moge w grycanie kupić jakiś średni koktajl czy na cheat meal? :)
A co to za koktajle? :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
SunRise ☼
Ask @ilhif
Previous
Zjadlam na cheata troche czekolady i troche chipsow,razem okolo 550. Przed tym 600 kcal spalonych,oki?:((
Okej :) Nie martw się :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Stoik
ooo Maggie odpowiada,czyżby wróciła do domu?haha :) wejdziesz jeszcze potem?
Wróciłam, wróciłam :) Będę na pewno przy kompie, bo muszę skończyć jedno zlecenie. Ale czy wejdę na aska - nie wiem. W razie czego poodpowiadam rano :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Kasia✌✌✌
Related users
Nie moge sobie wybierac miedzy sloeyczami a owocami. Z checia bym taka wybrala(owoce) ale dostajemy taki paczki co roku(z pracy mamy) i sa ta roznorodne slodycze.
Ach, no chyba że tak. W takim razie silnej woli życzę ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Patrycja Mikołajczak
A jak ktos jest naturalnie chudy? Ma np.15%(kobiety), ale nie prze odchudzenia tylko np genetyka?:)
15% jeszcze nie jest taką tragedią, ale mimo wszystko powinnaś skonsultować to z lekarzem.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Ewc✨
moge na kolacje zjeść miseczke zupki jarzynowej i 100 gram serka wiejskiego ze słodką kukurydzą?:)
Tak, o ile kukurydza bez cukru - przeczytaj skład na puszce ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Hej wiem ze srednie pytanie:/ mam problem z chodzeniem do kibelka .. czy to szkodi mojej deicie?
W jaki sposób miałoby to szkodzić diecie? ;) Jeśli chodzisz za rzadko, to znaczy, że masz powolną przemianę materii. Jeśli Cię to martwi (a powinno, jeśli odwiedzasz WC rzadziej niż raz dziennie), popracuj nad wzmocnieniem flory bakteryjnej jelit i będzie ok :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Każdy dzień jest szansą★
ja mam 9% tkanki tłuszczowej i wszystko u mnie w porządku. Organizm normalnie funkcjonuje ;)
Albo nie masz 9%, albo nie jest wszystko w porządku. Poczytaj u Emilii: http://boskie-cialo.pl/normy-tkanki-tluszczowej/
Liked by:
fitoluska
little fairy
wiki :3
no właśnie, w maju byłam w aptece i ważyłam 47kg i wtedy miałam 17% tkanki. Teraz pewnie mam dużo mniej, skoro schudłam 9kg, prawda?
Na pewno tak... Ale już 17% jest niebezpieczne.
Liked by:
fitoluska
little fairy
PrzemúS Dariússon
ile taki Zwow spala około kcal?
Nie wiem, nie mam pulsometru ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
naaatis
Mogę tak jutro jeść: 7.00 - owsianka z mieszanką studencką, zielona herbata 10.00- kanapka z szynką i pomidorem 13.00- jogurt grecki z małym bananem 16.00- filet z indyka gotowany, buraki 18.30- jajko sadzone Dobrze????
Do obiadu dodaj kaszę/ryż i do kolacji warzywa i będzie ok :)
Liked by:
fitoluska
Dominika
little fairy
co to sa te zwowy?
