@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Maggi, ciasteczka z cukinią - masz pomysly? mam zamiar zetrzec ja na malych oczkach, odcisnac soki, polaczyc z jajkiem, platkami, kakao i bakaliami. Jak myslisz, wyjda? :)

Szczerze mówiąc, to nigdy nie robiłam... Sama jestem ciekawa ;)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Maggi,,mam w domu dwie cukinie, kalafiora, cale pudelko truskawekmi czeresni, banana, 3 brzoskwinie, kurcze musze to zjesc do poniedzialku. masz jakies pomysly?

Z owocami to chyba mniejszy problem, bo można je zjeść ot tak albo zrobić sałatkę. Ewentualnie zupa owocowa z truskawek i czereśni :)
Cukinia - pokroić w plasterki, obtoczyć w jajku z przyprawami i sezamem i smażyć. Możesz też zrobić z niej "makaron" niskowęglowodanowy, leczo albo przeciąć wzdłuż, wydrążyć środek, wypełnić pieczarkami, szynką, wydrążonym miąższem i co tam jeszcze masz, posypać serem i zrobić zapiekanki :)
Kalafior - ugotować, zrobić zasmażkę (masło klarowane, mąka ryżowa/kukurydziana/gryczana) i wcinać ;) W internecie znajdziesz też przepis na pizzę z kalafiora i lody kalafiorowe. A w ostateczności możesz go po prostu podzielić na różyczki i zamrozić ;)
2
Liked by: little fairy fitoluska

kupiłam dzisiaj bidon w matres sport, gdy przyszłam do domu, zauważyłam, że jest pęknięty. Nie wiem, czy to moja wina, czy taki już był. Jak myślisz, czy jak zgłoszę to w poniedziałek, to wymienią lub zwrócą pieniądze? :)

Powinni przynajmniej rozpatrzyć reklamację, ale podejrzewam, że Ci ją uwzględnią :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Jeśli chodzi o skład to najlepiej, jeśli jest jak najwięcej białka, jak najmniej węglowodanów i jak najmniej tłuszczu? Wiem, że zależy od całego dnia, ale mi chyba ogl tak zawsze brakuje i za dużo

Niekoniecznie ;) Wszystko zależy od Twojej diety. Dla mnie np. dobre jest dużo białka, sporo tłuszczy (na pewno ponadprzeciętnie) i mało węgli. Innym odpowiadać będzie średnia ilość białka i sporo węgli przy małych tłuszczach. Nie ma jednej opcji dobrej dla każdego :)
2
Liked by: little fairy

1) 20 minut modelujących bez obciążenia i 40 minut cardio 2) 60 minut cardio. Która opcja szybciej spala tłuszcz? Troche obcięte kalorie ;)

A możesz zamienić cardio na HIIT? Najlepszą opcją byłoby te 20min. modelujących i 20min. HIITów :)
2
Liked by: little fairy

dzis dzien bez treningu i na obiad planuje zjesc zapiekanke: szklanka razowego makaronu swiderki, pol papryki i cukini, pietruszka, marchew, 2 plastry selera, pol cebuli, pol puszki pomidorow, 125g mozzarelli. Za duzo? 100g mozzarelli ma 245 kcal :)

Jest bardzo okej :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

jesli stracilam okres 7mies temu i teraz bralam tabletki, lecz odstawilam je kilka dni temu i teraz czekam na powrot to moge powrocic do cwiczen silowych? Moje cialo jest w okropnym stanie.. (mam niedowage, jem ponad zapotrzebowanie)

Nie jestem lekarzem i nie znam Twojego przypadku, więc niestety Ci nie odpowiem na to pytanie. Najlepiej byłoby wybrać się do ginekologa albo przynajmniej lekarza POZ i o to zapytać ;)
2
Liked by: fitoluska

nie musisz mi o tym pisać, bo ja też stałym bywalcem siłowni jestem. Krócej od Ciebie ćwiczę, a jednak mięśni mam sporo więcej, fatu mniej (a jem więcej), także... chyba powinnaś sie zastanowic bo coś robisz źle. Zresztą po twoim poście z dietą widać nawet co ;)

To nic tylko pogratulować ;)
Przeczytaj raz jeszcze wstęp do posta - bo pisałam, że to tylko PRZYKŁADOWE menu i zdarza mi się jeść mniej czy więcej.
I NIGDZIE nie napisałam, że zależy mi na tym, żeby mieć więcej mięśni albo mniej tłuszczu. Podnoszę coraz więcej i na tym mi zależy, więc wszystko robię dobrze. Tobie zależy na sylwetce - więc ciesz się, że też wszystko robisz dobrze i jeśli poprawia Ci to humor - że wyglądasz lepiej niż ja.
Ja mam inne aspiracje, Ty masz inne, więc te porównania są bezsensowne.
2
Liked by: Saaaandra97

Ile osoba, która chce schudnąć powinna tygodniowo spalać kalorii? Oczywiście mniej żreć jeszcze :) Chodzi średnio, przy wadze 62 i wzroście 169. Taki killer spala podobno 600, a ja rb 30 min z yt, 30 min siłowych i spalam jakieś 400.. Może za mało?

