Pierwszy dzień! :) ś: koktajl (banan+truskawki+szpinak+płatki owsiane), 2ś: koktajl (seler naciowy+ogórek+jarmuż+jabłko+ananas), o: kasza jaglana z warzywami, p: 3 wafle ryżowe, garść migdałów, k: serek wiejski z rzodkiewką i szczypiorkiem. Do tego 11km na rolkach + Mel B cardio./Dulcet_
pieknie! Ale na 1 sniadanie zjedz cos jeszcze do tego koktajlu :)
Liked by:
chudniemy