@brodibalo

Brodibalo Hardy

Ask me anything Follow
Ask @brodibalo

Sort by:

LatestTop

Previous

Hello bro.. kalo aku bisanya kaya pagi susu malam susu.. siang makan nasi 1x .. jam 4 sblm gym buah kaya apel gitu.. boleh ga ya ? Menurut bro bagus ga ? Aku minum susu herbalife..bro tau ga ? Hehe. Please give me your advice. Thxxx :D

Herbalife is shit.
Stop buying it.
https://en.wikipedia.org/wiki/Herbalife#Adverse_effects
http://www.bidnessetc.com/64890-another-controversy-to-buckle-herbalife-ltd-down/
http://www.forbes.com/sites/antoinegara/2016/03/09/bill-ackman-sews-closer-ties-to-toxic-valeant-pharmaceuticals-with-board-nominee/
Diatas adalah beberapa artikel yang menjelaskan kenapa herbalife itu shit.
Companynya juga berbahaya dan bekerja seperti pyramid scheme yang scara tidak langsung menipu orang.
kedengerannya lo ga ngerti konsep kalori bro.
Gua juga ga tau lo pengen lose weight ato apa gitu.
Apakah build muscle?
Mau latihan?
Saran gua baca website gw bagian BACA INI DULU
1
Liked by: fatpig

Bro kalau badan masih pegel2 itu boleh maksain gym atau ga ya?

It depends man.
If pegelnya parah bukan main to the point where lo pas pemanasan aja udah sakit bukan main, maybe you shoukd rest again.
Just remember.
Setelah latih otot tertentu, kasih waktu minimal 1 hari buat istirahat.
kalo pegelnya standar dan bisa ditahan, latihan.
Kalo ga bisa ditahan istirahat

bro kok pencernaan saya gak lancar ya , contoh makan saya pagi 6sendokoat susu plus pisang jam10/11 mkn 4-5 macam buah siang makan roti banyak tiga macam roti sorenya gua makan tempe 100gr malamnya gua makan nasi normal apa makanan saya yg kurang atau pencernaan saya yg bermasalah

Pencernaan maksudnya gimana?
Apa perut lo bergas?
Apa lo susah BAB?

People you may like

BZSC1911’s Profile Photo bahaa_elshafei_11
also likes
keziamelisa’s Profile Photo kezia melisa
also likes
mahmoudelsemelawy’s Profile Photo Mahmoud Elsemelawy
also likes
VhyaLee’s Profile Photo Fuiッ
also likes
tarek_elno3many’s Profile Photo tarek elno3many
also likes
anjasab’s Profile Photo Anjas AB
also likes
aliwael_’s Profile Photo Ali Wael
also likes
LaurentiaMaria’s Profile Photo Laurentia Michelle
also likes
HelmiRashid’s Profile Photo Helmi Rashid
also likes
kuringreja’s Profile Photo R E Z A
also likes
sohailaassem7’s Profile Photo Salaaam
also likes
IimMV’s Profile Photo Vaishaka★
also likes
yahyarao10’s Profile Photo Yahya Rao
also likes
marchendrika’s Profile Photo Marc Hendrik
also likes
Shimaa Sleem
also likes
denniswafa’s Profile Photo Dennis Wafa Giovanni
also likes
osamaoshiba1’s Profile Photo Osama Oshiba
also likes
awkatarina
also likes
malkyasser9827’s Profile Photo Malk Yasser
also likes
Mofeed_Al_Alawnah’s Profile Photo Mufid F. Alawna
also likes
MagdyMohamed2’s Profile Photo Magdy Mohamed ( حظابط )
also likes
kariame’s Profile Photo كْ | نَايْ❥
also likes
mayameen1’s Profile Photo مَيـاميـن
also likes
ibrahimalmaistro’s Profile Photo Ibra "The Flying boy"
also likes
ShekoS14’s Profile Photo Mohamed Sheko
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:
#comics #food #shopping #anime #rock #beauty #electronicmusic #pop #movies
+ add more interests + add your interests

https://duniafitnes.com/training/pemulihan-otot-anda-akan-lebih-cepat-dengan-cara-ini.html Do you agree with this article? (Abaikan promosi produknya ya)