To zależy ile jesz ;) Ale na pewno nie jest to za mało. Przy ok. 1800-1900 kcal (odpowiednio zbilansowanych) powinnaś ładnie chudnąć :)
2
Liked by: Saaaandra97

Masz miesnie? Bo na tych zdjęciach tak widac i nie widac :D

Bo raz je mam, a raz nie :P
Ludzie, mięśnie (mniejsze czy większe) ma każdy, inaczej nie moglibyśmy się poruszać :P Co do tego, że raz je widać bardziej, innym razem słabiej - są różne dni w cyklu kobiety, kiedy magazynujemy wodę albo się jej pozbywamy, wpływ na to ma też pogoda, pora dnia, to co jemy, przyprawy jakich używamy, ilość wypijanych płynów... Mięśnie są cały czas, tylko czasami bardziej, a innym razem mniej przykryte i raz bardziej spięte, a raz wcale. Nikt nie jest w stanie chodzić na napince cały dzień :D
Jeśli podnoszę 48kg w przysiadzie, prawie 60 w martwym ciągu i 8 kg na bicka (nie uważam, że to dużo, ale na pewno więcej niż przeciętna kobieta), to coś tam musi być ;)
2
Liked by: little fairy

Jak powiedziec koledze z klasy ze mi sie podoba i baaardo mi na nim zalezy?:) Wstydze sie troche i bardzo sie boje odrzucenia :'(

Spotkajcie się gdzieś sam na sam, zobacz jak się będzie zachowywał, wybadaj teren... Jeśli nie okaże zainteresowania, to nie ma co sobie zawracać głowy ;)
2
Liked by: little fairy fitoluska

Mam pytanie czy na kolacje moge jogurt naturalny z marchewka na boku? ma 322g (132kcal) czy tych marchewek troche za duzo? jestem na utrzymaniu

Dodaj jeszcze jakieś źródło białka i tłuszczy ;)
2
Liked by: little fairy Patrycja

Chcę mieć twardszy tyłek. Ćwiczę jakieś modelujące itd, a on sie jedynie rb odrobinę wypuklejszy. Czyli za tawrdość jest odpowiedzialna ilość tłuszczu najbardziej? Musze spalić.. 3 razy w tyg 20 min tyłek, 6 razy w tyg 30-40 min cardio, ok? i 3 razy po 20 min brzuch i mniej żreć

Nie ćwicz modelujących, tylko idź na siłownię! :) Sztanga się kłania ;)
2
Liked by: little fairy • Trzymaj formę! •

magg, ile wzrostu ma twoj chlopak? a ty kiedy przestalas rosnac

Mierzyliśmy się na specjalne życzenie ;) On ma 181 cm, a ja urosłam od czasów liceum jeszcze o 2 cm - no chyba że to nasz błąd w mierzeniu ;)
Więc tak naprawdę nie wiem, kiedy przestałam rosnąć.
2
Liked by: little fairy Paulina ✌️

hahahaha! Mag, nie przejmuj się tymi hejtami! Zazdrośnica pewnie sama ma płaskodupie, w końcu żal dupę ściska:p Poślady masz ekstraklasa, a przy takim płaskim brzuchu wyglądają bosko! Wrzucaj więcej swoich zdjęć!:p

You made my day :D Dzięki bardzo :* Postaram się wrzucać foty trochę częściej ;)
2
Liked by: ✨Kamila • Trzymaj formę! •

Czy to za duzo? S:owsianka na wodzie z małym bananem,2morelami,garścią borówek ameryk. 2s po treningu: sałatka:cała puszkacieciorki,ogórek,pomidorki,papryka,por,oliwki,słonecznik,oliwa; obiad:duża porcja sałatki wielowarzywnej z prażonymi nasionami. Reszty posilkow jeszcze nie ustaliłam

Sałatka na obiad? Trochę mało ;)
2
Liked by: fitoluska little fairy

hej Maggie, mam bardzo wazne pytanie. Wymaga wiecej miejsca niz te 300 znakow, moge zadac tutaj to pytanie i odpowiesz mi na nie dzis? bardzo zalezy mi na Twoim zdaniu ;)

Jasne, pisz :) Jeszcze trochę tu będę :)
2
Liked by: fitoluska little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024