@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Maggie po ilu tyg zabacze pierwsze efekty odchudzania? Ćwiczę po 50-60 min 6 razy w tygodniu jest to zazwyczaj rower jem zdrowo ale na razie nie widzę efektow żadnych :(

"Jem zdowo" niewiele mówi, bo jedząc zdrowo można też przytyć :) A sam trening cardio też nie jest specjalnie efektywny. Skróć go i dodaj ćwiczenia siłowe :)
1
Liked by: little fairy

WAŻNE:) pomóż mi, chcę 1miesiąc/1,5 przed wakacjami wskoczyć na lekką redukcję po lekkiej masie przez zime/wiosne. z wiadomych przyczyn. mam 162/50kg, jadam teraz B/T/W-100/60/250 węc jak mam jadać? nadal 100B, 60T, ale np. 150W? nie strace mięśni tym?

150W to trochę za duże cięcie. Spróbuj na początek z 190-200 g W :)
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Hej, trenowałaś może kiedyś z Jillian Michaels program "Banish Fat Boost Metabolism"? bo zastanawiam się, czy to dobry trening dla kogoś na średnim stopniu zaawansowania.. :)

Nie trenowałam, ale słyszałam, że jest w porządku właśnie dla średniozaawansowanych :) Próbuj :)
A jak Ci się znudzi, to zapraszam do ZWOWów :) http://ilovehowitfeels.pl/p/zwows.html
1
Liked by: little fairy

myślisz że jak od sierpnia ćwiczę 6x w tygodniu po godzinie,półtorej i teraz w krytycznych momentach po dwie i czuję się taka.trochę przemęczona jak ćwiczę to ćwiczyć chwilę 5x w tyg i robić dwa resty?wszystko przez brzuch ale został raczej po odchudzaniu, i mam dziwne fobie iniewiem czy odpuscić16l

Spróbuj zrobić sobie tydzień przerwy i wróć z nowymi siłami :) 7 miesięcy nieustannych treningów to dużo, potrzebujesz roztrenowania.
1
Liked by: little fairy

Znalazlam na necie obrazek z 30-dniowym wyzwaniem na posladki. Jest tam ze np pierwszego dnia 50 drugiego 55 itd i jest kilka restow.. Czyli moge spokojnie robic te squaty niemal codziennie?

Możesz :) Ale o wile bardziej efektywne będą 2-3 treningi w tygodniu ze sztangą ;)
1
Liked by: little fairy

Sama nie wiem juz co zrobic, chciałam dziś coś poćwiczyć, ale nie mam żadnego pomysłu więc zrezygnowałam :( Męczy mnie ćwiczenie "na sucho" po prostu z rozpiski, najłatwiej jest mi oglądając właśnie jakieś fit video, ale większość ma podskoki, obroty czyli ćwiczenia których nie lubie i nic nie robią

Ćwicz z Zuzką! Wpisz w YouTube 'ZWOW' i próbuj :)
1
Liked by: little fairy

Co myślisz o reebok classic leather? Białe vs Czarne? Bo się zastanawiam nad kupnem:( Pomocy, chciałabym poznac twoją opinie. (jakbys wybrala już czarne to czarne z biala podeszwa, czy czarne z czarna podeszwa? ) :*

Zależy do czego :) Jeśli mają być uniwersalne to czarne z czarną :)
1
Liked by: little fairy

na podwieczorek mam warzywne chipsy (ziemniak,burak, marchew, oliwa i przyprawy). Chcialabym zjesc z jogurtem,tylko ile go dac? :)

3-4 łyżki powinny wystarczyć :)
1
Liked by: little fairy

Da sie usmazyc schaba z kurczaka bez panierki? moze bym usmazyla na oleju z przyprawami, nie chce panierki :/ musze go rozbijac?

Nie musisz i możesz bez panierki :)
1
Liked by: little fairy

w moim sklepie sa tylko jogurty naturalne z Zott albo Danone czyli zawieraja mleko w proszku... Nic sie nie stanie jak bede takie jadla?:/

Lepiej ich unikać. Nic CI nie będzie od nich, ale po co faszerować się sztucznościami? Jogurt to jogurt, a nie mleko+mleko w proszku :)
Zrób sobie zapas dobrego jogurtu przy okazji większych zakupów :)
1
Liked by: little fairy

babcia kupila w takim eko sklepie sok z czerwonych burakow bez dodatku cukru. sklad: sok z czerwonych burakow z koncentratu burakow, kwas cytrynowy antyutleniacz - kwas askorbinowy. pisze ze zawiera natutalnie wystepujace cukry. Moge sobie wypic szklanke takiego soku bez traktowania jako posilek?

Pewnie :)
1
Liked by: little fairy

Hej:) jestem sama : nie mam znajomych,przyjaciol,chlopaka :/ Do tego ejtm gruba ale zmieniam to od dzis! Mam taki problem ze w domu wieczorem nie mam co robic :/ Masz jakis pomysl czym moglabym sie zajac? :C interesuje sie moda,fit zyciem,kosmetykami ale po prostu nie mma co ze soba robic ..

Trening ;)
Albo załóż bloga, to dobry sposób na spożytkowanie nadmiaru wolnego czasu :)
1
Liked by: little fairy

Jak wysmuklic za bardzo umięśnione nogi ale cwiczyc nadal na pośladki?:(

Rozciąganie :) A ćwiczenia na pośladki w klęku podpartym i ATG squats :)
1
Liked by: little fairy

Co robic aby podniesc i ujedrnic pupę, tak aby byla wypukla... Mam hantelki 2kg

Przysiady ATG, wykroki chodzone, ćwiczenia w klęku podpartym, unoszenie bioder w leżeniu... Bardzo dużo jest takich ćwiczeń :)
Mam w planach post z gifami z ćwiczeniami na pośladki, tylko muszę znaleźć trochę czasu na nakręcenie ich :)
1
Liked by: little fairy

Bo właściwie mogłabym zjeść tylko kawałek tej babki, bez wuzetki, ale nie miałam cheata dwa tygodnie i w ciągu dwóch tygodni spadło mi na wadze 3 kilo (da się tak haha?) no i boję się że jak zjem tę wuzetkę to będę gruba hahah :(

Nie bój się :) 3 kg w 2 tyg. to sporo, ale tym bardziej powinnaś pobudzić metabolizm jakimś cheatem :)
1
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024