Śn: bułka z ziarnami z szynką, rukolą, papryką 2śn: zielone smoothie, banan potem przed zajęciami jabłko o 14 i o 17 po powrocie obiad: kurczak grillowany z burakami i kasza pęczak, teraz właśnie idę robić twarożek z jakimś dodatkami, ćwiczeń brak :* /M.
zielony smoothie z czego robiłaś? Zapewne dałaś dałaś tam juz banana, jeśli tak to juz banana do tego smoothie nie jedz :) jeden banan dziennie - wystarczy :)