@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

co na śniadanie jutro zjeść, które śniadanie lepsze: 2 kromki chleba tosty z ciemnego chleba z szynką, serem, pomidorem i kawa zbożowa zalewana mlekiem lub wodą z czym lepiej? z łyżeczką miodu czy 4 łyżki płatków owsianych z bananem ,mlekiem i łyżeczką miodu? ale nie wiem co na 2 śniad. zjeść ;/

Owsianka lepsza :) Na drugie może jajecznica z pomidorem i kromka-dwie chleba z masłem?
4
Liked by: little fairy Karolina :) Ewc✨

Czy moge pic ta herbate co ma takie skladniki (herbata zielona 57%, herbata czerwona pu-erh 32,7%, trawa cytrynowa 5%, aromaty, owoc pigwy 1%)

Nie wiem co to za aromaty, poza nimi skład jest bardzo fajny :) A co to za herbata?
4
Liked by: little fairy fitoluska SoVdN

Zdrowe bezsyfne zarcie jest fajne, ale uciazliwe i utrudniajace zycie...

Nieprawda! To fast foody utrudniają życie - najpierw leżysz chora w łóżku, później tracisz czas w kolejce do lekarza, potem w aptece, a na końcu znów lądujesz w łóżku. Nie masz siły na nic i robisz sobie masę zaległości w szkole/pracy. Do tego wypadają włosy, łamią się paznokcie, wyskakują pryszcze, na udach jest cellulit, a brzuch przy każdym ruchu trzęsie się jak galareta. No takie ułatwienie życia, że hej! ;)
A zdrowy posiłek można przygotować w mniej niż 5 minut. Ja szybciej robię sobie płatki na śniadanie niż mój narzeczony kanapki ;)
4
Liked by: Dominika #z@ Bądź ideałem fitoluska little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

co dzisiaj jadłaś?

I: płatki jaglane, twarożek, granat, jogurt naturalny, siemię lniane, morwa, migdały
II: wafle ryżowe z pastą z tuńczyka, marchewka
III: piernikowe naleśniki z serkiem wiejskim
IV: daktyle z masłem orzechowym (narobiliście mi smaka :P)
4
Liked by: fitoluska Ewc✨ little fairy Radzio

cd na kolację zazwyczaj jakąś sałatka z twarogiem, serkiem grani, wiejskim, jajka, omlet, kurczak, ryba :) czasem jem brokuły czy kalafior ;)

#2 Spróbuj wyeliminować płatki (w tym granolę), chleb razowy, produkty fermentowane, nabiał, brokuły i kalafiora. Oczywiście nie wszystko na raz, tylko pojedyncze grupy, tak żeby dojść do tego, co Ci szkodzi. Ale podejrzewam, że chodzi o płatki albo chleb...
4
Liked by: callmeMarti little fairy fitoluska Moustache

Staram się ułożyć sobie jako taki trening po prawie poł rocznej przerwie.Jeżeli dwa razy w tygodniu robiłabym trening całego ciała i raz większą uwagę do nóg a drugiego dnia do ramion i pleców+cardio i raz w tygodniu brzuch+interwały, to wymodeluję sylwetkę? mam niedowagę i muszę odbudować trochę BF

Jeśli chcesz odbudować trochę BF, to powinnaś sobie odpuścić interwały. Cardio raz w tygodniu jeszcze ujdzie, reszta ok :)
4
Liked by: little fairy Mr.Dave Majewski NIKOSIOVA

KOCHANA POWIEDZ CZY OKI PROSZE 1:250g yogurtu nat,30g błonnika i 25g rodzynek 2:130 g jabłka+ 1 kromka chleba z połowa plastra sera 3:szaszlyk pieczony z kurczaka i połowa woreczka kaszy 4: 250g jabłka i 100g winogrona 5: dwie kromki chleba z serkiem wiejskim i ogórkiem . NIE ZA DUZO?OKI?:))

Do 1 dodałabym owoc, 2 ok, 3 - jakieś warzywa, 4 - jakieś źródło białka, 5 ok.
4
Liked by: little fairy Weronika Majewski

tzn, w weekend mogę 'pocheatować' i trochę więcej zjeść, bardziej niezdrowo, a w tygodniu przykładnie? Dodam że jem regularnie średnio co 3 godziny.

Jeśli w rozliczeniu, powiedzmy, tygodniowym zmieścisz się w średniej CPM to tak ;) Tylko pamiętaj o tym, że kalorie to nie wszystko, ważne są też makroskładniki, witaminy i mikroelementy.
4
Liked by: Patryk little fairy Klaudia. Nothing.♛

co dzisiaj jadlas? cwiczylas?

I: płatki jaglane, twarożek, jogurt, jabłko, cynamon, siemię lniane, morwa biała suszona
II: farinata z suszonymi pomidorami (pół), białkowe ptasie mleczko
III: pieczona ćwiartka kurczaka, ryż brązowy, warzywa z patelni
IV: druga połowa farinaty
Zaraz trening i później jeszcze dwa jakieś posiłki :)
4
Liked by: #z@ Bądź ideałem Dominika little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024