@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

zdaję sobie sprawę, ale niestety jest to strasznie drogie... u mnie w sklepie 200-250 g kosztuje 20 zł... a do ciasta nijak mi się to opyla :)

Rzeczywiście, do pieczenia ciast można by majątek stracić ;)
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

zazdroszczę umysłu ścisłego, ja się dużo uczę z matmy, chodzę na korki a i tak sobie słabo radzę :(

Matmę trzeba po prostu zrozumieć, jeśli zaniedbałaś (albo raczej nie Ty, tylko nauczyciele) ją na którymś z wcześniejszych etapów, to ciężko będzie Ci nadrobić... No i "ścisły umysł" też pewnie odgrywa w tym jakąś rolę.
Ale nie przejmuj się, na pewno masz inne talenty :)
1
Liked by: little fairy

to ile razy w tygodniu robić ten split na nogi i barki Twój, jeśli: przysiady, unoszenie bioder i martwy ciąg robie z kettlerbell 16 kg + swingi z nim i Mel B pośladki z obciążeniem po 2 kg na nodze :) proszę o odpowiedź <3

Max 2 razy w tygodniu :)
1
Liked by: little fairy

Lecę na kolacyję! (serek wiejski z czerwoną cebulką + tost z razowego chleba pełnoziarnistego)

Omnomnom! :D A ja zaraz będę robić obiado-kolację - proteinową pizzę <3
1
Liked by: little fairy

nie, że ktoś mi narzuca i każe tyle jeść, ale wszędzie podawane są informacje zakładajCE 2,5-3g na kg masy ciała, więc nie dałabym rady jeśc nawet tylko tych 150 g... wszystko co lubię zawiera węgle, nie da się zrezygnować ze wszystkieego..

Pewnie, że się nie da, dlatego nie musisz rezygnować ;) 2,5-3g węgli/kg masy ciała to są bardzo małe ilości i wskazują na dietę (czy bardziej: styl życia) low carb. Nie wszyscy muszą żyć według tych zasad ;) Po raz kolejny odsyłam do mojego wczorajszego wpisu i komentarzy pod nim :) http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/12/rewolucje-w-diecie.html
1
Liked by: little fairy

w 150g twarogu półtłustego aż 30 g bialka? :O wow. nie za dużo jeżeli zjadłam 50 g białka po bieganiu?

Mnie kalkulator pokazuje 28g, ale to mała różnica ;) Organizm na raz może przyswoić max 30g białka (zależy to od wagi, płci, ilości tkanki mięśniowej i wielu innych rzeczy), więc nie przedawkujesz go :) Z tym, że warto jest dodać do twarogu warzywa, aby nie zakwasić organizmu.
1
Liked by: little fairy

jakie ćwiczenia są dobre na boczki? Bo ćwiczę absy i mam dobra wage, malo brakuje do niedowagi i nie chce cardio cwiczyc, jakies cwiczenia dobre znasz?

Boczki to tłuszcz. A że nie da rady spalić go miejscowo, to tylko dieta+cardio, ewentualnie HIIT. Ale skoro masz niską wagę, to zabierz się za ciężary, buduj mięśnie, a tłuszcz sam zejdzie :)
1
Liked by: little fairy

a nie boisz się, że Twoje ciało się zmieni, gdy zaczniesz jeść więcej węgli? na low carb wiecznie przecież nie będiesz...

A niby dlaczego nie? ;) Jeśli za 2-3 miesiące wciąż będę się dobrze czuła, to nie zamierzam niczego zmieniać.
1
Liked by: little fairy

to ile węgli w tej chwili mniej więcej jesz? na oko , mniej czy więcej niż 150g?

Nie wiem, bo nie liczę. Jeśli chcesz policzyć, to mogę spisać Ci mój wczorajszy jadłospis ;)
1
Liked by: little fairy

trener doradził mi, że jeżeli chcę szybko schudnąć - tłuszczu nie mięśni oczywiście, to powinnam bardzo ograniczyć węgle, ale nie eliminować ich całkiem. to bardzo zły pomysł? i jeżeli ograniczenie węgli wystarczy by schudnąć, to jak się do tego ma bilans kcal? wytłumaczysz?: )

Trener nie znając predyspozycji Twojego organizmu do pozyskiwania energii nie może Ci tego doradzać. Przeczytaj najnowszy wpis na blogu i komentarze pod nim: http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/12/rewolucje-w-diecie.html Dziewczyna w jednym z nich pisze, że u niej węgle są podstawą diety. Część (większość) ludzi będzie bez nich czuła się słabo. Możesz zrobić sobie taki eksperyment, ale najlepiej teraz, kiedy masz wolne.
Co do chudnięcia, to chodzi o dwie sprawy:
1. Ograniczając węgle zmniejszasz podaż kalorii.
2. Węglowodany proste powodują duże skoki insuliny, co hamuje spalanie, a wzmaga odkładanie się tkanki tłuszczowej. Szerzej o tym tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/09/weglowodany-to-zo.html
1
Liked by: little fairy

nie mam odzywki białkowej, niestety. i teraz nie wiem co zrobić. na pewno chcę nalesniki! :D chyba że zrobię je na śniadanie, jako przedtreningówkę, będę miała kopa i będę miała co spalać.

Możesz tak zrobić :) Albo dać więcej jajek do masy naleśnikowej :)
1
Liked by: little fairy

Magg, podobno jeśli chcę dosyć szybko schudnąć, to warto baardo ograniczyć węgle. co o tym sądzisz?

Jak bardzo chcesz je ograniczyć? Pamiętaj o tym, że węgle są paliwem dla organizmu. http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/09/weglowodany-to-zo.html
Ja aktualnie jestem na LCHF, ale decyzję o zmianie nawyków żywieniowych poprzedziłam badaniami genetycznymi, które wskazały, że mój organizm efektywniej pozyskuje energię z tłuszczów niż węglowodanów. Mimo to i tak nie wyeliminowałam węgli całkowicie.
1
Liked by: little fairy

chcę do południa na siłownię, mogę zjeść po niej naleśniki z ksylitolem, bananem i masłem orzechowym, dżemem? czy nie bardzo? wiem, brakuje białka, ale nijak mi nalleśnik + jajko, a koniecznie chcę naleśniki, bo bardzo chcę i na nie czekam i nie chciałabym innych dodatków. czy jednak odpuścić?

Jeśli zależy Ci na efektach, to powinnaś zjeść białko. Może w formie odżywki? :)
1
Liked by: little fairy

Jak zrobić domowe masło orzechowe? Jakie kupić orzechy itp?

Najzdrowsze będzie z nerkowców albo migdałów. Możesz je wcześniej podprażyć, wrzucasz do blendera i mielisz do uzyskania pożądanej konsystencji :)
1
Liked by: little fairy

mówi się, że wędliny są złe i nie powinno się ich jeść, a co z takimi swojskimi? jeżeli znamy kogoś, kto sam robi?

Jeśli wiesz, że nie dodaje glutaminianu sodu, używa normalnej, spożywczej soli (była kilka lat temu afera, w której producenci dodawali do wędlin sól drogową), nie faszeruje tych wędlin nie wiadomo czym - wtedy jak najbardziej jedz :) Domowy schab pieczony, który często jest robiony na Boże Narodzenie, też może być :)
1
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024