Gue mw tny bro ttg latihan "OHP behind neck" & "lat pulldown behind neck"..dr bbrp artikel ada yg bilang boleh & ada yg ga..menurut lo gmn bro?
gerakannya memang tidak natural itu.. dalam arti.. memang kemungkinan cedera lebih tinggi dan gua ga suka gerakan aneh2.
tapi memang behind the neck press / lat pulldown lebih melatih otot bahu dan lats SEDIKIT.
kalo lo mau melakukan gerakan itu, cari beratnya yang enteng dan lo bs 10 sampe 15 repetisi.. pelan2 biar ga cedera. menurut gua sih pointless.
ohp aja.
lat pulldown biasa aja.
tapi memang behind the neck press / lat pulldown lebih melatih otot bahu dan lats SEDIKIT.
kalo lo mau melakukan gerakan itu, cari beratnya yang enteng dan lo bs 10 sampe 15 repetisi.. pelan2 biar ga cedera. menurut gua sih pointless.
ohp aja.
lat pulldown biasa aja.
Liked by:
derierba351
Mas Uzi
DeDy Paulus