bieganie i rower na pierwszym miejscu :) i oczywiscie Mel B. Ale tak jak wczesniej wspominałam ostatnio kompletnie odpuściłam sobie ćwiczenia wiec dopiero od wczoraj wracam do wszystkiego ze zdwojona siła! Mam powera maxx i musze go wykorzystać :)
Hej ja mam normalna wage, i cwicze modelujace wczoraj jadlam taki sredni mrozony jogurt, a dzisjaj mam ochote na loda magnuma (239kcal) jesli sie zmiesze w moim zapotrzebowaniu z tym lodem dzisjaj to bedzie oki bo w sobote bedziemy jadly z kolezankami kebaba ?
hej hej hej ja nie jestem dietetykiem hej hej hej i nie znam sie na zapotrzebowaniach hej hej hej
te rozmiary w kazdym sklepie sa inne.. nie patrzę sie na rozmiarowki, biore to co na mnie pasuje a nie, ze kurde musze miec rozmiar 36 czy 38 a jak nie wejdę w to to nic innego nie biore.. :) szczerze mówiąc sama juz nie wiem jaki mam rozmiar
no oczywiscie, ze tak! tyle razy to powtarzam, ze bez zdrowego odżywiania nie ma żadnych efektów! 70%diety 30% cwiczen! Ćwiczenia sa jedynie dodatkiem, nie wazne ile ćwiczysz wazne ze masz jakikolwiek ruch! Każda aktywnośc sie liczy! Czy to jest 1,5godziny czy to jest 20min! Piekna figurę budujemy W KUCHNI!
nawet jak zaczynałaś cwiczyc to nie katowałaś sie cwiczeniami? :O
NIGDY NIE KATOWAŁAM SIE ĆWICZENIAMI :-) na początku to ja po 15min rowerkiem stacjonarnym jeździłam bo wiecej nie dałam rady i te 15min było moim treningiem :-)
zaraz wstaje, ide zjesc sniadanie, pozniej trzeba sie ogarnąć, musze isc do biedronki, pozniej na zajecia ide na 12:45 i mam do 16:00, pozamulam, zrobie sobie obiad, posiedzę na necie, poćwiczę, zjem kolacje pójdę sie wykapać i pójdę spac :-)