@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

nie mogę przestać jeść słodyczy, zacząć zdrowego odżywiania i boje się że znowu powtórzy się sytuacja z zeszłego roku, objawy bulimii, głodówki itp. bo miałam żal że się nie wzięłam za siebie a teraz nie potrafię się zebrać, po jakimś czasie znowu wracam do złych nawyków

Eliminuj złe nawyki stopniowo. Nie rzucaj się na głęboką wodę, tylko podziel sobie tę "walkę" na etapy. Najpierw odrzuć batoniki, później chipsy, następnie czekoladę i jakoś to pójdzie :)
3
Liked by: fitoluska little fairy

zblizaja sie moje urodziny.. myslisz ze moge w ten dzien zapomniec o diecie i jesc to na co mam ochote? :) (bede jadla tez zdrowe posilki ale np zjadlabym i ciasto, i czekolade i pizze itp:)

Pewnie :)
Wszystkiego najlepszego! :)
3
Liked by: fitoluska little fairy

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

Moge raz na jakis czas aromat waniliowy? Bo mam w przepisie zeby dodac troche do ciasteczek :)

Raz na jakiś czas ok, ale lepiej zrób sobie swój - z prawdziwej wanilii, a nie waniliny :) Wystarczy zalać laski wanilii wódką/spirytusem :)
3
Liked by: fitoluska little fairy

Nie mogę przytyć :( W desperacji od kilku dni jem przed snem tabliczkę czekolady ale nic na mnie nie działa . Co zrobić ? Jem o 1000 kcal więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie a waga nic

Być może masz problemy hormonalne jak chociażby nadczynność tarczycy. Wybierz się do lekarza :)
3
Liked by: little fairy fitoluska Wera

Czy jak moja babcia na obiad zrobiła rosół, ale nie pożałowała soli i vegety bo "trochę musi być żeby był smak" to mogę zjeść, czy lepiej zaczekać na drugie danie? ziemniaki, jakaś surówka, mięsko...

Skąd ja to znam? :P Jeśli chcesz, to poczekaj na drugie. Ale od takiej jednej miski nie umrzesz ;)
3
Liked by: Wera fitoluska little fairy

Magg! Przez dwa tygodnie jadłam wszystko... Czasem do przesady haha czy +10kg jest możliwe? bo tyle zobaczyłam na wadze dzis :(

Nie mogłaś aż tyle przytyć. Część to na pewno zatrzymana woda, resztki w jelitach itp. Wracaj na dobre tory i to zrzucaj! ;)
3
Liked by: Wera fitoluska little fairy

Moge po treningu wypic szklanke mleka? Chodzi o to ze juz jadlam podwieczorek (jablko+marchewka) a chodze pozno spac wiec chce kolacje tak o 21 a o 18 po treningu bialko... Mialam ogolem dzis cheata i chce tak juz dzisiaj lekkie posilki:) (jestem na utrzymaniu)

Mleko to nie białko, tylko węgle głównie ;) Lepiej twaróg/serek wiejski :)
3
Liked by: Wera little fairy fitoluska

Jadlam po 600 kcal dziennie ... wyhcodze teraz z tego. moge codziennie ejsc 50 kcal wiecej zeby jojo nie bylo??

Nie wiem, jak długo byłaś na tej "diecie", dlatego ciężko jest mi doradzić. Spróbuj tak jeść i obserwuj siebie :)
3
Liked by: Wera little fairy fitoluska

Obiad o 15... Ćwiczenia kończę może 17.40... Co zjeść i kiedy? Redukcja. Spać zamierzam chodzić o 22.30 może. Jakoś kolacja o 20 późno mi się wydaje ;/

Zjedz o 18:00 posiłek potreningowy (białko+węgle) i na kolację białko ok. 20:30-21. To wcale nie jest późno :)
3
Liked by: Wera little fairy fitoluska

Czerwona herbata to tylko pu-erh czy są też inne? Pomaga, warto pić? Odchudzam się, wspomaga?

Nie tylko. Czerwoną herbatą nazywa się też chociażby Rooibos, ale ma ona zupełnie inne pochodzenie :)
"Wspomaga" - dobrze powiedziane ;) Nie schudnie za Ciebie, ale przy odpowiedniej diecie treningach przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej :)
3
Liked by: Wera little fairy fitoluska

Dzisiaj bylam pobiegac z kolezanka 30 minut ale to byl taki bieg dla przyjemnosci bo ogolnie ona nie ma jeszcze kondycji wyrobionej i to jej poczatki i ogolnie bieglysmy wolno truchcikiem, ona czesto przechodzila w marsz a ja truchtalam obok. moge dzisiaj jeszcze zrobic trening na miesnie?:/

Tak :) Fajnie, że wyciągnęłaś koleżankę ;)
3
Liked by: Wera little fairy Sandra

zjadlam dzisiaj na cheat na obiad kupna zapiekanke (bulka, pieczarki, ser) z mala iloscia ketchupu i sosu czosnkowego. Moge jeszcze w tym tyg sobie zjesc to na co mam ochote na urodzinach kolezanki w sobote? (jestem na utrzymaniu)

Tak :)
3
Liked by: Wera little fairy fitoluska

można co jakiś czasz zrobić sobie tydzień wolnego od ćwiczeń siłowych tylko lekka aktywność? już zniechęcenie niemal czuję, gdy musze się zmuszać..

Pewnie, w takich przypadkach koniecznie!
3
Liked by: Wera little fairy fitoluska

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024