śn:Serek wiejski z pomidorem i otrębami+2 kromki chlebka,2 śn: wafle ryżowe z tuńczykiem i orzechami, ob: domowe spaghetti z ciemnym makaronem ,podw: banan z cynamonem i kefirem, kol.: Twoje pancakes'y tyle, że z dżemem domowym, pomarańczem i wiórkami + bieganko i Mel B a tb jak dzionek minął?:* ~
Ile muszę robić przysiadów żeby mi.nogi schudły ? Do tego będę biegała co 2 dzień i ogranicze słodycze, będę jadła 5 lekkich posiłków zamiast 3 dużych oraz będę piła wodę :))