"Cewek kalo lagi period bakal bakar lemak 2x lebih dari biasanya" itu bener apa mitos sih bro?
Ini beneran.
Tapi bukan saat period.
Lebih tepatnya, metabolisme wanita bs meningkat 2-11 % sekitar 1 minggu SEBELUM dapat / menstruasi.
Ini adalah LUTEAL phase of menstruation.
Masalahnya..
Walaupun metabolisme lo meningkat saat deket2 waktu dapet..
Cewe kalo lagi dapet biasanya jadi pengen makan lebih. Kalo lo mau dapetin efek maksimal dari pembakaran lemak dekat2 menstruasi, pastiin lo bsia nahan laper.
Davidsen, L. et al. (2007). Impact of the Menstrual Cycle on Determinants of Energy Balance: A putative role in weight loss attempts. International Journal of Obesity. 31, 887-890.
Price, D. et al. (1998). A meta-analytic review of pain perception across the menstrual cycle. Journal of the International Association for the Study Of Pain. Vol. 81, Issue 3. Pp. 225-235.
X.A.K.J., De Jonge. (2003). Effects of the Menstrual Cycle on Exercise Performance. Sports Medicine. Vol. 33, No. 11.
Tapi bukan saat period.
Lebih tepatnya, metabolisme wanita bs meningkat 2-11 % sekitar 1 minggu SEBELUM dapat / menstruasi.
Ini adalah LUTEAL phase of menstruation.
Masalahnya..
Walaupun metabolisme lo meningkat saat deket2 waktu dapet..
Cewe kalo lagi dapet biasanya jadi pengen makan lebih. Kalo lo mau dapetin efek maksimal dari pembakaran lemak dekat2 menstruasi, pastiin lo bsia nahan laper.
Davidsen, L. et al. (2007). Impact of the Menstrual Cycle on Determinants of Energy Balance: A putative role in weight loss attempts. International Journal of Obesity. 31, 887-890.
Price, D. et al. (1998). A meta-analytic review of pain perception across the menstrual cycle. Journal of the International Association for the Study Of Pain. Vol. 81, Issue 3. Pp. 225-235.
X.A.K.J., De Jonge. (2003). Effects of the Menstrual Cycle on Exercise Performance. Sports Medicine. Vol. 33, No. 11.
Liked by:
Farah Marintan