@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

na pierwszy rzut oka masz super aska :) obserwuje :) i pisze to z anonima, bo nie chce "promować" swojego aska ;) pozdrawiam ;*

Bardzo mi miło! :) Również pozdrawiam :*
Rzeczywiście najczęściej takie "pytania" są spamem ;) Ale na normalne pytania zalogowanych użytkowników też odpowiadam :)
4
Liked by: little fairy #W Magda Dominika :*

Jade w niedziele na zakupy do lidla. Co tam kupić? :)

Łosoś wędzony, chleb na zakwasie, nabiał - twaróg, serek wiejski, jogurt, mix sałat, owoce/warzywa, kasze, ryż, ryby świeże (łosoś, pstrąg łososiowy), świeże/gotowane krewetki, wiórki kokosowe - to są produkty, które tam lubię kupować :)
4
Liked by: Patrycja little fairy Dominika

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

http://ask.fm/ilhif/answer/123458632205 No więc 1700 kcal dziennie zdrowych i miałam jeden cheat jak zawsze i 6 razy w tygodniu było cardio jazda na rowerku stacjonarnym po 60 minut :(

Robisz tylko cardio? Jeśli tak, to najprawdopodobniej popaliłaś sobie mięśnie, a są one niezbędne do tego, aby utrzymać metabolizm na wysokim poziomie. Jeden kg mięśni potrzebuje prawie 100kcal dziennie, aby się utrzymać, dlatego naprawdę warto trenować siłowo :)
Weź butelki z wodą albo piaskiem (o ile nie masz hantli) i podziel Twój trening na dwie części - 30 minut siłowego i 30 minut cardio. Tylko wykonuj ćwiczenia tak, aby czuć pracę mięśni, nie może to być bezmyślne machanie :)
4
Liked by: #Kapi ^^ fitoluska little fairy

Magg, nie ogarniam tego.. Jestem np.: w sklepie i duuzo ludzi kupuje jakies cukierki, ciastka, je to i nie maja nadwagi. Dlaczego jak ja zjem cos to waga leci w gore?

A skąd wiesz, że je jedzą? ;)
Tak serio to nie wiem, jak jesz na codzień. Jeśli jesteś na mniejszym lub większym deficycie w stosunku do Twojej CPM, to może być tak, że po zjedzeniu batonika organizm odkłada tę nadwyżkę w postaci tłuszczu na gorsze czasy.
4
Liked by: fitoluska little fairy MariuszQ

jakie cwiczenia robisz z chantlami? i z iloma kg? JAK kupie hantle to jakie ile kg? 7.5kg czy juzz lepiej odrazu 20 zebym mialaa na dlóżej??

Ja mam 2x15kg i nic nie zapowiada tego, żeby w najbliższej przyszłości miały stać się za lekkie :) Póki co z nimi nie ćwiczę, bo nie dowiozłam ich jeszcze po przeprowadzce, ale przykładowe ćwiczenia i całe treningi znajdziesz tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/search/label/Co%20ja%20%C4%87wicz%C4%99%3F , tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/search/label/Trening%20si%C5%82owy i tutaj: http://www.ilovehowitfeels.pl/search/label/Treningi :)
4
Liked by: JULKΔ little fairy Cicho krwawiąc :c

Maggie, co robić? Bo ja mam zaburzenia odżywiania.. mimo że na taką nie wyglądam i mam wage w normie:( Mam cały czas chore myśli, głoduję, wracam do jedzenia a potem znowu wpadam w to, już tyle razy próbowałam wyjść, nie wiem co robić:(

Kochana, idź koniecznie do psychologa. Szkoda marnować sobie życie przez takie głupoty. Bądź silna :*
4
Liked by: fitoluska little fairy #Ola † вℓσи∂ι♥

cwicze codziennie mel b brzuch, mel b abs, brzuszki, przysiady, wykroki, przysiad na scianie.... Moge sobie czasami jednodniowa przerwe zrobic? i dobre to cwiczenia na umiesnienei brzucha?

Nawet powinnaś! Mięśnie potrzebują czasu na regenerację :)
Umięśnić brzuch jest bardzo łatwo, te ćwiczenia dadzą radę. Gorzej z odkryciem tych mięśni :)
4
Liked by: fitoluska Królik z kapelusza little fairy

Maggi, pomóż:( ile pierogów ze szpinakiem i feta moge zjeść na obiad? te pierogi to z najzwyklejszej szklanki z mąki żytniej

Ktoś już zadawał pytanie o pierogi wczoraj. Nie wiem, jaką masz CPM, przedział 8-12 :)
4
Liked by: fitoluska little fairy

Magg. Zrobiłam Turbo Spalanie, a później chciałam zjeść cheata i trochę przesadziłam.. 2 Snickersy i może z 100g ciastek... Poćwiczyć coś jeszcze? Jestem na utrzymaniu.

Zrób jakieś cardio albo interwały na koniec dnia :)
4
Liked by: little fairy Cechon

Maggi, czasem na śniadanie jem serek wiejski z bananem, orzechami, suszonymi owocami, słonecznikiem, dynia, sezamem, płatkami migdałów, miodem, gorzką czekoladą i nie wiem czy dodawać do tego otręby/domowe musli/granolę/płatki?

Możesz dodać :)
4
Liked by: little fairy fitoluska Czarnula *;* Oℓα

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024