 9 som už mala odcvičené a bola celá spotená 😂😂 dala som si desiatu a šla si vybaviť nejaké veci.Neskor som šla na obed do rešaurácie a potom s kamoškou von.😃
R:pšenová (jahlová) kaša,banán,pb+zelený čaj
D:biely jogurt,nektarinka,tekvicové semienka
O:grécky šalát (paradajky,paprika,balkansky syr,šampiony,2Pl toustu )+polievka
O:1/2 tvarohu milko,paradajky
V:zelenina,makrela
Liked by:
Healthy? Healthy!
Zdravě a šťastně... ♥
PROSÍM PŘEČTĚTE A SDÍLEJTE DÁL❤️ http://ask.fm/uzkonecnezhubnu/answer/137725648445
😃😂
Liked by:
Hubnutí už jenom zdravě
Sn:plátek špaldového chleba obalený ve vajíčku,3pl šunky,1pl sýru,zelenina Sv:150g bil.jogurtu,půlka jablka,půlka nektarinky,1PL oves.vloček Ob:180g vařenych brambory,dušená mrkev,kur.maso,zelenina Sv:4 knäck.,cottage,zelenina Vč:50g šmakoun mexico,Fazol. lusky zmražené,zelenina Udrzuji/zpevňuji
na raňajky by som dala 2 PL chleba :)
Liked by:
Healthy? Healthy!
✌Zelenoočko✌
Je vhodně jíst takhle a tolik zeleniny? Sn:-, Sv:malá domácí okurka,6 cherry rajčat, pár listu ledového salátu,Ob:mensí domácí okurka,půlka červené papriky (kapie),Sv:2 malé mrkve,půlka bílé papriky,10 cherry rajčat,Vč:půlka červené papriky (kapie),vetší domácí okurka,1 keříkové rajce😱
hrozný jedálniček....nemáš tam žiadne bielkoviny tuky a ani poriadne sacha....na zelenine nie je nič zlé práve naopak... keď si ju dáš ako prílohu ..alebo šalát je super ale nie že celý deň ješ len zeleninu ...zajtra si to návrhni lepšie :)
Liked by:
Healthy? Healthy!
Ahoj holky<3 jak se dneska máte ? Co jste zatím jedly a ještě plánujete jíst ? :)
som strašne unavená z dnešku 😭😂😂 a ty ?
Liked by:
Hubnutí už jenom zdravě
sn:mugcake (50g ovsených vločiek,100g lesného ovocia,1 cl kypriaceho prášku),100g bieleho jogurtu sv:celozrnný chlieb,šunka , Lučina,zelenina ob:Dusená mrkva s kúr. mäsom,150g varených zemiakov,zelenina sv:tvaroh, knäckebrot , zelenina vr:zapečená mozarrela s paradajkami,zelenina,knackebröt Držím
ok :)
Ahoj. Vadí když budu posilovat i když mě ty svaly bolí?
ak máš veľkú svalovku a cvičíš často raz by som cvičenie vynechala aby sa svaly zregenerovali :)
Next
