śn: bułka grahamka z serem, szynką,pomidorem , szczypiorkiem,2śn: 2 jabłka, ob: 5 pierogów ruskich,podw: pół bułki ze wszystkim, kol musli:)+ 20 min cardio:) L. plany mi się pozmieniały i nie miałam jak dziś się zważyć, ale jutro rano zrobię to na pewno! :)
śn(6:30) jaglanka z gruszką i sosem waniliowym, 2śn(10:30) banan, jogurt naturalny migdały, 1 kiwi, obiad(14:30) kasza, kurczak, warzywa z patelni, podwieczorek(17:30) twarożek z jogurtem nat i suszoną żurawiną, 2 herbatniki :/ i na kolacje wafle ryżowe /M.
Nie no żart, z racji 1.04 ;D Nikogo nie udało mi się wkręcić to stwierdziłam, że tu spróbuję :p Aczkolwiek dziś trochę słabo bo byłam caaaały czas głodna :/ /M.
Ej, przeczytałam o tym ze zawalilas jako pierwsze i uwierzyłam! :o dopóki tego teraz nie przeczytałam :)!
głupie pytania zadajecie..... a co masz zjesc na obiad? schabowego w panierce i ziemniaki smażone z sosem czosnkowym na głębokim oleju dodatkowo nuggetsy i frytki jakby tego było mało
nie wiem, bo ostatni raz ważyłam się 28 stycznia :)))
co do pytania niżej w jakim stopniu myslisz , że obiad domowy nie zmieni tepa chudniecia?
uważam, że nie zmieni dużo, ale pod warunkiem że tylko obiad będzie takim posiłkiem. reszta musi być fit i oczywiscie pamietajac o 5 posilkach dziennie