Liked by:
fitoluska
little fairy
סבסטיאן♫♪
Niedlugo dostane na nikolaja taka duzą torebke roznych slodyczy, bedzie co jesc :D:D
Zamiast słodyczy lepiej owoce ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
co moge teraz na podwieczorek zjeść po treningu?:)
Serek wiejski z rodzynkami i bananem :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Maggi, zwowy są na chudniecie? Fajne te ćwiczenia, ale mam niedowage:/
Na chudnięcie jest dieta ;) Jeśli będziesz jeść odpowiednio dużo, to nie schudniesz, zbudujesz za to mięśnie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Natalia✌
mam do Ciebie prośbę, mogłabyś polecić jakieś dobre ćwiczenia z yt, na całe ciało? Ćwiczyłam siłowo, ale obecnie nie mam możliwości chodzić na siłownię, więc porobiłabym coś w domu. ale zeby za lekkie nie byly. bede wdzieczna ;)
ZWOWy! :) Najlepsze, co może być na YouTube :) Duża część z nich nie wymaga sprzętu. Zerknij sobie do mojego spisu i wybierz coś dla siebie: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/p/zwows.html :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Moge raz na tydzien jesc chipsy jak nie chce chudnac? to bd taki jeden duzy cheat,dwa inne bd male po 400-500 kcal ;)
Poczytaj jakie warunki trzeba spełnić, aby utrzymać wagę i sama sobie odpowiedz na to pytanie ;) Nie mając danych na temat tego, ile będziesz jadła w inne dnu, nie jestem w stanie Ci odpowiedzieć. http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/11/chudniecie-utrzymanie-wagi-i-tycie-w.html
Liked by:
fitoluska
little fairy
Good Girl ♥
A jajko? Ono tez zawiera tluszcz
Fakt. Dlatego kulturyści częściej jedzą kurczaka albo twaróg ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
dziś zjadłam jabłko i 2mandarynki nie za dużo? :/
Pewnie, że nie :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Jezeli czujr sie ciezka, wypchana..zrobic sobie dzirn glodowkowy ew.same warzywa/owoce? Albo owoce i bialko vez innych wegli? Help... mam taki wypchany brzuch..
Nie! Samymi owocami i białkiem zakwasisz organizm, a głodówką spowolnisz metabolizm. Jedz po prostu lekkie potrawy - bez smażenia, bez dużej ilości błonnika i pij dużo herbat ziołowych. A o przyczynach wypchanego brzucha poczytaj tutaj: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/09/przyczyny-odstajacego-brzucha.html .
Liked by:
little fairy
fitoluska
Daga
moge przed treningiem ok 17-17:30 zjeść dwa wafle ryżowe?:)
Tak :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
panuje u mnie wirus w rodzinie,ciągnie wszystkich na wymioty,mnie boli głowa,mam dreszcze,troche bolą mnie kości, w szkole miałam wzdęcia jelitowe i trochę bolał mnie brzuch. na obiad zrobiłam zupe krem i zjadłam tylko kilka łyżek,nie chce mi sie wymiotowac,chce mi sie spać. Iść jutro do szkoły?
A masz gorączkę? Jeśli tak, to nie idź. Jeśli nie, to powinnaś skonsultować to z lekarzem. Być może to tylko zatrucie.
Liked by:
little fairy
fitoluska
Mila
6:30- owsianka, 9:20- 3 cienkie kromki chleba ciemnego pełnoziarnistego z pasta rybna(twaróg lekki,sardynki,koperek,pieprz), 12:40- grejpfrut, 14:30- mintaj z warzywami(kalarofior,groszek,marchewka, brukselka), 18:00- trochę pasty rybnej+ ogórek konserwowy Moze byc?
Do obiadu dodałabym ryż/kaszę, a poza tym jest ok :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
follow.
Pomoz mi. Wszyscy fajbir maja wyrobiony brzuch, bez napinania miesni-widac je. Ja cwicze ok dluzszegp czasu i co? Kij. Mam niedowage/niska wage do wieku i wzrostu. Alr co z tego jak nie widac? Jem ponizej bilansu. Co prawda obzeralam sie zdrowymi rzeczami ostatnio, no ale co z tego,nie widac efektow
Być może fakt jedzenia poniżej biłansu jest przyczyną. Mięśnie potrzebują paliwa żeby rosnąć. Poza tym jeśli nie dostarczasz organizmowi paliwa z zewnątrz jedząc poniżej normy, musi on skądś czerpać energię. Najlepszym źródłem są właśnie mięśnie, więc jeśli ich odpowiednio nie chronisz - spalają się.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Michal czy nuku ?
Czesc!czy jak 1x w tygodniu przekraczam zapotrzebowanie to bede tyla? Nie chce chudnac ale utrzymac wage
Liked by:
fitoluska
little fairy
kina
Next
