ngikutin saran lu yg pull push leg dan lathian 1 otot 2x seminggu, misalnya latihan dada&bahu dalam 1 hari yg sama itu holeh ya? soalnya kalau di pisah waktu antara dada dan bahu keknya ga cukup waktunya. btw I've vote you and good luck Bro
Boleh banget kok.
Thanks for voting btw!
Mungkin complaint beberapa orang.. kalo mereka benchpress dan overheadpress di hari yang sama, takutnya kecapekan.
Tapi dalam pengalaman gw, latih bahu dan dada di hari yang sama bisa banget kok.
Thanks for voting btw!
Mungkin complaint beberapa orang.. kalo mereka benchpress dan overheadpress di hari yang sama, takutnya kecapekan.
Tapi dalam pengalaman gw, latih bahu dan dada di hari yang sama bisa banget kok.