masz może ochotę przyłączyć się do miesięcznego wyzwania np przysiady, plank itp? szukam jakiegoś ciekawego na ten miesiąc :) razem raźniej :)
JAK NAJBARDZIEJ!!! :-) moge zrobic plan na cały miesiac jak chcesz! I od poniedziałku zaczniemy! :)
Jesz wafle ryżowe ?
Tak ;) na podwieczorek je często jem ;)
Też mam problem z łydkami, są okropne ;( polecasz jakieś ćwiczenia na tą konkretną partię ciała?
Ja nie mam problemu z łydkami ;) juz pisałam ;) a jeśli chodzi o ćwiczenia to nie wiem, przeciez w Google mozesz sobie wyszukać cos o łydkach i na pewno pomoże Ci to bardziej, niz Ja ;)
Chyba musisz założyć bloga, koniecznie! ;))
No przeciez mam bloga! ;) Po co mi kolejny? ;)))
Czy ty mnie śledzisz? :O Wczoraj miałam się z anglika uczyć, a siedziałam i pisałam co najlepiej jeść na poszczególne posiłki , o której godzinie, czego unikać, lista zakupów.. i tabelkę z cm... Moonia :***
HHaha! ;) nawet nie wiem z kim tutaj na ask'u mam doczynienia wiec nie :P ale fajnie, ze trafiłam! ;))))
Hm.. My wysokie to aby zdrowo wyglądać i zdrową być nie będziemy ważyć 60 kg :(
Nie patrz sie na kilogramy tylko patrz sie na wygląd! :)
i oczywiście będę pamiętać, aby odpowiednio się rozciągnąć przed i po :)
Pamiętaj! To podstawa jeśli sie nie chce miec mięśni :)
dzięki za odpowiedź, teraz biorę się za układanie treningu. :)
Najlepiej wlasnie jest wieczorem usiąść i zapisać w notesie co i o której sie bedzie jadło + o której i jaki trening. I jutro po prostu sie tego planu będziesz trzymać i każdy zrealizowany posiłek juz wykreslasz i na koncu dnia po wykreśleniu i zrealizowaniu wszystkiego stawiasz WIEEEEELKI UŚMIECH!!! :)
Tak. Widze po nich, ze sa duzo chudsze. Zreszta jak zalozylam kozaki,ktore ostatnio nosilam wlasnie rok temu to na łydce mam teraz mega luz :) a kiedyś... Ledwo dopinalam zamek... ;/;)
Monia, a masz problem z schudnięciem z łydek? Masz na to sposób? :P
Łydki same chudną wraz z całym ciałem :) jeśli widzisz np po jakimś czasie wykonywania cwiczen ze rosną Ci łydki to oznacza ze sie nie rozciagasz dobrze po każdym ćwiczeniu :) W ostateczności juz po prostu masz takie łydki (geny) i nic z tym nie zrobisz :c
Moze byc tylko nie codziennie ;) i nie słodz go :)
Jak to zrobiłaś, tak bardzo Cię podziwiam ;( ja nie potrafię się powstrzymać i objadam się na noc a potem mam wyrzuty sumienia
Trzeba sie po prostu zawziac... Jak masz isc do lodówki o 23:00 to lepiej nie wstawaj, zamknij oczy i idź spac :) usuniesz i głód Ci minie :p
Nie jesz żadnych fast foodow (n jhak to się pisze) ani słodyczy ?
Oczywiscie ze pozwalam sobie od czasu do czasu na cos, ale to nie jest takie cos jak kiedyś, ze MUSZE ZJESC BO JAK NIE ZJEM TO POZABIJAM WSZYSTKICH.. :) jakieś 1.5-2 miesiące temu jadłam b-smarta takze wiesz :) tyle ze zdjadlam tylko tego małego Twistera bo frytki dałam chłopakowi ;))
Miewasz niekiedy nawroty poprzedniego stylu życia? Chwilę słabości
Nie ;) czasami mam mega ochotę na czekoladę ale sie powstrzymuje ;) i tak juz za 21 dni mija rok jak nie jadłam czekolady!!!!
Odwiedzam go często i czekam na jakieś nowe przepisy ;)
Jesteś świetna! ;))
jutro albo pojutrze dodam przepis na wyśmienity obiadek ;)