Incer rep segitu aja ya?soalnya kadang mau tes 1rm juga si bro.. Kalo lu sndiri deadlift set repnya gimana bro?
Pake feeling sih sebenernya.
Kan dibawah gw udh jelasin cara warm upnya gimana.
Kadang2 gw bisa narik 140 kg trus rasanya smooth banget.
Jadi gw coba aja bisa lebih apa engga.
Kalo ga kuat, stop gw.
Tapi biasanya gw prioritasin safety sih,
Kalo cedera harus nunggu pulih.. males jg ga bisa latihan hahahaha
Di working set deadlift terakhir, biasanya 3-5 repetisi
Kan dibawah gw udh jelasin cara warm upnya gimana.
Kadang2 gw bisa narik 140 kg trus rasanya smooth banget.
Jadi gw coba aja bisa lebih apa engga.
Kalo ga kuat, stop gw.
Tapi biasanya gw prioritasin safety sih,
Kalo cedera harus nunggu pulih.. males jg ga bisa latihan hahahaha
Di working set deadlift terakhir, biasanya 3-5 repetisi