@brodibalo

Brodibalo Hardy

Ask me anything Follow
Ask @brodibalo

Sort by:

LatestTop

Previous

Ko minta resep utk grill ayam donk? Yang pernah dipost yang ada jamur dan brokoli nya ... jamur nya diapain ya itu ko? Tq ko..

jamur ditumis bareng bawang putih dgn olive oil.
ayam di rendam ramuan olive oil, daun ketumbar, garam, merica, bawang putih selama 4 jam. lalu dipanggang

Bro klo protein kurang otomatis otot tumbuh g maks dan angkatan susah naik. Bner kn?

bener.
protein itu bahan bangunan otot.

People you may like

BZSC1911’s Profile Photo bahaa_elshafei_11
also likes
keziamelisa’s Profile Photo kezia melisa
also likes
mahmoudelsemelawy’s Profile Photo Mahmoud Elsemelawy
also likes
VhyaLee’s Profile Photo Fuiッ
also likes
tarek_elno3many’s Profile Photo tarek elno3many
also likes
anjasab’s Profile Photo Anjas AB
also likes
aliwael_’s Profile Photo Ali Wael
also likes
LaurentiaMaria’s Profile Photo Laurentia Michelle
also likes
HelmiRashid’s Profile Photo Helmi Rashid
also likes
kuringreja’s Profile Photo R E Z A
also likes
sohailaassem7’s Profile Photo Salaaam
also likes
IimMV’s Profile Photo Vaishaka★
also likes
yahyarao10’s Profile Photo Yahya Rao
also likes
marchendrika’s Profile Photo Marc Hendrik
also likes
Shimaa Sleem
also likes
denniswafa’s Profile Photo Dennis Wafa Giovanni
also likes
osamaoshiba1’s Profile Photo Osama Oshiba
also likes
awkatarina
also likes
malkyasser9827’s Profile Photo Malk Yasser
also likes
Mofeed_Al_Alawnah’s Profile Photo Mufid F. Alawna
also likes
MagdyMohamed2’s Profile Photo Magdy Mohamed ( حظابط )
also likes
kariame’s Profile Photo كْ | نَايْ❥
also likes
mayameen1’s Profile Photo مَيـاميـن
also likes
ibrahimalmaistro’s Profile Photo Ibra "The Flying boy"
also likes
ShekoS14’s Profile Photo Mohamed Sheko
also likes
Want to make more friends? Try this: Tell us what you like and find people with the same interests. Try this:
#music #rock #indie #fashion #party #games #hiphop #selfie #summer
+ add more interests + add your interests

Bro fat burner yg bagus apa ya?

di indonesia belum ada fat burner yang bagus.
hydroxicut is absolute shit. mendingan beli caffeine pills / minum kopi.
buka watchdogpills kalo mau liet fat burner yang bagus.
diet lebih penting dibanding fat burner
1
Liked by: Mayachemoy

Bro, sy sdh diet n latihan beban 3 bulan, berat badan turun sekitar 10kg, tapi lingkar pinggang hanya turun sedikit, dari 96cm skrng jadi 90cm. Apakah hal ini normal ? Thanks penjelasannya...

bagian pinggang memang fungsinya utk menyimpan lemak.
saat diet, lemak yang terakhir meninggalkan tubuh itu daerah pinggang. yes. its normal.
congratulations on your weight loss!
dont give up. keep cutting and abs lo bakal kelihatan
1
Liked by: Erick Rusman

tau tmpt beli adidas adipower dmana g ? kira2 harga brp ? Sama converse yg sering lu pake itu converse apa namanya ? Dan brpan ?

gw pake airwalk item yang hargnya 99 ribu.
stabil. murah. comfortable.
adipower di kaskus mungkin ada yg jual

halo bro, mau nanya 2 hal. 1. opini u ttg program DUP (Daily Undulating Periodization) ?? klo dibandingin sm wendler 531 utk tmbh power lbh oke mana? 2. gw kn lg pke program PHAT, pas leg day, ada exercise hack squat, tp di gym gk ada alatnya, jd ganti apa ya? prnh cb bb hack squat tp gk nyaman. Ty

1. DUP is a very good 3 day whole body training program yang bukan utk pemula.
gw rasa dibandingin wendler.. volume wendler lebih gede karena gw menggunakan template BORING BUT BIG.
http://www.jmaxfitness.com/blog/daily-undulating-periodization/
selain itu, gw juga ingin meningkatkan ohp jadi tidak bs latihan whole body 3x per minggu. jadi gw prefer wendler 531
2. mungkin bro bisa coba leg press. anglenya akan sedikit berbeda karena hacksquat mendorongnya agak keatas dibanding leg press yang agak vertikal. kalau tidak, lakukan saja high bar squat yang repetisinya lebih tinggi. quadsnya lemah? coba front squat

Bro ocd sebenernya bagus gak? Kalo misal cuma ocd sama workout (eg : push up, sit up) apa bisa ngebentuk badan juga?

bodyfat bakal kebakar. mungkin otot lo keliatan lebih tajem. tp otot ga bakal gede2 banget misalnya push up doang. paling badan lo bakal gini dalam waktu 6 bulan lah

Hay brody,,bgmn kalo kt lthn tmpa supplement, dn jarang dpt protein (sprti sya) apakah otot tetap berkembang, (sy suka lthn coumpound) dn +- 1thn gym

wah. kalo protein kurang.. ga bakal maksimum perkembangannya.
pernah liet shaolin?
mereka kuat banget. tp badannya ga terlalu brotot.
tergantung sekte mana.. kebanyakan shaolin itu vegetarian dan kurang dpt protein.
jadi.. sebisa mungkin dapetin protein bro

Bro, sarapan yang bagus itu sarapan apa yaa utk cewek weight/fat loss...

Kalo bisa skip breakfast skalian utk weight loss.
Makan dari jam 12 - 8 malem aja.
Sarapan yang bagus tuh oatmeal 5 sdm + skim milk, sedikit gula dan 1 pisang.

Hai ko.i femalep,gym dr jam 6 sepulang kantor,dan terakhir makan itu jam12 siang. Dan jam 3 makan buah. Trs kan gym biasa ampe jam8 gitu,tpi aku feeling guilty untk makan malam lg. apakah setelah gym jam8 itu boleh makan?Kalo boleh, makan apa ya ko ?

Wah.
Cara pikir lo salah.
Yang lebih penting itu bukan "jam berapa gw makan"
Tapi "Berapa banyak dan APA yang gw makan"
Saran gw..
Baca website gw, ngertiin prinsip tdee dan kalori.
Lo boleh makan apapun, asal dibawah kebutuhan TDEE, berat bakal turun.

mkanan nabati juga kan memiliki protein sperti kedelai jdi utk mmnuhi kebutuhan protein hariab bisa di gabung gak antara hewani dan nabati?.....terima kasih

Of course bisa bro!
Protein nabati biasanya juga mengandung banyak vitamin dan mineral jg

Bro latian kaki g ningkatin testo ya?

HAH?
NINGKATIN LAHHH
Kaki itu otot paling gede di badan kita brooo.
Latihan apapun ningkatin test dikit, tapi latihan compoudn yang ngelatih otot banyak skaligus paling banyak ningkatin test!

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024