@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Jeśli w jednym dniu jem ok 1900 kcal zdrowo a w nastepnym dniu również zjem to 1900 kcal ale na 2sn pozwole sb na czekoladę k potem trochę ograniczylam kcal i wyszło na to samo. Czym oprocz tego że jest mniej zdrowszy różni sie od tamtego dnia? Po dłuższym czasie bd to wplywac na sylwetkę czy nie?

Jeśli jest to kostka czy pasek czekolady powiedzmy raz w tygodniu, to nie będzie miało większego wpływu. Jeśli masz zamiar robić to częściej - nie radzę ;)
2
Liked by: little fairy

Hejo a ja mam prośbę, ponieważ kupiłam amarantus i tak nie wiem jak go gotować ile wody ile amarantusa na porcje ? Czy wystarczy zalać tylko wodą ? Podasz jakieś fajne potrawy i przekąski z amarantusa ? :)

Stosunek amarantusa do wody powinien wynosić 1:3 i gotuje się go do wchłonięcia całej wody :) Trwa to stosunkowo długo, bo ok. 20 minut.
Jak dla mnie amarantus ze względu na swój gorzkawy posmak najlepszy jest do jedzenia na słodko. Możesz go po prostu ugotować na wodzie albo jeszcze lepiej: na mleku i podawać z owocami. Wypróbuj też tych placków z amarantusem, są obłędnie czekoladowe: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/01/czekoladowe-placki-z-amarantusem.html :)
Hejo a ja mam prośbę ponieważ kupiłam amarantus i tak nie wiem jak go gotować
2
Liked by: little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Ile moge jesc max wafli ryzowych na dzien?:) 3-4? i nie tak ze wszystkie na jeden posilek tylko na dwa rozne jako dodatki

Najlepiej jak najmniej ze względu na to, że są dość jałowe i nie dostarczają zbyt wielu wartości odżywczych. Myślę, że do 4, jeśli nie jesteś na ostrej redukcji ;)
2
Liked by: little fairy

zjadlam w tym tygodniu 2x ciemna bulke pitta z kurczakiem,mama kupila i nie mialam wyboru . Ale ciemne chyba moge jesc ? Nie jadlam takich od poczatku diety tylko w tym tygodniu 2x :)

To zależy od składu ;) Zjadłaś i żyjesz, więc nic strasznego się nie stało, ale lepiej jest unikać tego, czego składu nie znamy :)
2
Liked by: little fairy Victoria

no a jeśli w ciagy dnia jem jeszcze bułkę ciemna,kasze albo makaron ciemny i koktajl owocowy i do tych płatków też owoce to nie wyjdzie za dużo?

Do każdego posiłku powinnaś dodać węgle ewentualni poza kolacją, którą jesz krótko przed snem i jeśli nie trenowałaś przed nią.
2
Liked by: Victoria little fairy

Ćwiczenia na klatke piersiowa? Chciałabym aby mój biust wydawał sie wiekszy.. Boje sie, ze gdy zaczne cwiczyc bedzie jeszcze mniejszy a juz mam miseczke A..

Niestety żadne ćwiczenia nie powiększą biustu... Jeśli boisz się o jego zmniejszenie, nie rób zbyt dużo cardio, ale ćwiczenia siłowe. No i niestety pozostaje Ci albo operacja, albo dobre push-upy.
2
Liked by: Victoria little fairy

Uważasz że można weglowodany na kolacje? np bułkę czy 2 kromki ciemnego pieczywa:)

Krzywdy na zdrowiu Ci to nie wyrządzi :) Sama zazwyczaj jem węgle (oczywiście nie same) na kolację.
2
Liked by: little fairy ;)

Co dzisiaj na obiadek masz? :)))

To co wczoraj w lekko zmienionej wersji ;) Falafel w naleśniku z mąki ryżowej z miksem sałat, pomidorem i jogurtem greckim :)
2
Liked by: ;) little fairy

Można lody (sorbet) grypa czy tylko na cheat meal ?

To już jest cheat, ale możesz zrobić własne lody. Wystarczy zamrozić owoce, a później zblendować je same, ze zmrożonym bananem, z jogurtem albo z mlekiem :)
2
Liked by: ;) little fairy

hej ! chce prowadzic taki ' fit ' zeszyt . dieta,cwiczenia,moje danie,co cwiczylam,przepisy ect ale kompletnie nie wiem jak sie za to zbrac ! moglabys mi napisac ale ze szczegolami ? to dla mnie bardzo wazne wiec prosze o dluga odp!:((((((((((

Mnie niestety takie organizery nie kręcą, ale zajrzyj na bloga Klary, która sama stworzyła świetny fit-kalendarz: http://pinklifebyklara.blogspot.com/2014/01/diy-organizer-treningow-i-wyzwan.html :)
2
Liked by: little fairy

pokażesz bose stopki? proszę:*

No bez przesady :P Jak dobrze poszukasz, to pewnie znajdziesz jakieś zdjęcie bez butów na instagramie, blogu czy facebooku.
2
Liked by: little fairy ;)

jak mam 25.9 % tkanki tluszczowek to moge zaczac cwiczyc miesnie brzucha ( ogolem to cwicze juz je, tylko wolalabym sie upewnic)

Nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zacząć je ćwiczyć i z 30% BF, więc jak najbardziej ćwicz :)
2
Liked by: ;) little fairy

hej a dynia to owoc czy warzywo? bo na opakowaniu pisze,ze w 100 g jest 4.9 g wegli w tym 4.8 cukry,to dużo?;/

Warzywo. Taką ilością cukrów się nie przejmuj ;)
2
Liked by: ;) little fairy

Mieso mielone ok?

Zależy jaki skład i z jakiego zwierzęcia. Najlepsze jest drobiowe (a już w ogóle indycze), później wołowe, na końcu wieprzowe.
2
Liked by: ;) little fairy

Kurcze, ale ja nigdy na śniadanie nie zjem az tyle! :D Moze być tak: śn-400 II śn-300 obiad-500 podw.-250 kol-350?

Jeśli tak jest Ci wygodniej, to jak najbardziej ;)
2
Liked by: ;) little fairy

Rozplanowalabys mi 1900 kcal w 5 posiłkach? :-)

Według zasady 25%/10%/35%/10%/20% powinno być tak:
śniadanie: 475kcal
II śniadanie: 190kcal
obiad: 665kcal
podwieczorek: 190kcal
kolacja: 380kcal
2
Liked by: ;) little fairy

co sądzisz o treningach na czczo? :-)

Nie stosuję, bo rano zwyczajnie nie mam siły. Chyba że jest to kilka mało skomplikowanych i krótkich ćwiczeń jak np. planki, kilka przysiadów czy joga.
Jeśli ktoś chce - niech robi. Ja nie chcę popalić sobie mięśni ;)
2
Liked by: ;) little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024