od jutra mam zamiar zacząć ćwiczyć z mel b (abc, brzuch, cardio) + zdrowe odżywianie, regularne posiłki, jak myślisz będą efekty? troszkę mam tłuszczyku na brzuchu, ale mam nadzieję, że szybko zniknie. Mam 165 cm i wazę około 48-50 kg, prosze odpowiedz :(
przeczytaj pierwsza cześć Twojego pytania i sama odpowiedz sobie na pytanie ;)
co m i to da jeżeli będę pić zieloną herbatę 2 razy na dzień?
nie wiem co Ci to da :) pamiętaj ze częste picie jakiejkolwiek herbaty w ciagu dnia nie jest zdrowe :) tzn herbata odwadnia dlatego tez należy pic po herbacie wode ;)
poprostu bosko! chciałam zacząć listpad bez slodyczy i jeść w nim ich jak najmiej a dzisiaj mialam cheata. już tak niedługo do świąt i kolejne obrzarstwo, super...
jaki kupilabys model fluxow lub new balancow/jaki polecasz :)
NEW BALANCE średniawka jak dla mnie, dla chłopaka ok ale mnie jakoś nie przekonują, nie kupiłabym ;) a jeśli chodzi o fluxy to jest ich tyle ze nie ogarnia ale widzialam kilka par takich swietnych ze myslalam ze padne <3
śn: bułka żytnia z wędliną, sałatą i ogórkiem 2śn: banan i jablko ob: makaron pełnoziarnisty z kurczakiem groszkiem marchewka i cebulka podwieczorkokolacja: razowa kasza manna z jagodami.
Co będzie pożywniejsze na śniadanko? Owsianka z dodatkami, placek owsiany z masłem orzechowym, placuszki z masłem orzechowym, grahamka z serkiem wiejskim i jakieś dodatki
każde jest pyszne i wybierz to na co masz ochote ;)