halo kak, saya cewe, 14th (160/61) saya merasa overweight banget. saya jarang olahraga. kalo diet dan olahraga yang cocok itu buat newbie bagusnua seperti apa? makasii
160 cm dan 61 kg itu memang mendekati kelas "overweight" menurut BMI.
http://www.calculatebmi.co/wp-content/uploads/2013/04/BMI-Chart.png
Tapi jangan minder!
Lo akan memulai perjalanan fitness lo hari ini!
Ini adalah jawaban yang sesuai untuk cewe.
Membahas diet, pola latihan etc
http://ask.fm/brodibalo/answer/124882346559#_=_
Gw pengen ngomong ini aja, yang lebih penting itu diet!
Misalnya lo ga mengatur pola makan lo, hasil / progress fitness akan sangat lambat!
Good luck!
Ada pertanyaan lagi?
sorry ganggu bro, tp kalo lo ada waktu luang, tolong vote gw untuk jadi cover di mens health!
http://woobox.com/eqt3c8/vote/for/6272263
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ?sub_confirmation=1
thanks!
http://www.calculatebmi.co/wp-content/uploads/2013/04/BMI-Chart.png
Tapi jangan minder!
Lo akan memulai perjalanan fitness lo hari ini!
Ini adalah jawaban yang sesuai untuk cewe.
Membahas diet, pola latihan etc
http://ask.fm/brodibalo/answer/124882346559#_=_
Gw pengen ngomong ini aja, yang lebih penting itu diet!
Misalnya lo ga mengatur pola makan lo, hasil / progress fitness akan sangat lambat!
Good luck!
Ada pertanyaan lagi?
sorry ganggu bro, tp kalo lo ada waktu luang, tolong vote gw untuk jadi cover di mens health!
http://woobox.com/eqt3c8/vote/for/6272263
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ?sub_confirmation=1
thanks!