@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Od jutro jestem fit! Wiem ze troche kiesko rpzed swietami ale postanowilam zrobic sobie cheata w w wigilie ( kawalek ciasta ) i na sylwestra kolejny cheat i tak co tydzien . OKI ? :)) Ile schudne od jutro do konca lutego? :*

Wcale nie kiepsko, każdy czas jest dobry, by zacząć :)
Cheat raz na tydzień jest ok :) Powodzenia :*
1
Liked by: little fairy

Co masz na mysli mowiac epic cheat?:)

Wpisz w google albo youtube "epic cheat meal", to sama zobaczysz :D Ale nie polecam tego :)
.
Lecę pobiegać, postaram się jeszcze trochę poodpowiadać wieczorem :)
1
Liked by: fitoluska

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

jak raz będę jeść 70g tłuszczu, a raz 40 gram, to bardzo źle?

Nie, organizm ludzki został przystosowany przez setki tysięcy lat do tego, że każdego dnia dostaje jedzenie różnej kaloryczności :)
1
Liked by: fitoluska

a nie wiesz ile mniej więcej tego dać dla jednej osoby? ile moge zjeść? 2,3? ;) o, i jakieś fajne nadzienie!

Najlepsze: twaróg+banan+sok z cytryny <3
Albo zmielone mięso z warzywami z zupy, jak Ci jakieś zostanie :)
Dla jednej osoby ok. pół-3/4 szklanki mąki i mleka tyle, żeby było odpowiednio lejące :)
1
Liked by: fitoluska

raz na tydzień jak zjem brokuły z maselkiem i bułką to mi zaszkodzi?

Użyj masła klarowanego i mąki ryżowej. Smak prawi ten sam, a o wiele zdrowsze :)
1
Liked by: fitoluska

Czy jedzenie regularne ma wielki wpływ przy redukcji czy utrzymaniu? Czy jest jakaś różnica, czy np 2000kcal które mam zjeść w ciągu dnia zjem w 5 posiłkach, 3 czy 7?

Zależy, co to są za posiłki, ale ogólnie ma to jakiś tam wpływ.
1
Liked by: little fairy

może na obiad być kurczak na patelni z przyprawą curry i warzywa na patelnie? :) chciałam zrobiC na parze ale moja mama robi dla wszystkich :/

Może być :)
1
Liked by: little fairy

czy ćwicząc siłowo uda mi się spalić tłuszcz czy tylko mięśnie mi się wyrobią?

Pewnie, że się uda :) Im więcej mięśni, tym szybszy metabolizm - więc tłuszcz się spala właściwie sam. Poza tym niektóre ćwiczenia, jak np. wykroki chodzone, przysiady czy pompki świetnie podnoszą tętno, mają więc również działanie podobne do cardio :)
1
Liked by: little fairy

mogę na śniadanie zjeść jogurt naturalny z 2-3 lyzeczkami dzemu takiego domowego robionego i 2 kanapki z wedlina drobiowa, sałata i pomidorem +zielona herbata? czy to nie dobrze?

Dżem z cukrem? Jeśli tak, to lepiej unikać, reszta okej :)
1
Liked by: Cicho krwawiąc :c

mogę jeść jogurt fru vita truskawkowy (z biedronki) ? bardzo mi smakuje, jest pyszny a nie wiem :(

Nie mogę znaleźć nigdzie składu, ale pewnie ma cukier? Jeśli tak, to to zły pomysł...
1
Liked by: little fairy

sn:szkl.mleka, 25g płatków owsianych górskich, mała pomarancza, 1/2lyz.siemienia i łyżka pszennych pytania; 2sn: bułka (ok 80g), ser twarogowo sernikowy, 3sn:2mansaryn.;o:ziemniak, kotlet;podw.duże jabłko, kubek mleka z kakao; k:2male bułeczki z serem wiejskim i warzywami

Mało!
1
Liked by: little fairy

Maggie!Możesz wpisać na yt fitness blender leg slimming butt and...I ten trening co ma 15 minut i powiedzieć mi czy ćwiczenia mniej więcej od 9 minuty umięśnia bardzo uda?wiem że zależy od diety,ake cwiczeniowo haha

Nie, izolują one pośladki dość mocno :)
1
Liked by: little fairy

ja się tak martwię o te uda a ćwiczę lekkie ćwiczenia,a Ty z obciążeniem i masz cudowne!

Dziękuję :* Dlatego ciągle powtarzam, że nie ma co się bać sztang i hantli! :) Baby do ciężarów! :D
1
Liked by: little fairy

a co jeżei ja bardzo mało piję? nieraz to szklanka mleka do owsianki, pare łyków wody w szkole (praktycznie w szkole nie pije, bo chodzę inaczej często do łazienki...uporczywe to u mnie w szkole), szklankę inki z mlekiem i szklanka herbaty zielonej... i o praktycznie tyle :( nie czuję pragnienia:(

Powinnaś pić jednak więcej. Ludzkie ciało składa się w 60% z wody. Spadek tej wartości nawet o kilka procent powoduje wiele niekorzystnych zjawisk w organizmie. A dziennie tracimy MINIMUM litr wody (gdybyś miała tylko leżeć i nic nie robić), przy normalnym trybie życia 1,5-2l, przy aktywnym nawet powyżej dwóch.
Poza tym woda przyspiesza metabolizm, usuwa toksyny z organizmu i jest niezbędna właściwie w każdym procesie zachodzącym w ciele.
Pij małymi łyczkami, ale częściej. Narysuj sobie na butelce skalę z zaznaczonymi godzinami - od góry do dołu. Będą Ci pokazywać, ile wody musisz wypić do danej godziny, dzięki temu będzie Ci łatwiej to kontrolować :)
1
Liked by: little fairy

mogę taki plan? pon-bieganie 35-40min(4/5km); wtorek-abs, pośladki; środa-bieganie 35-40min(4/5km); czwartek-siłownia + cardio (orbitrek, bieżnia, rower 30 min); piątek-rest; sobota-bieganie 30-40min(4/5km) i ndzl-bieganie 35-40min(4/5km) czy muszę zmieniać czas/km biegów? lubię wolno biegać

Może być :)))
1
Liked by: little fairy

Galaretke robi sie z soku i żelatyny tylko? O.O

Jasne :) Tylko żelatynę rozpuszczasz w odrobinie ciepłej wody i wtedy dodajesz do soku, inaczej się nie rozpuści ;)
1
Liked by: little fairy

Galaretka z soku z 4 mandarynek i łyżki żelatyny. Może być na śniadanie czy coś dodać ? I czyto jest zdrowe ?

Dodać, mało tego :) Takie galaretki najlepsze <3
1
Liked by: little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024