sama gua mau nanya bro pas lagi cut pakai if apakah calorie harus diturunin terus? misalnya calorie per hari gua nih untuk cut kan 2300 apa gua stay di calorie itu terus apa harus diturunin terus? thanks
Yes.
TDEE itu kan tergantung berat badan, misalnya lo terus cut..
Berat akan turun, dan TDEE akan makin turun juga.
Biasanya jumlah yang kita makan harus diatur sekali setiap 2 minggu sekali.
Pastiin selalu defisit 500!
TDEE - 500
TDEE itu kan tergantung berat badan, misalnya lo terus cut..
Berat akan turun, dan TDEE akan makin turun juga.
Biasanya jumlah yang kita makan harus diatur sekali setiap 2 minggu sekali.
Pastiin selalu defisit 500!
TDEE - 500