#Mg Maggie

Dla dziewczyny która pytała o "zwalczanie apetytu" - jeśli chodzi o łaknienie na słodycze to mi pomogło picie wody z cytryną (0,5l + 2 plasterki) oczywiście pije ok 2l dziennie. a zamiast batonika kawałek gorzkiej czekolady 70-90% zawartości kakao - mi pomaga :) i nie mam ochoty na słodkie przekąski

March 30, 2015

Publikuję, bardzo dobre sposoby ;)
Ja bym dodała jeszcze zapychanie się warzywami - marchewka i seler naciowy działają chyba najlepiej :)

5

0

Liked by: Dumbledore :) little fairy Ładowanie... fitoluska

Za duża ilośc wypitej wody moze spowodować biegunkę?

March 22, 2015

Tak.

5

0

Liked by: Klaudia. fitoluska little fairy

Wracając do tego pytania o dziewczynę, która wysmukliła umięśnione łydki bieganiem długodystansowym - jaka dieta będzie najlepsza ? ;)

March 22, 2015

Albo lekko ujemny, albo zerowy bilans, z białkiem ok. 1,2-1,5 g/kg masy ciała :)

5

0

Liked by: Yung Zielarz Klaudia. fitoluska little fairy

Related users

fitoluska

MIST ஜ

takasytuacja

Carry the light.

Maggie, cardio przed silowymi czy po robic?

March 20, 2015

Po :)

5

0

Liked by: little fairy Kamila fitoluska Monikazciagnika

Magg jak zgubić tłuszcz wymodelować ciało ale nie tracić na wadze?:(

March 14, 2015

Zerowy bilans kaloryczny i trening siłowy :)

5

0

Liked by: Wera Ładowanie... fitoluska little fairy fighter.

jakie ćwiczenia na brzuch są twoim zdaniem najlepsze? ćw już z Mel B, Natalią Gacka, Gym Break, b ripper x robiłam.. już nwm co robić, a powtarzać nie chcę. E. Ch raczej odpada.. a może wybrać sb swoje i zwiększać liczbę powt?

March 09, 2015

Najlepiej jest je właśnie wybrać samemu :) Zerknij tu: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/09/najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha.html i tu: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2013/12/trening-brzucha-z-hantlami-gify.html :)

5

0

Liked by: Wera Ładowanie... little fairy Sandra fitoluska

Polecisz mi jakieś trampki wysokie lub takie grubsze? Niezbyt drogie np z ccc ?

March 09, 2015

Niestety nie polecę, nie przepadam za trampkami i sama w nich nie chodzę...

5

0

Liked by: Wera little fairy andzia. Be Active

Co myślisz o @xxoui ? Czy popierasz to, że codziennie zjada DUŻEGO syfa (np prawie codziennie milka 300g) tłumacząc się tym, że "przecież ma niedowage"?

March 09, 2015

Zdecydowanie nie...

5

0

Liked by: Wera little fairy psycho fitoluska

Czy domowe cardio pomoże spalić tkankę tłuszczową? chodzi mi o takie pajacyki, burpees itp. czy do tego konieczne jest bieganie/orbitrek?

March 02, 2015

Bieganie nie jest konieczne, ale jest najskuteczniejsze :)

5

0

Liked by: Monika Wera little fairy Patrycja fitoluska

Magg! Przez tydzien zawaliłam diete myslisz ze duzo moze byc jutro na wadze??? :( i tak miałam niedowage ale jednak... Co mam jutro robić?? Jesc normalnie czy co??:( nie odchudzam sie

March 02, 2015

Na pewno będzie trochę więcej, ale skoro masz niedowagę, to nie musisz się tym przejmować :)

5

0

Liked by: Monika Wera little fairy Patrycja fitoluska

Wedzona makrela z warzywami + dwie kromki chleba razowego i dwie lyzeczki masla 82% ok na kolacje? utrzymanie

March 02, 2015

Tak :)

5

0

Liked by: Monika Wera little fairy Patrycja fitoluska

Maggie, jadłam dziś obiad o 16, potem już nic i zaczęłam biegać o 19 (wolniutko i przez 40 minut). Potem rozciąganko i nie jem kolacji. Nie umięśnią mi się nogi?

March 02, 2015

Nie możesz się tak głodzić... Od 16 do 22 bez jedzenia?

