czy jak nie bede jadla " zdrowo " w 100% ale bede jesc 1700 a zapotrzebowanie mam 2100 to bede chudla??
Przez pewien czas tak - dopóki nie zwolni metabolizm ;)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Awesome ^^
Ask @ilhif
Previous
to moze tak- zrobie pizze, polowe zjem jutro po treningu, a polowe moge zostawic i wziac w srode na wycieczke i zjesc np.na kolacje? mog dodac ser zolty do tego? nic sie nie stanie z nia? bede musiala ja przetrzymac parenascie h bez lodowki...
Możesz tak zrobić :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Bedac na utrzymaniu moge na obiad szklanke suchego makaronu z mieskiem i warzywami?
Tak :)
Liked by:
little fairy
Kamila
ja
Related users
czy 50g bialka to duzo na raz po treningu? tyle wychodzi mi z tej pizzy, a chciwlabym zjsc cala, bo polowa sie nienajadam..
O wiele za dużo... Jeśli zjesz do tego b. dużo warzyw to jeszcze ujdzie, ale lepiej zjeść pół i dopchać czymś innym ;)
Liked by:
little fairy
dzejnii
Martus
ile bialka powinno byc w dieciie?
Zależnie od tego, ile i jak trenujesz - od 1 do 2 g białka na kg masy ciała.
Liked by:
little fairy
Psyche.
lul ur not jesse rutherford
W jakiej fryzurze najlepiej spać? Słyszałam, że od rozpuszczonych włosy mogą się niszczyć, ale jak je zwiążę to rano mam jakieś odkształcenia i nie wyglądają dobrze, jak są rozpuszczone.
Luźny koczek na górze głowy albo luźny warkocz. Ewentualnie śpij na satynowej poduszce, wtedy włosy mniej będą się niszczyć :)
Liked by:
Ładowanie...
little fairy
GLO Daмiaη
Ja sobie w walentynki zamierzam zjesc 500ml lodow a co mi tam, cwicze i sie caly czas zdrowo odzywiam, mam niedowage wiec moge sobie pozwolic ;)
Smacznego :)))
Liked by:
little fairy
#♍ ✓ Tasza ✓
fitoluska
A myslisz ze 16 kg w 5 miesiecy jest mozliwe? :) jem zdrowo i cwicze niestety tylko 4x w tygodniu przez 1,5h cardio. Mozliwe kicia? :)
Możliwe :) Ale tak długie cardio lepiej zastąpić czymś bardziej efektywnym ;)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Zbyszko z Bogdańca
serek wiejski 3%, 2 wafle ryzowe i 4 ogorki kiszone ok na kolacje po treningu? (utrzymanie)
Tak :)
Liked by:
little fairy
moge codziennie na kolacje 2 kromki chleba +twarog, jajko lub serek wiejski?
Warzywa!!!!!!
Liked by:
fitoluska
little fairy
Czy "odstawienie" szamponów z SLS może pomóc przy ich puszeniu się? Za nic nie mogę sprawić, aby były gładkie... Jaki szampon możesz polecić?
SLS mocno przesusza włosy, więc tak :)
Ja używam Babydream, ale nie każdemu on będzie odpowiadać... W razie czego spróbuj Alterry :)
Ja używam Babydream, ale nie każdemu on będzie odpowiadać... W razie czego spróbuj Alterry :)
Liked by:
little fairy
JP PROPAGANDA
modeleczka
Maggie, potrzebuje kupic bialko, bo nie daje rady dostarczać tak duzo białka ile potrzebuje. Tylko teraz pytanie, gdzie dostane bialko i ile mniej wiecej kosztuje i ma.ile statcza? :( nie jestem jakoś przy.kasie wiex mam nadzieję ze.nie jest drogie :p PROSZE ODPOWIEDZ TETAZR :)
Podobno niedrogie i całkiem okej jest z KFD WPC 80. Tanie są też białka sojowe, ale ich raczej nie polecam...
Liked by:
little fairy
1235
Maggie,co tak mało odpowiadasz ostatnio? :(
Praca... A po pracy trening (albo i nie), szykowanie lunchboxów na następny dzień i zostaje mi bardzo mało czasu...
Liked by:
#♍ ✓ Tasza ✓
fitoluska
little fairy
możliwe że za tak niską cenę cały kg? kupować? http://allegro.pl/ksylitol-naturalny-cukier-1-kg-xylitol-gratis-i5006164501.html
Rzeczywiście tanio. Ja bym brała :)
Liked by:
#♍ ✓ Tasza ✓
fitoluska
little fairy
Jak sue robi atg squats
Ass to grass :) Tyłek do samej ziemi :)
Liked by:
#♍ ✓ Tasza ✓
fitoluska
little fairy
Moge raz na jakis czas zjesc chleb ktorego skladu nie znam? Jestem u cioci i ona ma taki ciemny ale ona wlasnie nie zna skladu. :/
Raz na jakiś czas okej :)
Liked by:
#♍ ✓ Tasza ✓
fitoluska
little fairy
w jakiej kolejności trening mięśni, co na Początku co na końcu?
Najpierw ćwiczenia wielostawowe i duże parte, później małe partie. Na końcu zawsze brzuch i później ewentualnie cardio :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
ile minut przynajmniej co dwa dni powinnam cwiczyc brzuch, nogi i posladki zeby byly efekty?
Możesz ćwiczyć 15 minut i widzieć efekty po miesiącu, a możesz 2h i ich nie mieć. Wszystko zależy od tego, co to będzie za trening :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
zrobilam dzisiaj 10 minut brzuch, 10 minut nogi i 50 squatow, moze byc taki trening?
Jeśli jesteś początkująca to ok :) Tylko odwróciłabym zupełnie kolejność :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
X Tita
co to jest symbian lol haha
System operacyjny na smartfony :P
Liked by:
fitoluska
little fairy
lejdi
Kiedy zaczęłaś swoją przygodę z odchudzaniem? Ile miałaś lat wtedy? >jeśli takie pytanie było, to przepraszam :c<
Take a look here: http://www.ilovehowitfeels.pl/2013/09/story-of-my-life-czyli-jak-zaczeam-byc.html :)
Liked by:
little fairy
X Tita
masz może snapchata?
Nie, mam telefon z Symbianem ;)
Liked by:
little fairy
Kamil Zaleski
jak utrzymuje i mam cheat 2x w tyg i w tym wyszlo tak ze zrobilam i wczoraj i dzis cheata to zle?
Nie :)
Liked by:
little fairy
Martyna :)
Jaki moge podwieczorek będąc na weganizmie? Prosze o pomoc!
Sałatka, smoothie, twarożek z nerkowców, chleb z pasztetem sojowym/z ciecierzycy/soczewicy... Dużo jest opcji :)
Liked by:
little fairy
Magda:)
Gdzie powinno trzymać się hantle robiąc przysiady? Jak można trochę decydować to bardziej zależy mi na pośladkach ;)
Możesz trzymać na barkach, w dłoniach albo jedna hantla w dwóch dłoniach - zobacz goblet squat w google grafice :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Ewelina
Next
