bro saya sekarang lagi ikut program SL. Kalo saat rest day diisi cardio(threadmill 40mins), wdyt? good day mate.
thats a right good idea if yer cuttin mate.
lagi bakar lemak kan?
nurunin berat? yes. cardio on rest day boleh banget.
tapi pastiin cardionya yang agak santai. kalo lo sprint2 ato latihan HIIT, takutnya besok ga kuat squat.
jogging aja 40 menit 6 k per jam
lagi bakar lemak kan?
nurunin berat? yes. cardio on rest day boleh banget.
tapi pastiin cardionya yang agak santai. kalo lo sprint2 ato latihan HIIT, takutnya besok ga kuat squat.
jogging aja 40 menit 6 k per jam