Bulke ciemna z serem i rzodkiewka, serek wiejski, jabłko, naleśnik z kurczakiem curry i rukola, dwa lody, z 4 kawałki sernika na zimno, zapiekankę ziemniaczana i teraz dwie kromki ciepłego chleba <3 od jutra dieta :D
Mam taką aplikacje fatsecret i tam mi wszystko ładnie pokazuje i właśnie mówi się ze węglowodany należy ograniczać a u mnie jest tak, że węglowodany stanowią około 65-70%, białko 20% i tłuszcze około 10%, co mam o tym myśleć bo juz zgłupiałam ;')