to ta grzanka na obiad to zły pomysł?
Nie zły, ale wtedy znacznie mniej zjesz. Obiad powinien mieć ok. 700 kcal :)
Liked by:
little fairy
Ask @ilhif
Previous
jogurt naturalny: mleko pasteryzowane odtluszczone, koncentrat białek mleka, mleko w proszku odtluszczone, serwatka w proszku (z mleka), kultury bakterii jogurtowych. Mogę jeść?
Bywały lepsze składy, ale od biedy może być ;)
Liked by:
little fairy
x
A czy brzuch może być tak jakby wypchany od dużej ilosci warzyw? :)
Przeczytaj punkty o błonniku i produktach wzdymających w nowym poście - do tego możesz dopasować warzywa ;)
Liked by:
little fairy
#W PanGrzechnik™ official➅➈ ®
Related users
jeżeli chce zrobic mase miesniowa, to dobrym i sniadaniem beda platki owsiane z pokrojonym jablkiem, orzechami wloskimi, wiorkami kokosowymi i zblendowanym bananem z jogurtem naturalnym 0%? Na obiad ryz + piers z kurczaka i warzywa na patelni a na kolacje twaróg chudy/serek wiejski?
A jakie ilości chcesz jeść? Pamiętaj, że aby zrobić masę, Twój bilans kaloryczny musi być dodatni.
I unikaj produktów 0%! Są mocno wyjałowione.
I unikaj produktów 0%! Są mocno wyjałowione.
Liked by:
little fairy
x
to moze na kolacje jajecznica?hehe
Nieee, na pewno nic smażonego :) Ale chyba sobie zafunduję sałatkę z jajkiem :)
Liked by:
x
little fairy
Jesteś śliczna! *.*
Dziękuję :)))
Liked by:
little fairy
mozzarella dobrym zrodlem bialka do obiadu? :)))
Nie. Nie jest to pełnowartościowe białko, a poza tym ma b. dużo tłuszczu.
Liked by:
little fairy
na 1800kcal (dieta zalecona przez dietetyka)
To już nie ma z czego zmniejszać ;)
Liked by:
little fairy
x
ale chodzi o to że ja nie dam rady nic zjeść przed szkołą to mogę?
Jaki skład?
Liked by:
little fairy
Myślisz, że jeśli dietetyk przepisał mi dietę, a moim zdaniem wielkość posiłków jest za duża, to i tak powinnam się stosować?
Na ile kcal jest obliczona?
Liked by:
little fairy
∂คωι∂ ♠
Magg,a ta biała jakby posypka na tym chlebie z lidla to mąka? :(((
Tak :)
Liked by:
little fairy
Czym sie rozni grecki od nayiralnego zwyklego?:)
Grecki jest gęstszy :)
Liked by:
little fairy
Jak sobie pomoc ze wstawaniem rano? Czesto nie slysze budzika albo odruchowo go wylaczam wiec nie wstaje na czas.. Nawet jak wstane to czuje sie jak zombie, oczy mi sie zamykaja, troche jakby nie wiem co sie dzieje :|
Postaw budzik na drugim końcu pokoju - wtedy będziesz musiała zejść z łóżka żeby go wyłączyć ;)
Zawsze po przebudzeniu przeciągnij się i ziewnij, dzięki temu dostarczysz mózgowi spory zastrzyk świeżego powietrza.
I najważniejsze - wysypiaj się i pilnuj stałych pór snu!
Zawsze po przebudzeniu przeciągnij się i ziewnij, dzięki temu dostarczysz mózgowi spory zastrzyk świeżego powietrza.
I najważniejsze - wysypiaj się i pilnuj stałych pór snu!
Liked by:
x
little fairy
ojoj :( moze masz uczulenie? No to w takim razie jogurt z owocami np.
Nie, ale mój brzuch wygląda po nich strasznie... Jogurtem się nie najem, zrobię sobie ryż na mleku albo jajecznicę :)
Liked by:
little fairy
RICH VASCO
Często wracasz myślami w przeszłość mimo, że niektóre momenty wspomnień ewidentnie Cię zasmucają ?
Kiedyś tak, teraz żyję tym, co jest teraz i myślę o przyszłości. Przeszłości się nie zmieni i mimo, że warto o niej pamiętać, to nie ma co rozpamiętywać.
Liked by:
→Domi ←
little fairy
owsianka!!! :)
Owsianki niestety nie mogę jeść, mój brzuch po płatkach owsianych wygląda okropnie :(
Liked by:
little fairy
✪Mateusz
co to za noodles z najnowszego posta? przypomniało mi się właśnie że mój ulubiony makaron to ryżowy - super szybko sie przygotowuje i jest tak neutralny że pasuje do wszystkiego :)
To makaron, który wystarczy zalać wodą. Wygląda jak makaron z zupek chińskich, ale w składzie ma tylko wodę i mąkę ;)
Liked by:
little fairy
Miśkaaaa :*
Wstajemy ! nie śpimy ! trzeba iść do szkoły ...
Ja tam nie muszę ;]
Liked by:
little fairy
Chill
No, wysiadla p tygodniu, ale udalo jej sie schudnac(i tyle samo.przytyc..)
Moja skończyła ją dwa razy, za pierwszym naprawdę dobrze zadziałała i długo utrzymywała wagę (2-3 lata?), za drugim efekt jojo był porażający...
Liked by:
little fairy
Dominika
Wolowina doobra faka. MAMa jadla na diecie openhadzkiej kieedys i bylo super:) nnajpierw owszm trzeba troche podsmazyc a potem na wodzie:)
Brrr, dieta kopenhaska to okropność!
Liked by:
little fairy
Natalia✌
Maggie, jak jestem chora to mogę uciąć z bilansu jedzenia troche na rzecz cieplej hebatt z np miodem albo kakao z mlekiem?I jak nie będę cwiczec 4-5 dni ti bardzi źle? :(
Nie ucinaj, o ile nie jesteś na redukcji. Mnie też coś bierze :(
Liked by:
little fairy
Co złego kryje w sobie bieluch? :)
Ma sporo tłuszczu.
Liked by:
little fairy
Mam na myśli czy jeśli ogólnie to kakao jest wliczone w bilans to czy jest różnica jak wypiję je po obiedzie,DO KOLACJI albo np 5 minut przed snem?
5 min. przed snem raczej nie, ale obiad/kolacja - wszystko jedno.
Liked by:
little fairy
SoVdN
Magg nie mam sily. Jestem wymeczona, tyle prac domowych... Co jesc na lepsza prace mozgu? Doradz.
Orzechy, sezam, tłuste ryby... Ale ogólnie zbilansowane posiłki są podstawą.
Liked by:
little fairy
Ktos pisal o wolowinie na wodzie z patelni, ale jak to zrobic? Nie przywiera do dna? Nie wiem czy to ja mam takiego wyjatkowego pecha ze wiekszosc produktow nawet jak dodaje olej to przywiera albo sie przypala czasami. Albo to mok brak kuchennej cierpliwosci.
Nie przywiera, ale trzeba przy tym stać i pilnować, aby woda się nie wygotowała.
Liked by:
little fairy
princess 黑
Next
