Ile kcal mogl miec sredni golabek i dwa male ziemniaki + 2 ogorki ze sloika ? :)))
Sprawdź na www.ilewazy.pl ;)
Liked by:
little fairy
*_*Julaa*_*
Monika Steremska
Ask @ilhif
Previous
mięso gulaszowe z wołowiny - co mogę z niego zrobić?
A jakie to jest gulaszowe? Ja bym je zmieliła i zrobiła hamburgery :)
Liked by:
Krzysiek ;)
fitoluska
little fairy
a̷nett
II. Niz mordowac sie z bezsmakowa woda ktora mi z nich wyszla. Szkoda ze nie da sie w jakis sposob dokladniej odwzorowac mleka zwierzecego, niestety tylko krowie smakuje mi w kawie. Probowalam kokosowe i sklepowe i domowe z kawa ale niestety jest to duzo mniej smaczne niz w przypadku krowiego.
#2
Sens jest taki, że to alternatywa dla ludzi, którzy nie mogą albo nie chcą spożywać mleka pochodzącego od zwierząt. Ja robię je od czasu do czasu, aby nadać innego smaku budyniowi czy jakimś innym daniom.
Sens jest taki, że to alternatywa dla ludzi, którzy nie mogą albo nie chcą spożywać mleka pochodzącego od zwierząt. Ja robię je od czasu do czasu, aby nadać innego smaku budyniowi czy jakimś innym daniom.
Related users
3 - 4 połówki czyli te kromki kwadratowe :D hm.. jakbym dołożyła do tych 3-4 kanapek i serka pomidora, to by bylo ok?
Plus jakiś tłuszcz, koniecznie ;)
Ale generalnie nie skupiaj się aż tak na węglach (3-4 kromki na kolację będą akurat), a trochę bardziej na białkach. W budowaniu masy chodzi przede wszystkim o rozrost mięśni, a ich budulcem jest białko :) Staraj się jeść 2g białka na kilogram masy ciała i rozłożyć tę dzienną podaż mniej więcej równo na każdy z posiłków.
Ale generalnie nie skupiaj się aż tak na węglach (3-4 kromki na kolację będą akurat), a trochę bardziej na białkach. W budowaniu masy chodzi przede wszystkim o rozrost mięśni, a ich budulcem jest białko :) Staraj się jeść 2g białka na kilogram masy ciała i rozłożyć tę dzienną podaż mniej więcej równo na każdy z posiłków.
Liked by:
little fairy
✖️
Wojtuś
A jaki dystans?
Zazwyczaj ok. 5 km, ale zdarza mi się pobiec na dłuższy dystans.
Liked by:
Zdychaj.
little fairy
S
lul ur not jesse rutherford
Jeszcze nie próbowałam, ale chyba po ptostu sie krystalizuje ;) miod prawdziwy moze sie krystalizowac prawda? :)
Tak, może, ale krystalizuje się nie tylko na górze, a na całej objętości równocześnie ;) Zobaczę jutro, czy nie mam lipowego w domu i wstawię zdjęcie "właściwego" osadu :)
Liked by:
matełóż
little fairy
Emsiiwikaa
.ktoś.
18% tkanki tluszczowej to wystarczajaco jak robie mase?
Tak. Na pewno w trakcie "masowania" i tak trochę jeszcze pójdzie w górę.
http://www.youtube.com/watch?v=7ox61vrNmto <- MOGĘ ZALICZYĆ DO CARDIO? BŁAGAM, ODP.
To raczej wzmacnianie niż cardio, chociaż i elementy cardio tu są.
