można pić mięte?:)
Pewnie :) Tylko w rozsądnych ilościach, bo mięta ma właściwości moczopędne ;)
Liked by:
fitoluska
Archanioł Gabriel
little fairy
Ask @ilhif
Previous
czyli masło orzechowe jie bardzo, a migdałowe jak najbardziej zdrowe? :)
Tak, szczególnie zrobione samemu :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Mała Mi ♡
3 km w jedną i 3 w drugą, czyli łącznie 6 :)
Ach, ok :) Zrozumiałam tak, że chcesz biec tylko w jedną stronę :) Myślę, że mimo wszystko 6 km to nie taki duży dystans, tym bardziej, że masz w międzyczasie przerwę :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Related users
do jakiej zupy serca będą pasować?
Moja mama robiła na nich krupnik. Z tym że ja ani serc, ani krupniku nie lubię, więc nie jadłam.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Czy do treningu moge zaliczyc 2x dzienną przejazdzke rowerem. 3km w jedna, 20min.przerwy i 3km w druga? Zajmuje mi to dojazd na miejsce. Czy lepiej raz rowerem a raz bieg? Wczoraj bieglam, ale wien ze bie powinbo sie codziennie dlatego pytam. Do od wczoraj do wtorku tak musze jezdzic-rano i wieczore
A dlaczego nie codziennie? 1-2 dni odpoczynku od biegania w tygodniu wystarczą, no chyba że biegasz maratony :) Ale 3-kilometrowy bieg jest jak najbardziej ok :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
a czy mogę te 3 wafle ryżowe z masłem orzechowym i bananem zjeść dwa razy dziennie? pychoota. czy za dużo i wypić tą gorącą czekoladę?
Możesz, byle nie codziennie. Wbrew powszechnej opinii masło z orzeszków ziemnych nie jest super zdrowe ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Miko
Jak szybko przytyc? Mam niedowage i rodzice ciągle wpychaja we mnie jedzenie. Czuje się ciągle przejedzona i nie mam ochoty na nic. Co mam zrobić?
Nie musisz jeść dużych ilości jedzenia, ale kaloryczne jedzenie. I bynajmniej nie chodzi o to, żeby wpychać w siebie fast foody. Jedz produkty bogate w tłuszcz (zdrowe tłuszcze przede wszystkim) - migdały, orzechy, pestki, oleje, avocado, siemię lniane, tłuste ryby morskie.
Liked by:
Mała Mi :3
little fairy
Jak to mozliwe, ze osoby najpierw sa na masie, zrą duuzo, maja tluszcz i miesniez a potem przechodza ba ostrą redukcje, dalej cwicza i ich miesnie sie odkrywaja, tracac tluszcz a nie miesnie?
Mięśnie też tracą, ale odpowiednia dieta redukcyjna minimalizuje ten proces.
Liked by:
little fairy
#OPI #PO #BL αngєℓιкα
Owoce na noc - przez cukier powodują szybki wyrzut insuliny, dają nam sporo energii na krótko, szybko jesteśmy znowu głodni. Dietetycy rekomendują jedzenie owoców tylko w pierwszej połowie dnia, ja może nie traktuje tego aż tak restrykcyjnie, ale na pewno rezygnuję z owoców na kolację
Dodajmy, że dietetycy, którzy dietę traktują równoznacznie z odchudzaniem ;) Poza tym jeśli kolacja jest jednocześnie posiłkiem potreningowym, węglowodany proste są wręcz wskazane.
Ponadto jeśli są to owoce bogate w błonnik (a większość jest), to wcale tak szybko głodu się nie odczuwa. Inna sprawa jeśli są to wyciskane soki owocowe - takich w ogóle powinno się unikać.
Ponadto jeśli są to owoce bogate w błonnik (a większość jest), to wcale tak szybko głodu się nie odczuwa. Inna sprawa jeśli są to wyciskane soki owocowe - takich w ogóle powinno się unikać.
Liked by:
Aleksandra
little fairy
Jak sie nazywa te zapotrzebowanie ktore jest minimum zeby normalnie funkcjonować ? Ze za nic nie możemy zejść poniżej tego zapotrzebowania ?:))
Podstawowa przemiana materii (PPM).
