@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Czy w dni treningowe ok.4xtyg.moge zjesc na kolacje (potreningowy posilek) bulke, serek wiejski, jajko i ogorek/pomidor i np.papryka albo warzywa z patelni? Cwiczenia silowe i/lub 40min max., cardio. Oki?:) a w normalne warzywka z patelni, serek wiejski i wwrzywa surowe?

Jest okej :)
2
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Wiem, z e ty sie znasz więc pytam Ciebie :-D podasz mi przykłady jedzenia z wysoka zaw białka i z niska? Wydaje mi sie ze serek wiejski, ryby, mieso, kefiry, to wysoka zawartość a jogurt nat to mala zawartość(nnawet ns jakimś asku czytałam ze to wegle) możesz napisaćtrochę wiecej tych przykładów?:)

Wysoka (poza wymienionymi): twaróg, podroby, migdały, orzechy, nerkowce, siemię lniane, pestki i nasiona, jajka, soczewica, ciecierzyca, kasza gryczana, owoce morza.
A niska to praktycznie wszystko inne ;) Fakt, jogurt naturalny to prawie same węgle.
2
Liked by: little fairy

+ Jestem szczupła i mam mięśnie, które są widoczne (nie tak jak u ciebie) oraz dużo siły. Co tu dużo mówić, nie każdemu szkodzi nie do końca zdrowy tryb życia :)

#2 Daj swoje zdjęcie, to ocenimy, bo to nadal tylko i wyłącznie Twoje zdanie ;) O wynikach i byciu "najszybszą w szkole" możesz pisać, ale bez dowodów jest to niewiele warte.
Pics or didn't happen ;)
A niezdrowy tryb życia szkodzi każdemu.
2
Liked by: little fairy

U mnie śnieg nie moge biegac i jeździć na rowerze(na silke nir mam możliwości Chodzić) więc musze zacząć c z yt, mam wyrobiana formę(1h biegu to dla mnie nie wyczyn:D) więc możesz mi polecić jakieś cw z yt spalajace 400 w wzwyż kcal?:) moga byc tez te co mniej spalaja to zrobie np 2 lub 3 razy :)

Sprawdź Fitness Blender i ZWOWy (http://www.ilovehowitfeels.pl/p/zwows.html ) :)
2
Liked by: little fairy

Parówki 97% to białko prawda? :D

I tłuszcz, w dodatku ten nie najzdrowszy... Dlatego pisałam wczoraj/przedwczoraj, żeby nie traktować tego jako podstawę diety ;)
2
Liked by: little fairy

Hejka mam pytanie bo moim marzeniem to jest mega takie żeby zostać modelką i jeszcze - 3/4 kg mi brakuje do takiej wagi idealnej do tego zawodu myślisz że uda mi się zdrowo przede wszystkim schudnąć? :(

Zdrowo raczej nie. Mam kuzynkę, która jest modelką i niestety dążąc do wymaganego wyglądu i wagi naraziła się na niedobory witamin i minerałów.
Decyzja należy do Ciebie. Jeśli to jest naprawdę Twoje marzenie, to dąż do niego, choćby inni w Ciebie nie wierzyli. A jeśli bardziej niż na marzeniu zależy Ci na zdrowiu, zawsze możesz zostać modelką fitness :)
2
Liked by: little fairy

Maggie waze 53 kg przy wzroście 163 i mam 19 lat. brzuch mam szczupły a uda i pupa serio duże.. co mam zrobić?

Masz pewnie figurę gruszki, więc taki już Twój urok. Wyjścia są dwa - albo rozbudujesz górę, żeby wyglądało to bardziej proporcjonalnie, albo schudniesz - z tym, że wtedy poleci z całego ciała, a skoro górę masz szczupłą, to wyjdą na wierzch żebra. Osobiście polecam pierwszy sposób, sama go praktykowałam :)
2
Liked by: little fairy

A rzeczywiście spaghetti, nie zauważyłam makaronu ;D A mogłabyś podzielić się przepisem? Wygląda wręcz obłędnie, a jak znam Ciebie to i zdrowe będzie :)

Na jednej patelni podsmażyłam mięso, na drugiej robiłam sos: podsmażyłam cebulkę i czosnek, wrzuciłam suszone warzywa (SYS ma takie w swojej ofercie), zalałam wodą. Kiedy warzywa trochę napęczniały, a woda odparowała, wrzuciłam pomidory z puszki i dużo, dużo ziół prowansalskich. Poczekałam aż zrobi się sos, wymieszałam go z mięsem i gotowe :)
2
Liked by: little fairy

Jakie są szanse że po mocnym wychudzeniu (14kg / 2 miesiace) odzysykam okres, który w wyniku tego straciłam? czy mogą być jakieś nadzieje, że zacznę normalnie funkcjonować? zaczęłam już normalnie (zdrowo rzecz jasna) jeść, trochę przytyłam, uprawiam sport (w granicach zdrowego rozsądku)...