Liked by:
little fairy
Hej_Zenek®
Pestka
Ola
Co z wieczorem podczas ktorego nie ide jeszcze spac ale nie bede nawet siedziec tylko np lezec w lozku i ogladac serial, film albo cos takiego, jak wtedy zorganizowac ostatni posilek? Glupio bezposrednio przedl polozeniem sie zjesc, a z drugiej strony po ok 3 godzinach juz burczy mi w brzuchu :(
Ja bym zjadła mały, białkowy posiłek godzinę-półtorej przed snem, a w razie głodu przegryzała warzywa :)
Liked by:
little fairy
Alie
Deal With It
ćwicząc od pon do czw cardio 40-60min,pt-2h tanca,sob-sprzatanie domu okolo 1h-1.5h,do tego 3h wf,zdrowo się odżywiając uda mi się w 4-5 miesięcy schudnąć około 7-8kg?
Tak, ale to zależy też od tego, jak będziesz jeść.
Liked by:
tomson loz
little fairy
Nir pamiętam gdzie, ale nigdy nie przekraczam tych 500 kcal..
http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-cpm Wejdź i oblicz sobie ile powinnaś jeść. Nie wiem, skąd Wy bierzecie takie głupoty :P
Liked by:
little fairy
.ॐ
Co na śniadanko Magg? :)
Chleb żytni z masłem i twarogiem. Do 2 kromek papryka, do jednej maliny :)
Liked by:
little fairy
Ciołek ✌✌
MaTe ツ
kurde, tylko żebym ja je jeszxze dobrze wykonywała;)
Poszukaj dobrych filmów z instruktażem i nagraj się żeby sprawdzić technikę :)
Liked by:
little fairy
Słoń
x
mąki nie mam :/ wyjdzie bez?
To daj więcej jajek, tak żeby Ci się nie rozwaliły :)
Liked by:
little fairy
SarkastycznieŻyczliwy
x
mogę pić dwie kawy zbożowe dziennie bez cukru i mleka z jednej łyżeczki?
Tak.
Liked by:
fitoluska
little fairy
▶▶nwm
x
cardio jest na odchudzanie czy na miesnie?
Spalanie, odchudzanie.
Liked by:
little fairy
Mała Mi ♡
Jak tam życie Maggie?
Ujdzie ;)
Liked by:
little fairy
❂J weronisiątko
Chomiczek ;3
zostało mi trochę łososia z obiadu, mogę go dac do sałatki na kolację czy za tłusto?
Jasne, że możesz :) Aż Ci jej zazdroszczę, bo na pewno będzie pyszna :D
Liked by:
little fairy
fitoluska
brakserca
Madziaaa✌❤
A co jesz?haha :)
Sałatkę :)
Liked by:
little fairy
Arkadiusz Morawski
Hej jak cwiczę 4x na tydzien trening z Ewką 45 min i 3x na tydzien 40 min biegania to ile mam jesc kcal zeby schudnac do grudnia 5kg?:)) bo jem około 1400-1500 i mysle ze to za duzo ://
Za mało, o wiele za mało.
Liked by:
little fairy
Szymek ✌
x
fastfud
Fistaszki sa ok ??
Od czasu do czasu można, ale specjalnie zdrowe nie są.
Liked by:
little fairy
Szymek ✌
Corni
Co sadzisz o cynamonie z Kamisa lub Prymatu np.?
Cynamon jak cynamon ;)
Liked by:
Dominika
little fairy
xNajebanaGlupotax
#∂єνιℓ#✌️
#Obs# Jaki jest Twój ulubiony film o miłości? ;)
"Wszystko dla miłości", "Tylko mnie kochaj" i "Król lew" ;)
Liked by:
little fairy
Nikola :3
Po to czekam na jakas aktualizacje zesli zaczniesz brac witamine D. Wlasnie sie nad tym zastanawiam bo blizej mi do wampira niz solarki :P jesli chodzi o ogolne wystawianie sie na slonce.jeszcze ta jesien i zimaa.. Dla mnie to zaqsze najgorszy czas w roku. Nawet sie zastanawiam nad lampa antydepresy
O, no to piąteczka :D Też jestem bladziochem ;)
Liked by:
xxx
#CIB Cibi✌
FAKE TAXI
♂♀ Kama ♂♀
Daj przepisa na zupe krem z czosnku*.*
Liked by:
little fairy
Gąsecki [JŚ]
Ania
I miss you ♥
Next
