siemka:D sn;grahamka z tym co zwykle+zielona herbata, 2sn: jablko i banan, ob:salatka:pekinska,ogorek,filet z kurczaka,sos grecki, na podw zjem dwa wafle z maslem orzechowym a na kol musli z jogurtem:) odchudzanie primavera-20min na spalanie i 10 min na brzuch:) L.
Bardzo ładnie! :) bilansik piekny i trening tez ok! :)) kiedy wazenie? :)
Ej policzysz sobie kaloriie dzisiejsze? Tak dla zwały hahaxd
Nie :) poza tym nie wiem ile kcal miała szybka rano ile miał jogurt ile ma teraz to jedzenie co jem nie wiem ile g makaronu mam ile kurczaka ... Ło Boże ile roboty :D
W biedronce jakie narzędzia ogrodnicze są <333 Monia musisz mieć! Zakochasz się w nich!!
Widziaaaałaaaamm <3 Kupię, na pewno! :)
Jak bilansik?
na sniadanie 2 kromki chleba orkiszowego z szynka, ogórkiem i pomidorem + jogurt activia z ziarnami i zielona herbata na drugie sniadanie jabłko i mleko sojowe waniliowe :) Teraz biore sie za pyyyyyszny obiad :)! Bede robic :D
Schudłam 3 kg ;) Co zrobić aby schudnąć jeszcze więcej bo waga stoi w miejscu:/. I jeżeli bd robić siłowe na brzuch a mam jeszcze trochę tłuszczyku to bd widać efekty?
nie wiem, chcesz chudnąc cwicz cardio i dieta przede wszystkim :) na wszystko potrzeba czasu! Nie patrz na wagę tez tylko patrz na centymetry!
Monia jak masz przy rządzić makaron ze szpinakiem? Mam mrożony i nie wiem jak to ogarnąć. :(
na patelnie wrzucasz szpinak mrożony z łyżka oliwy :) smazysz pod przykryciem az sie rozmrozi :) - pozniej smazysz do wyparowania wody :) przyprawiasz przeciśniętym przez praskę czosnkiem, sola, pieprzem :) gotowy szpinak podajesz z makaronem :)