Im szybciej pójdziesz do lekarza, tym szybciej uda Ci się go odzyskać. 2 miesiące to bardzo krótki okres, więc jest naprawdę duże prawdopodobieństwo, że się powiedzie :) Powodzenia :)
2
Liked by: little fairy

Cześć kochana,nie chce chudnąc ale juz utrzymać wage ale dzisiaj totalnie przegielam :/ był cheat day i zjadłam około 3000 kcal :(( cwiczylam i 750 kcal soalilama ale j tak czuje sie zle,przytyje ?:/

Nie wiem, ile wynosi Twoja CPM, ale odejmij sobie przez kilka kolejnych dni po 50 kcal od normalnego bilansu i będzie ok :)
2
Liked by: little fairy

++++zmniejszą, mimo że to chyba głównie przez rozrost mięśni się powiększyły? Jestem raczej slim fat. I w ogóle mam problem też z określeniem tych moich łyd: gdy stoję twarde jak kamień, gdy napnę widać mięśnie, a w stanie kompletnego rozluźnienia - galareta! No ja już nie wiem, co jest ;D

#2 Rozciąganie na pewno Ci ich nie rozbuduje :) Jeśli łydki są twarde, gdy je napniesz, to znaczy, że są to mięśnie - tłuszczu przecież nie da się spiąć tak, żeby stał się twardy ;)
A od chudnięcia jest ujemny bilans kcal i łydki też będą wtedy chudły ;)
2
Liked by: little fairy

Hej. Chciałabym połączyć ćwiczenia na spalanie tłuszczu ze stretchingiem, ale boję się, że łydki mi ise jeszcze bardziej od tego umięśnią i powiększą :( Jakie ćwiczenia doprowadzają do pozbycia sie tłuszczu bez rozbudowy mięśni. Pilates? Callanetics? Czy jeśli schudnę ogólnie łydki też się ++++

#1
2
Liked by: little fairy

a to możliwe żeby na raw till 4 nie tyli od np. trzech tysięcy kalorii dziennie,warzywno owocowych,siedmiu bananów?

Możliwe, jeśli tyle wynosi ich CPM :)
2
Liked by: little fairy

Maggi, 1 grudnia bede miała zabieg na kolano i bede miała podpiętą kroplowke i słyszałam, że ona ma 500kcal! możliwe to? kroplówka nie zaszkodzi diecie? nie będę mogła wtedy ćwiczyć przez jakiś czas

Ważniejsza jest dla Ciebie dieta czy zdrowie/sprawność? ;) Kroplówki są różne. Podejrzewam, że dostaniesz taką z solami mineralnymi albo lekiem znieczulającym, raczej nie odżywczą, bo przecież noga nie jest Ci potrzebna do jedzenia i na pewno będziesz tam dostawać normalne posiłki ;)
Także nie przejmuj się tym i szybko wracaj do sprawności! :)
2
Liked by: little fairy

mogę na obiad zjesc ryz zapiekany z jablkami? Tylko ryz i jablka + cynamon

Tak, ale zjedz jeszcze do tego coś białkowego - twaróg albo shake proteinowy :)
2
Liked by: little fairy

Maggie,co sądzisz o diecie raw till 4 i o jej twórczyni freele the banana girl chyba?bo widziałam przepisy na tą dietę i na śniadanie 'owsianka' z siedmiu bananów i malin?

Czytam, czytam i tak właściwie to nie wiem, co o tym sądzić. Na pewno tak małe ilości tłuszczy i białka nie są dobre dla organizmu, ale "surowa dieta" (nie ta, o której piszesz, ale "normalna") jest całkiem fajna sama w sobie, chociaż ja nie jestem gotowa żeby jej spróbować ;)
2
Liked by: little fairy

Czy to możliwe ze moje zapotrzebowanie to 2600? Cwiczę tylko 3x cardio po 40-50 min i 4x sexy legs i tak mi wyszło jak sobie Obliczyłam. Nie chce chudnąc :)

A jaką aktywność zaznaczyłaś? Jeśli średnią i tyle Ci wyszło to ok :)
2
Liked by: little fairy

Hej :) mam tak ze jednego dnia jem 2500 kcal innego zjem 1900 jeszcze innego 2200 ale jak policze z całego tygodnia to średnia to 1900 dziennie moze byc?:) nie chce chudnąc ani nic tylko utrzymać wage :)

Tak, jest ok :)
2
Liked by: little fairy

A co myślisz o jedzeniu o takich godzinach: 7-śniadanie 10-2 śniadanie 13-przekąska (owoc lub warzywko jakieś) 16-obiad 18.30-kolacja OK? Bo nie mam kiedy zjeść podwieczorku więc w ciągu dnia jem taki jakby :)

Ok, jeśli kładziesz się spać max o 21 ;) Jeśli nie, to kolację zjedz później.
2
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024