Liked by:
little fairy
Talaaaa *,* ♥
Pati
A jezsli gotuje rano mleko i jak sie podgrzeje go wsypuje otreby gorskie owsianr to nadal zle? Zawsze wsypywalam po podgrzaniu mleka e mikrofalowce, ba surowo, a tu sie okazuje ze nie mozna..
Jeśli nie masz wzdęć, nie boli Cię po tym brzuch to ok.
Liked by:
fitoluska
little fairy
Natalia✌
ooo a jak taką farinatę zrobić?
75 g mąki z ciecierzycy, 150 ml wody, 2 łyżki oleju, zioła prowansalskie, suszone pomidory (dodatki wg uznania). Mieszasz mąkę z wodą i olejem, odstawiasz na min. godzinę, dodajesz resztę, wylewasz do formy (najlepiej okrągłej), pieczesz 20-25 min. w 200 stopniach :)
Liked by:
Patryk
Klaudia.
little fairy
http://deezee.pl/obuwie_damskie/botki/botki_timberki_khaki_winter_trappers.html co sądzisz?
Zdecydowanie nie mój styl i nie do moich nóg, ale jeśli lubisz takie buty - bierz :)
Liked by:
SeCiemnyBlondyn
little fairy
Jak cwiczysz zwowy ktore trwaja po 10 minut to dodajesz cos jeszcze czy to wystarczy jako trening ?
Zawsze robię je na 100% i wystarczają. Sama Zuzka mówi, że nie trenuje nic poza ZWOWami (1 dziennie) i wystarczy na nią spojrzeć jak wygląda ;)
Liked by:
Ewc✨
little fairy
♥ ѕωєєт ѕмєяfєткα ♥
tyle ze jem juz serek wiejsko ;/
Twaróg, hummus?
Liked by:
little fairy
Ewc✨
Weź Wypierdalaj
2 kanapki z mozzarellą po treningu ok?
I warzywo! :)
Liked by:
little fairy
#c żółty bakłażan
mam w zamrażarce te drobiowe, które kupiłam i te, co tata kupił. Pewnie będę się głowic i martwić czy aby to na pewno nie ze świnki:/
Serca wieprzowe są mniej więcej takiej wielkości jak ludzkie, czyli jak pięść. Jeśli się zastanawiasz i nie widzisz tej różnicy w rozmiarze, to pewnie są to drobiowe :)
Liked by:
fitoluska
little fairy
Natalia Kowalska.
przysiad przy ścianie po kilka minut pomoże podnieść posladki i w umiesnieniu nog?
To ćwiczenie izomatryczne, działa na mięśnie głębokie stabilizujące sylwetkę. Ale na pewno pomoże też w uniesieniu pośladków :)
Liked by:
little fairy
ti co do tych wafli,jogurt/jablko?
Serek wiejski i warzywa :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Kamilek ^^
kochana zjadlam dzis jako cheet apizze marheritte 15cm, ok ? :)
Jest ok :)
Liked by:
little fairy
fitoluska
Klaudia no
http://supermarket.blox.pl/resource/zott_400x400.jpg mozna taki jogur? Uwielbiam go bajbardziej sposrod innych.
Mój ulubiony :) Nie jest idealny przez to mleko w proszku, ale nie zwracam na to uwagi ;)
Liked by:
fitoluska
little fairy
ஜ Obrazki c:
Mozna na cheat duuuzo domowej granoli?:D Fakt jest zdrowa, ale duuzo :D
Można :) Ale ja bym raczej jadła ją po trochu codziennie, a na cheata jadła coś innego, czego na codzień nie można :)
Liked by:
Ola
little fairy
Ewc✨
Dlaczego po cheat mealu zawsze tak bulgocze mi w brzuchu i się przelewa?
Cheaty są zazwyczaj bogate w tłuszcze, które są ciężkostrawne, więc żołądek produkuje większą ilość kwasu.
Liked by:
fitoluska
Dominika
little fairy
jeżeli staram się przytyć, to na obiad mogę zjeść 100g ryżu z warzywkami i pierś z kurczaka. Ok czy za dużo?
Jest ok :)
Liked by:
fitoluska
Ewc✨
little fairy
Co najlepszego można zjeść na śniadanie? :D
Jaglankę z pieczonym bananem i czekoladą <3
Liked by:
fitoluska
little fairy
#Madrista# LULULULUUJU
Next
