@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Słuchaj, czy taka czekolada może być na podwieczorek? ok.250ml mleka, 3-4 kawałki czekolady(70%) łyżeczka ksylitolu, łyżeczka kakao o obniżonej zawartości tłuszczu i łyżka mąki ziemniaczanej(dla zagęszczenia). Jak sądzisz, ile to może mieć kcal? Wiem, że nie powiesz dokładnie. Ok.300?

Sprawdź na www.ilewazy.pl :) Na podwieczorek to trochę mało, ja bym dorzuciła jakąś kanapkę i owoc/warzywo :)
1
Liked by: little fairy

Mam też zastrzeżenia do picia do posiłków, ale to sama wiesz dlaczego :) Nie traktuj tego jako atak, bo nie o to mi chodzi. W sumie podobają mi się Twoje odpowiedzi i mam zastrzeżenia tylko do kilku kwestii. Ty się interesujesz tematem hobbystycznie, ja ze względu na chorobę i wrodzoną ciekawość :D

Picie do posiłków jest kwestią dyskusyjną i sama próbuję dochodzić do różnych źródeł, w których jest na ten temat mowa. Póki co bardziej przekonują mnie zwolennicy picia do posiłków ;)
1
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Jak zrobić kakao do picia, jakie mniej więcej proporcje i jakie polecasz? ;)

Płaska łyżka kakao na kubek mleka i dosłodzić do smaku :)
Moje ulubione to kakao Wedla :)
1
Liked by: little fairy

Ser żółty - to jest informacja od studentki dietetyki

Sery są demonizowane przez dietetyków (rozumianych jak niżej) ze względu na dużą ilość tłuszczu, a co za tym idzie kaloryczność. Poza tłuszczami zawierają jednak witaminę D, która jest niezwykle cenna szczególnie w naszym klimacie i wapń.
Na pewno nie jest to dobry wybór do codziennego śniadania, bo jednak te tłuszcze do najzdrowszych nie należą, ale jeśli ser jest dobrej jakości (czyli nie jest produktem seropodobnym), to nic się nie stanie, jeśli zjemy go od czasu do czasu.
1
Liked by: little fairy

w domu jest niby okej,staram sie tego nie oceniać zbyt pochopnie,bo wiem,ze niektorzy maja gorzej-u mnie jest niby milo caly czas ake raz na długi czas on wybucha w stosunku di mnie i nie jest tak fajnie,to jest chyba gorsze od codziennego mobingu,bo tu nie wiesz kiedy i wywala na Ciebke wszystko..

Wiesz, każdy ma czasami gorsze dni. Pewnie Twój tata ma stresującą pracę albo inne problemy, chociaż oczywiście nie powinien tego przenosić na Ciebie. Pogadaj z nim albo z mamą o tym na spokojnie.
Być może jakoś go do tego prowokujesz (bałagan w pokoju, zła ocena w szkole), a nawet o tym nie wiesz. On z drugiej strony może uważać, że to bardzo dobra metoda wychowawcza, więc musisz go wyprowadzić z błędu.
1
Liked by: little fairy

co to farinata i jak to ptasie mleczko?

Farinata to coś pomiędzy rodzajem włoskiego pieczywa a pizzą z mąki z ciecierzycy.
Ptasie mleczko bardzo prosto zrobić: serek Emilki + 4 łyżki jogurtu naturalnego + 2 łyżki żelatyny rozpuszczone w kilku łyżkach gorącej wody. Do tego jakiś słodzik, zmiksować i odstawić do lodówki :) Ja przed odstawieniem dodałam do jednej części skórkę z pomarańczy i przyprawę do piernika, a do drugiej kakao.
1
Liked by: little fairy

nie mam worka :/ folia może być? jogurt raczej sie nie zwazy :) a ile robić s piekarniku?

Może być :) Ziemniaki w piekarniku muszą siedzieć ok. godziny, zależnie od tego na jakie kawałki pokroisz.
1
Liked by: little fairy

Dzisiaj jadlam owsianke z granatem. Zjesc jutro z bananem? A jak wstaje o 6:30, to ile posilkow zjesc?

Tyle, aby nie być głodną, ostatni ok. 2h przed snem.
Owsianka z bananem ok :)
1
Liked by: little fairy

co to spinning?umięśnią mi się nogi bardzi od tego?

Szybkie pedałowanie na rowerze stacjonarnym. A czy umięśnią się nogi - zależy ile będziesz jeść.
1
Liked by: little fairy

Bulka z polowa okraglego camemberta zapielana w mikrofali, dwa wagle ryzowe z serkiem homo Pilos i ogorkiem (ok 20plastrekow zjadlam) , kawalek ogonowki i kawal pasztetu wieprzowo-drobiowego. Wiem ze wefle byly, boe ynikam na kolacje, zawsze byly u mnie w diecie na kolacje:)

Wygląda dobrze :)
1
Liked by: little fairy

Magg, wiesz jak są takie aparaty z kawą i gorącą czekoladą w galeriach? Czy można w niedzielę wypić gorącą czekoladę z mlekiem? Tam gdzie reguluje się cukier- zrobię w ogóle bez niego. Czy to będzie cheat? :)

Nie będzie :)
1
Liked by: little fairy

#2 po pomiarach wyszło mi że mam 16% tkanki tłuszczowej i za mało wody, mimo że piję bardzo dużo. Co zrobić żeby się nawodnić? Muszę jakoś odbudować tkankę tłuszczową, żeby miesiączka wróciła, ale jak powinnam jeść? Staram się jeść więcej, ale znowu się boję, że będzie za dużo, a nie mogę ćwiczyć ;c

#2 Nie mam pojęcia, nigdy nie miałam... Ale pewnie to zwykłe badania krwi, z tym, że być może będziesz poddawana różnym symulacjom - trening, głód, stres - ale to tylko moje podejrzenia. Nie masz się czego bać :)
Co do nawodnienia, to być może spożywasz za mało soli albo pijesz za dużo herbat? Jest wiele czynników, które sprzyjają odwodnieniu.
A jeśli o jedzenie chodzi, to po prostu jedz więcej niż do tej pory. Kiedy BF wróci do normalnych wartości, ustalisz sobie dietę z zerowym bilansem (albo dodatnim, jeśli będziesz chciała budować mięśnie) i będziesz mogła dalej ćwiczyć :)
1
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024