czy można zrobić jakieś zdrowe frytki na diecie? czy to będzie cheat? jak tak to wiesz jak je zrobić żeby były zdrowe? :(
Ziemniaki kroisz we frytki, mieszasz z łyżką oleju i przyprawami :) Ok. 15-25 min. w 200 stopniach :)
Ask @ilhif
Previous
a mogę żuc 2 dziennie? nie za dużo? nie odlozy się?
Gumy praktycznie nie mają kalorii, co miałoby Ci się odłożyć? ;)
Unikać jej powinnaś nie dla figury, bo jej nie zaszkodzi, ale dla zdrowia.
Unikać jej powinnaś nie dla figury, bo jej nie zaszkodzi, ale dla zdrowia.
Liked by:
Wioletta
little fairy
Nowosad
fitoluska
z czym mogę zjeść setek wiejski? nie jadła nigdy i zastanawiam się z czym byłby dobry. Niektórzy mówią że z miodem ale ją sb tego nie wyobrażam :D nie mam pojęcia
Z miodem jest ok! Dobry jest też z bakaliami albo w formie quasi-serniczka: http://www.ilovehowitfeels.pl/2013/04/biakowy-desero-sernik-w-szklance.html . Ale najlepszy tradycyjny - ze szczypiorkiem i pieprzem <3
Liked by:
Adam Wojnecki
Ewc✨
little fairy
fitoluska
Related users
pomóż mi ;c bo chce ćwiczyc jak wróce ze szkoły a od miesiąca przychodzę ze szkoły i jestem wyczerpana,źle się czuje,nie db mi głowa mnie boli itd :C do tego mam głęboką depresję i muszę isc do psychiatry :( powiesz mi jak mam walczyc z tym żeby mieć sile na cwiczenia?;c
A jak się odżywiasz? Ile czasu spędzasz na świeżym powietrzu?
Trening jest najlepszą terapią :) Musimy tylko dojść do tego, co powoduje osłabienie :)
Trening jest najlepszą terapią :) Musimy tylko dojść do tego, co powoduje osłabienie :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
jak chce schudnąć jeszcze do świąt 1 kg 1,5kg (schudłam już 1kg!):) to musze ograniczać owoce np. jeden dziennie i serki naturalne,wiejskie, miód bo zawierają cukier a ja ciągle licze ile cukrów jem dziennie?:(
A co Ci da liczenie cukrów? :) Tyje się od nadmiaru kcal, a nie cukrów ;) Owoce i miód ogranicz, serki możesz jeść :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
® ƑŖƔȚĶÂ OzNz .®
Zjadłam na obiad gulasz warzywny z kawałkami indyka, kasze jęczmienna i do tego gure fasolki szparagowej. Nie mogłam się powstrzymać, była taka dobra. Bardzo źle, bo mogła to być nawet cała mrozonka
Warzywa jemy bez ograniczeń! :) Jest bardzo dobrze :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
mucha LwG
Myślisz że treningi ewki są ok?
Jeśli znasz poprawną technikę wykonywania ćwiczeń to tak :) Ewka za dużo nie tłumaczy tego na filmach, a w tych początkowych jej wykonanie też pozostawia wiele do życzenia ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
#Y MajuxD
jak czas na ćwiczenia mam tylko rano i nie mogę po śniadaniu czekać to mogę zjeść banana poćwiczyć normalny czas,typu godzinka półtorej i wtedy zjeść po treningu normalne śniadanie?
Trening do godziny tak :)
Maggie przepis na ciasteczka owsiane?
Chodzi czy orzechy i siemie ma podobne wlasciwosci czy podobne witaminy i te zdrowe tluszcze ;)
Tłuszcze ma, w dodatku jest w nim mega duża zawartość kwasów nienasyconych Omega-3, których normalnie mamy niedobór. Co do witamin i minerałów, wypada o wiele lepiej od orzechów. Tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/08/cudze-chwalimy-swego-nie-znamy-nasiona.html porównywałam je z nasionami chia, możesz sobie zerknąć :)
Liked by:
little fairy
Wera
Ewc✨
I co bd jadla na kolacje? ;) / te serniczki co robisz to sam twarog,miod i cytryna? :) ile sie pieka, smakuja jak prawdziwy sernik?:)
Zjadłam makaron :)
Do serniczków jeszcze jajko poza tym, co wymieniłaś. Są trochę mniej puszyste (jeśli ubijesz białko przez dodaniem do masy serowej i dodasz łyżkę-dwie mąki ziemniaczanej to będą bardziej puchate) od normalnego sernika, ale w smaku podobne :)
Do serniczków jeszcze jajko poza tym, co wymieniłaś. Są trochę mniej puszyste (jeśli ubijesz białko przez dodaniem do masy serowej i dodasz łyżkę-dwie mąki ziemniaczanej to będą bardziej puchate) od normalnego sernika, ale w smaku podobne :)
Liked by:
fitoluska
Cygaaaroo
little fairy
ooo
moge jesc jogurt ''7 zbóż''? bardzo mi smakuje ale no nie wiem :(
Cukier i modyfikowana skrobia kukurydziana nie wróżą niczego dobrego niestety, więc lepiej unikać... Kup sobie mieszankę zbóż, zmiksuj jogurt z owocami i miodem i będziesz miała o wiele zdrowszy odpowiednik :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
♥кѕιєżиι¢zкα ρσ∂ σ¢няσиą ♥
Ile masz cm w udzie?
