Bro. Kayanya gue cedera lutut. Soalnya sakit pas gue squat, dan sampe sekarang kaya ada rasa gak nyaman deh di lutut. Pegel gitu. Dan kadang gue gerakin kaya ada "klik" gitu. Gimana biar baik lagi bro? Kalo minum viosti* ds membantu gak ya?
HAHAHAH gila men, viosti iklannya bener2 nonstop pas match pacquiao mayweather.
Viostin mengandung glukosamin dan chondroitin, suplemen yang
sangat terkenal buat membantu penyembuhan tulang..tendon... etc.
Lumayan kontroversial, tapi bisa saja viostin membantu sih.
http://examine.com/supplements/Chondroitin/
http://examine.com/supplements/Glucosamine/
yang lebih penting physical therapy tapi bro.
Kalo lutut lo cedera, saat squat jangan main berat2 dulu.
Teknik squat lo bener ga?
Untuk terapi coba ini:
http://orthoinfo.aaos.org/PDFs/Rehab_Knee_6.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=gLj_OlQjHBI
Viostin mengandung glukosamin dan chondroitin, suplemen yang
sangat terkenal buat membantu penyembuhan tulang..tendon... etc.
Lumayan kontroversial, tapi bisa saja viostin membantu sih.
http://examine.com/supplements/Chondroitin/
http://examine.com/supplements/Glucosamine/
yang lebih penting physical therapy tapi bro.
Kalo lutut lo cedera, saat squat jangan main berat2 dulu.
Teknik squat lo bener ga?
Untuk terapi coba ini:
http://orthoinfo.aaos.org/PDFs/Rehab_Knee_6.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=gLj_OlQjHBI