Bro menurut lu latihan upper body kyk gini ud cukup blom ? Benchpress Dips Pull up Chin up OHP Lateral raise Bicep curl Tricep push down Semuanya 4 set dgn reps 8-12
Latihan yang sangat bagus bro.
Rutin gw mirip banget kayak gini,
Ini lebih dari cukup dan kalo lo terus latihan dengan disiplin + diet diatur pasti hasil mulai kelihatan dalam waktu 3 bulan.
Pastiin lo istirahat upperbodynya, jangan 2 hari berturut2 latihan terus.
Good luck!
Ada pertanyaan lagi?
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ
Thanks,
Brodibalo
Rutin gw mirip banget kayak gini,
Ini lebih dari cukup dan kalo lo terus latihan dengan disiplin + diet diatur pasti hasil mulai kelihatan dalam waktu 3 bulan.
Pastiin lo istirahat upperbodynya, jangan 2 hari berturut2 latihan terus.
Good luck!
Ada pertanyaan lagi?
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ
Thanks,
Brodibalo