11g białka w serku wiejskim wystarczy po treningu z obiążeniem? :)
11g/100g, mam rozumieć? Jeśli zjesz całe opakowanie, czyli 200g (i 22g białka) to będzie ok :)
Liked by:
Krzysiek ;)
little fairy
Ask @ilhif
Previous
czyli skoro jajko ma 90 kcal,a białko niecałe 20...to żółtko ma 70,tak? :)))
Według ilewazy dokładnie 63 kcal. To wszystko zależy od wagi jajka i poszczególnych składników ;)
Liked by:
little fairy
twojzbawca
CZYM MOGE ZASTAPIC MASLO W PRZEPISIE NA CIASTO???
Olejem kokosowym, masłem klarowanym - jeśli ma to być ciasto kruche. Jeśli nie, to dowolnym olejem.
Liked by:
Dominika
little fairy
Related users
ile kalorii ma siemię lniane?
Łyżka ok 50 kcal.
Liked by:
little fairy
blah, blah, blah
a co ma tam złego?:)
Soja niewiadomego pochodzenia (nie ma informacji GMO Free), słód jęczmienny, no i zakwas mógłby być żywy, a nie sproszkowany ;)
Liked by:
#z@ Bądź ideałem
little fairy
co dzisiaj miałaś na obiad? :)))
Samosy, pisałam już niżej :)
Liked by:
asd
little fairy
pewnie, że mam ;)
To dodaj trochę i będzie super :)
Liked by:
little fairy
Zjebany informatyk :3
Sylia Gaczorek, zrobila post nawet o interwalach na sowim blogu i napislaa ze waga moze wzrosnoc (jak np 1:3 1 min sprintu to rozbudowuje mięśnie
Interwały mają to do siebie, że spalają tkankę tłuszczową w trakcie ich trwania i jeszcze długo po zakończeniu treningu. Żeby przytyć, musiałabyś jeść więcej niż spala Twój organizm, a żeby jeszcze były to same mięśnie, to nie dość, że potrzeba do tego masy czasu, to jeszcze kilogramów białka. Kobiety nie przybierają masy mięśniowej tak łatwo jak mężczyźni.
Liked by:
little fairy
Jebnięte,ale pozytywnie^^
Jezu, dziękuję. Od miesiąca zachodziłam sie w głowę co ćwiczyć, bo co jak co, waże bardzo mało :) uwielbiam bloga i insta!
Ćwiczenia to akurat sprawa drugorzędna, no ale jakieś muszą być :)
Liked by:
little fairy
๏ן #¢укα. иαкυяωιαм ѕαℓтσ# ๏ן
kochana jakie polecasz mi cwiczenia na spalenie tluszczu ?? (procz biegania) ?? :*
Interwały :) Jeśli nie chcesz ich robić biegowo, to możesz na skakance, na rowerze czy wykorzystując gotowe treningi - np. TurboFire (treningi HIIT), Fitness Blender.
Liked by:
little fairy
Z tego co napisałaś o swoim jadłospisie to nie widać tam źródeł węglowodanów:)
Do budyniu zawsze dodaję płatki+owoce i często rodzynki/żurawinę. Do II śniadania są owoce suszone albo świeże, a do jajecznicy wafle ryżowe albo pieczywo. Na obiad dziś np. zjadłam samosy, w skład których wchodziły 2 szklanki mąki i 4 ziemniaki. To chyba sporo węgli? ;)
Liked by:
Dominika
little fairy
fitness blender to jest aerobik czy coś w tym stylu? bo chciałabym dac na rozgrzewkdba szkole kilka ćwiczeń z fb i nie wiem cży mogę zaliczyć je jako gimnastykę?
Ćwiczyłam zaledwie kilka razy z FB, ale do aerobiku raczej bym tego nie zaliczyła ;) Pojedyncze ćwiczenia nadadzą się na rozgrzewkę, ale musisz je umiejętnie wybrać, tak aby nie były zbyt ciężkie.
Liked by:
little fairy
podroby są ok? wątróbka drobiowa i żołądki? mega lubię!
Jasne :) Ja na myśl o żołądkach czy sercach się wzdrygam, ale wątróbki uwielbiam :)
Liked by:
little fairy
Martuś
<3
:)
Liked by:
little fairy
Jaros
Maggie :)))
To ja ;)
Liked by:
little fairy
to ja od niedowagi, znów:) dzisiaj trening na ramiona, plecy, klatkę, brzuch (ciężar 2kg cukru), jutro brzuch, środa cardio, nogi i pośladki, czwartek brzuch, piątek nogi, sobota brzuch, cardio. Jutro na obiadek gulasz z żołądek drob/ łosoś z warzywami :) jest ok? a pojutrze wątróbka może.:)
Jest dobrze :) Mam nadzieję, że do obiadu była jakaś kasza/ryż? ;)
Liked by:
little fairy
nie mam, bo mam 13 lat xd
.
Liked by:
#LOYO CinQ
little fairy
a na siłownie mnie nie stać za bardzo
W takim razie wybieraj takie treningi, które są intensywne, ale niekoniecznie długie i wykonuj je na 100%. Obciążenie możesz zrobić w domu - butelki z wodą/piaskiem, plecak z książkami, torba podróżna wypełniona jakimś obciążeniem...
Liked by:
#LOYO CinQ
little fairy
zrobionych w domu,same buraki i chrzan :D
To nic tylko jeść! :)
Liked by:
little fairy
patrishivx ✨
Kiedy wychodzisz za mąż ?
Kiedyś tam wyjdę ;) Raczej przed czterdziestką ;)
Liked by:
little fairy
mozna wiecej jajek jesc tym bardziej ze ta dziewczyna pisze o jajkach ze wsi -,- a tak w ogole to ona pisze o BIALKACH z jajek, ktos tu nie umie czytac. wiec ja odpowiedam za nia, bialek mozesz jesc ile chcesz:)
Nie wiem, o co chodzi? ;)
Liked by:
little fairy
♪♫Tańczący z murzynami♫♪ ส็็็็
co dzisiaj zjadlaś,zamierzasz zjeść,jak dzisiejszy dzień? :)))
Dzień w porządku :) Byłam na grzybach, pomagałam wozić i układać rąbane drzewo, zajmowałam się siostrzenicą mojego narzeczonego, później grill... Aktywnie inaczej :)
Co do jedzenia, to na śniadanie był budyń lniany w wersji czekoladowej z rodzynkami i brzoskwinią, na obiad rosół, a później już grill :)
Co do jedzenia, to na śniadanie był budyń lniany w wersji czekoladowej z rodzynkami i brzoskwinią, na obiad rosół, a później już grill :)
Liked by:
Positive vibes (:
little fairy
ile powinna ważyć około osoba mająca 158cm ?
48-50 kg
Liked by:
little fairy
potem przytulę do ciebie pocałuję w policzek zasnę rano jak się obudzę koło najpiękniejszej dziewczyny na świecie kupię jej kiaty i zrobię śniadanko
Proponuję najpierw pogadać o tym z moim facetem, ale coś czuję, że może się nie zgodzić ;)
Liked by:
little fairy
☯✪†♠ Śliczna jesteś ♠†✪☯ ♔♔♔
sadzisz że osoba mająca coś koło 175 cm wzrostu ile powinna ważyć ?
ok. 65kg
Liked by:
little fairy
☯✪†♠ Śliczna jesteś ♠†✪☯ ♔♔♔
Next