Lewe 53, prawe 54 :)
Liked by:
fitoluska
❁z ❂J verden
little fairy
Maggi jestem na redukcji i tydzien sie wazylam i po dwoch tygodniach bylo 1kg mniej a teraz wchodze po tygodniu na wage i jest nawet o 100g więcej czemu ?:(
100g wahania wagi jest normalne, a może być po prostu tak, że spotkał Cię zastój w spadku wagi. Napisz coś więcej o tym, jak wygląda Twój przykładowy jadłospis i trening. Tylko podlinkuj to pytanie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
MariuszQ
Welcome to hell
super wyszły pierogi żytnie ze szpinakiem i fetą!!! zjadłam 8 :)
Bardzo się cieszę! :) Wpadam na obiad ;)
500 kcal bedzie na pewno.jak sama owsianka kolo 250 a obiad 400 kcal
Mimo wszystko każda dieta poniżej PPM to głodówka.
Liked by:
little fairy
xxCZACHAxx
Mrrrraauu ^^
#Kapi ^^
Lte czyli..? nie znam sie na tym :(
Internet nowej generacji :)
a jak jestem na utrzymaniu i ćwiczę 6x w tyg to się z owocami nie ograniczać?w sensie z umiarem,ale wiesz o co mi chodzi haha :)
Pewnie, nie musisz :)
#5xdzienniewarzywaiowoce :D
#5xdzienniewarzywaiowoce :D
Liked by:
fitoluska
little fairy
Cicho krwawiąc :c
mrówka
Magg,co sądzisz o tym,że @ludzkiecos spożywa nawet nie 1400 kcal dzienni,bo jej z tym 'dobrze'?a jeszcze ćwiczy i doradza innym, a sama je za mało?
Nie lubię oceniać innych, jeśli o to nie proszą. Jeśli jej z tym dobrze - to ok. Ale na pewno nie jest to zdrowe i nie mieści się w mojej definicji bycia "fit".
Liked by:
fitoluska
Patrycja
Never_Mind...
little fairy
co dzisiaj jadłaś?
Śniadanie: http://instagram.com/p/wi2scdmr--
Obiad: wątróbka z jabłkiem i ryż brązowy
Podwieczorek I: wafle z twarożkiem ze szczypiorkiem
Podwieczorek II: wafle z pastą z makreli
Kolacja: cytrynowe serniczki <3 Właśnie czekam aż mi ostygną :)
Obiad: wątróbka z jabłkiem i ryż brązowy
Podwieczorek I: wafle z twarożkiem ze szczypiorkiem
Podwieczorek II: wafle z pastą z makreli
Kolacja: cytrynowe serniczki <3 Właśnie czekam aż mi ostygną :)
Liked by:
fitoluska
Grzesiu. :c
little fairy
Asia :)
lubię to uczucie wygranej...wczoraj zrobiłlam cheat. zjadłam kawałek ciastka kruchego, cukierek hibbi bang bang a później 80g bąbolady...a na koniec zjadłam ziemniaka i jajko sadzone... a dzisiaj trzymałam już w ręce te hibbi, odłożyłam i pojechałam na rower. najgorszy dla mnie dzień po cheacie..
Oj zawsze tak jest... Ale jesteś zwycięzcą! :) Dobrze, że się nie poddałaś :)
serio i nie za dużo cukrów? oprócz tego jem jeszcze miód:))
Jeśli nie jesteś na żadnej diecie odchudzającej, to nie jest za dużo :) Na utrzymanie wagi i w zdrowym odżywianiu to jest jak najbardziej ok :)
Liked by:
little fairy
Natalia✌
dzięki, super!!
Nie ma sprawy! :)
lepiej ugotowac makaron al dente czy normalnie?
Al dente :)
Liked by:
little fairy
Sylwia †
fitoluska
Właśnie nad nimi myślałam, dziękuję! A jeszcze mam pytanko. Bo rano mam płaski w miarę w brzuch a wieczorem robi się jak balon. Wagę chyba mam dobrą i nie wiem, czy to tłuszcz czy słabe mięśnie. Czy ćwiczenia na brzuch poprawia sytuację? Jak go np uciskam to jest twardy, nie taki miękki jak tłuszcz
Albo poprawią, albo nie, ale na pewno nie jest to wina wyłącznie słabych mięśni brzucha, skoro rano problemu nie ma. Przeczytaj ten wpis: http://www.ilovehowitfeels.pl/2014/09/przyczyny-odstajacego-brzucha.html i dwa, które podlinkowałam we wstępie :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
~makuś
Next
