http://ask.fm/oliwiamet13/answer/125212071924 słuchaj kochana bo nie wiem.. Patrz na uda, anorektyczką byłam, kazali tyć, i juz tak jest, te 2zdj nie jest z ano, już tyłam, ale lepiej było. Teraz do ideału robić cardio czy mięśnie? :c
moim zdaniem ciało jest ok i juz go nie ruszaj! Jesli chesz to rob na mięśnie śle na pewno nie cardio!
Bilans: sn 5lyzk platkow+3kawalki melona+7winogron+rodzynki około 10+3lyzki jogutu bałkańskiego+siemię lniane II sn cheat 7days+kromka chleba pel z masłem orzechowym+10migdalow cz1
Ta byłaby piekna oprócz 7daysa... Nie róbcie takich cheatów.... :/ to wszystko psuje :(
:oooo ja dzisiaj robie o 21 : 30 chodakowską póżniej szklanka mleka i ide spać o północy :)
idziesz spac o północy bo tak chcesz? czy idziesz spac o północy bo tak Ci wypadają posiłki i jak "kolacja" o tej porze to czekasz az minie trochę czasu? :)
Hej :* śn(6:30) 2 kromki z ciemnego chleba z szynką, serem, sałatą, ogórkiem i papryką, 2śn(10:30) banan z jogurtem nat. płatkami owsianymi i 5 truskawek, potem przed zajęciami ok 14:00 2 wafle ryżowe, jabłko, obiad (18:30) makaron z kurczakiem, suszonymi pomidorami i fasolką z sosem jogurtowym /M.
bardzo ładny bilans! :)) kiedy wazenie? 12stego kwietnia?