5

0

Liked by: Monika Wera little fairy Patrycja fitoluska

trzymaj kciuki, jutro pisze fizyke, anf, niem, we srode biologie, a we czwartek pytanie z historii i w piatek sprawdzian.:( boje sie

March 02, 2015

Będzie dobrze! :*

5

0

Liked by: Monika Wera little fairy Patrycja fitoluska

Chyba za dużo myślę :(

February 28, 2015

Za dużo NEGATYWNIE myślisz. Musisz się zająć czymś innym :)

5

0

Liked by: little fairy Artur anka xyz fitoluska

Mi się płatki moczą teraz we wodzie, nie mam młynka... :( ale spróbuję potem zgnieść jakoś te płatki, dać mąkę haha coś jeszcze chciałam dać ale nie pamiętam :P

February 16, 2015

Możesz zrobić "jajko" z siemienia lnianego, ewentualnie dodać mąki ziemniaczanej, powinna skleić ciasto :)

5

0

Liked by: Ładowanie... Justynka ;* little fairy fitoluska

chleb razowy sklad: maka zytmia 2000, maka pszenna 750, drozdze, sol okej?

February 16, 2015

Lepszy byłby bez dodatku pszennej :)

5

0

Liked by: fitoluska little fairy shangii ✌™ Patti ★ ByŻycieByłoLepsze...

Lepszy jest chleb razowy czy Graham ?

February 16, 2015

I to, i to jest z pszenicy. Najlepszy jest żytni :)

5

0

Liked by: Justynka ;* fitoluska little fairy

kaloria kalorii nierówna, a cheat cheatowi też nie. bo albo może być mega tłusty(np.kilogram żeberek) albo mega węglowy(kilogram czekolady i innych słodyczy), więc jak to jest? raz można zjeść coś tłustego a raz węglowego, więc cheat a cheat to też różnica? pewnie powiesz, że cheat to cheat i tyle

February 15, 2015

Akurat czekolada to też sporo tłuszczu :)
Zależy, jakie cheat ma zadanie. Jeśli po prostu ma zapewnić Ci komfort psychiczny, to uważam, że nie ma różnicy. Jeśli ma pobudzić metabolizm - najlepiej głównie węglowy.

5

0

Liked by: fitoluska little fairy Dominika Dominika Wojtas

Niestety nie mieszkam w Polsce i nie wiem jaki to typ maki. Po prostu pisze zytnia, haha. :(

February 15, 2015

Musi być napisane :) Ewentualnie zobacz, czy jest bardziej ziarnista, czy miałka. Miałka jest okej :)

5

0

Liked by: fitoluska little fairy Krowa beczy meee Paulina

Czuję się beznadziejna... wypiłam wczoraj 3 piwa i zjadłam 1/2tabliczki czekolady przed 22, a się odchudzam i ćwiczyłam tego dnia 30 minut na bieżni+35 minut orbitrek łącznie 14 km i to wszystko zepsułam... błagam, pociesz mnie, bo nie moge w lustro patrzeć :(

February 15, 2015

E tam, tyle ćwiczyłaś, że to piwo i czekolada nie zaszkodzą jakoś bardzo :)

5

0

Liked by: Light. fitoluska little fairy кяóℓєωηα вєz кσяσηу «3

Jakie kupne słodycze lubisz najbardziej ? :)

February 14, 2015

Biała Milka i żelki :)

5

0

Liked by: little fairy Patrycja fitoluska

Chciałabyś mieć sześciopak na brzuchu?

February 14, 2015

Gdyby nie było to kosztem zdrowia - wtedy tak. Ale odwodnienie i BF poniżej 18% mnie nie urządza ;)

5

0

Liked by: fitoluska little fairy Lucy Adaa

Kochana jak bede ćwiczyć 6x w tygodniu killera zdrowa dieta i Cheat raz w tygodniu to schudne i ujędrnie ciało i zarysuje lekko mięśnie? I bedzie ładne? Ile to potrwa? Prosze odp:*

February 13, 2015

Pewnie :) Ile potrwa nie wiem, bo nie widzę jak wyglądasz ;)

5

0

Liked by: fitoluska little fairy Adaa dominikapolom Karolina :)

daj zdj piękna

February 11, 2015

www.instagram.com/ilovehowitfeels

5

0

Liked by: little fairy Adaa fitoluska BawdyMumps

przez 3 dni jadlam wszystko doslownie.. nawet w nocy dzisiaj nie poszlam do szkoly bo bylo mi tak nie dobrze tylko prosze nie osadzaj mnie wiem ze to bylo okropne:C chce juz wrocic do starych nawykow 1600 kcal bo moj brzuch to teraz masakra myslisz ze warto zrobic dzisiaj detox?

February 11, 2015

Jestem przeciwna detoxom (http://ilovehowitfeels.pl/2014/10/sza-na-detox.html ), a i 1600 kcal to mało. Nie wiem, jaką masz CPM, ale oblicz ją sobie i odejmij max 300 kcal ;)

5

0

Liked by: little fairy Metaamfetamina •_• Milena hshs