Yang paling efektif untuk memulihkan tubuh setelah latihan dan TERBUKTI hanyalah:
- Mendapatkan protein cukup
- Mendapatkan lemak sehat omega 3 cukup
- Mendapatkan kalori yang cukup (makanya kalo lo cutting, latihannya harus lebih pinter dan dikurangi volumenya)
- Stretching / Foam Rolling setelah latihan
Lets talk about the stuff yang dibahas di artikel itu
1. Berenang
Mungkin kalo gerakannya santai dan tidak terlalu capek bisa membantu recovery.
kalo lo kecapekan berenang justru bisa merusak recovery.
Inget, lo berenang = pengeluaran energi meningkat
2. Hidroterapi
Limited evidence.
Ga usah repot2 kayak gini menurut gw.
Kecuali lo punya duit and seneng main di air.
Mendingan stretch dan foam rolling dirumah
3. Meningkatkan ROM pada bahu
YES YES AND YES!
Apalagi lo abis latihan benchpress / dips / apapun yang melatih bahu dan trisep.
ini point paling bagus dari article lo.
Coba google shoulder dislocations, one of the best stretches for your shoulders.
Also scapular shrugs
4. Tetap bergerak
Sama prinsipnya kayak berenang diatas.
Cardio yang nyantai memang memperlancar peredaran darah dan dapat membantu recovery sedikit. Just dont overdo it
5. Meningkatkan neuromotorik
Terlalu complicated.
Semua gerakan termasuk main komputer dan ps juga meningkatkan neuromotoric skills.
Dont pay attention to this one too much
6. meningkatkan konsen
Sama kayak point 5.
Penulis kehabisan topik kayaknya
7. Latihan kardio
Sama aja kayak point2 diatas.
Like you said, dia promosi produk.
I hate articles yang promosiin produk.
I mean, its whey protein and i guess it works.
But artikel ini khusus buat perenang dan susu protein yang dipromosiin juga di market buat perenang.
which is bullshit.
all whey protein is the same.
In fact, there are better whey protein powders compared to prostar.
Like bpi isohd and ON whey gold standard

View more

3
Liked by: Adrianus Anggoro D C fatpig Andi Nathalino

bro , bukannya kalo otot nambah berat badan juga nambah ?

yes. but remember. as muscle goes up and weight goes up, fat also goes down and weight goes down

berarti itu bro latihan di pagi hari waktu perut kosong?? apakah lebih bagus latihan di perut kosong ato setelah 2 jam makan? itu jam makan bro dr jam 3-11 brt dlm posisi cutting yah? dan apakah bagus kita habis makan(kenyang) langsung tidur bro? thanks bro

buka faq bagian latihan perut kosong.
saat ini gua latihan dengan perut diisi kok

bro boleh gak , kan gua latihan sl , nah setelah gerakan slnya selesai gue tambahin biceps untuk senin , rbu triceps jumat shoulder

yep

bro dgn jumlah uang yang sama, yang paling banyak protein diantara dada ayam dg tulang,tanpa tulang, atau filet?

dada ayam tanpa kulit tulang.

kok gua lengan bukan pinggang yg sakit saat deadlif

kekuatan grip lo lemah. dan deadlift sangat melatih kekkuatan grip.
bayangin bawa belanjaan supermarket semuanya sekaligus di satu tangan. keep doing deadlifts, and that shit will be easy

bro. 1 bulan awal gw bulking, berat gua udah naik 4kg. tapi kok dibulan ke 2 nya berat belom naik naik lagi ya? ada solusi? ( tanpa gainer, takut jerawat )

very simple.
eat more.
tdee + 500 calories.
remember, smakin berat badan lo, kalo mau naikkin berat lagi makannya harus sedikit lebih banyak dibanding lo pertama kali mulai bulk.
program latihannya jg harus efektif. jangan sminggu 1 jenis otot doang

broo pola makan yg baik itu gmn ya? dan utk cepet keringin otot gimana dan sixpact gmn? mohon pertolongannya bro hehehe

open my website and read baca ini dulu

Bro bener gak, kalo mandi abis makan itu makanannya bisa gak kecerna? Same question for drinking a cup of tea.

no and no.
youre stomach is smart and will always digest food when given the chance
1
Liked by: Parameshvara

bro misalnya kan kita latihan tricep nah gerakannya ada beberapa macam , lebih baik kita lakukan satu gerakan aja atau lakukan beberapa gerakan dalam satu kali latihan mohon jawab

welll first of all
kalo lo hanya fokus trisep dalam 1 hari.. itu begonya bukan main.
idealnya 3 jenis gerakan. tapi bukan gerakan melatih trisep doang.
contoh
gerakan compound
benchpress melatih dada dan trisep
gerakaan assistance
dips / incline dumbbell press juga dada dan trisep
isolation
tricep push downs.
thats it. udah cukup.
kalo lebih lo buang2 waktu dan tenaga.
bingung berapa set dan rep? buka website gw bagian repetisi optimal.
2
Liked by: Andrie Fransisco Natalis Fajar Nur

bro casein protein berguna ga sih?

in my opinion?
nope.
whey is superior.
blablabla casein slow releasing + sdikit bikin lebih kenyang but ga terlalu penting menurut gw.
just get whey.
alternatif lebh bagus dari whey?
dada ayam
2
Liked by: Ayam Bertelur

Bro kalo misalkan senin gw latian back , trus selasa ga latian back , trus rabu mau latian tp masih doms , ttep lanjut ato latian otot yg lain dlu ?

Michael Sanrio
tetep hajar.
kalo domsnya parah bukan main sampe keluar air mata, stop dulu
1
Liked by: Andi Nathalino

bro, dada ayam yang direbus itu tidak bagus?

bukan tidak bagus.
hambar aja rasanya dan gua kasian kalo lo rebus ayam tanpa bumbu haha
1
Liked by: Fajar Nur

Bro kamu terima jasa buat diet plan? Brpa utk fee nya bro? Dan apa aja hal-hal yg nanti dikasih tau ke client? Maaf banyak tanya kayanya aku minat

Email di brodibalo@gmail.com

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024