@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

od której godziny mam liczyć 3 h do następnego posiłku?od tej o której zaczynam jeść czy kończę?

Jeśli nie jesz posiłku godzinę, nie ma to większego znaczenia ;)
3
Liked by: little fairy :D

wielki błąd popełniłam jedząc serek wiejski o 21 ? Skromna kolacje zjadłam około 19 a o 18 biegałam i nie wiem czy nie poszło to na marne. ..

Nic się nie stało. Jeśli nie chcesz tracić mięśni, to po treningu cardio wręcz POWINNAŚ zjeść jakieś źródło białka.
3
Liked by: little fairy #DN Wiktoria

Dziękuję bardzo, a ile razy w tygodniu mam cardio ćwiczyć? 3-4 razy + wf w szkole wystarczy? Ze zdrowym odżywianiem:)

Rób 2x cardio i 2x siłowe :) Jeśli skupisz się na cardio, skóra będzie luźna i nie będzie fajnie wyglądać, dopóki nie wróci do swojego kształtu (wpisz w google "skinny fat"). Treningi siłowe pozwolą Ci na dowolne kształtowanie ciała :)
3
Liked by: little fairy .. . B

Ahh no niestety ze mnie taka ciamajda że sama nie wykonam TRX'a, jednak jakoś bym się bała. A ceny w sklepach są straszne. A jeszcze, po wieczornym treningu jesz kolację jeszcze? Zawsze mam z tym problem, bo najwięcej czasu na ćwiczenia mam przed snem, ale bezpośrednio przed snem nie chce jeść.

Też się bałam i początkowo testowałam bardzo ostrożnie. Teraz już nie boję się o to, że coś może się stać :) Chociaż akurat dzisiaj pękło mi jedno łączenie na pętli blokującej i kończyłam trening inaczej niż go zaczęłam ;)
Jem kolację w 99% przypadków. Jeśli od razu po niej miałabym się kłaść do łóżka, to jest to albo odżywka białkowa, albo serek wiejski. Jeśli mam jeszcze pół godzinki, to dorzucam do serka suszone owoce, czasami też słonecznik, siemię... Oczywiście to tylko przykłady, bo nie samymi serkami człowiek żyje ;)
3
Liked by: little fairy

masz przepis na kuskus ? :) zdorwy jakis! <3

Po prostu zastąp nim ziemniaki w normalnym obiedzie :) Możesz go zjeść np. z rybą i warzywami. Może też być na słodko - z musem owocowym, jogurtem i owocami, orzechami i miodem... Jest mnóstwo wariacji :)
3
Liked by: little fairy Szwagier ♐ Pat

Nie lubie za bardzo nabiału. Na kolacje wafle ryżowe z twarogiem i ogórkiem + yogurt z gorzka czekolada ok?

Twaróg i jogurt to przecież nabiał ;) Lepiej by było, gdybyś do jogurtu dodała gorzkie kakao, kupne czekolady nie są specjalnie zdrowe. A poza tym ok.
3
Liked by: little fairy #paulina.

jeżeli o 6.30 jem śniadanie(np owsianka, jaglanka), o 9.30/10 2 śniadanie (np kanapka, wafle ryżowe), o 14 serek wiejski lub owoce/ koktajl, to mogę o 17 zjeść normalny obiad czy raczej nie jeść węglowodanów? ćwiczę 3 razy w tyg na mięśnie, 2 razy killer/turbo, zależy mi na płaskim brzuchu :)

Jedz węgle do obiadu, koniecznie :) A już tym bardziej, jeśli ćwiczysz po nim.
3
Liked by: little fairy fitoluska

czy jest mozliwosc schudnac do swiat okolo 5-6kg ? Moge jesc w miare zdrowo,zero slodyczy,slodkich napoji,fast foodow tylko cheat meal. Duzo owocow,ciemny ryz makaron i chleb. Cwiczyc moge tylko na wf)ie gdzie bede dawala z siebie 100% bo tak rodzice nie pozwalaja mi cwiczyc.dam rade?

Jeśli masz WF co najmniej 3x w tygodniu to jak najbardziej. Chociaż i na samej diecie byś schudła.
3
Liked by: little fairy † ToTylkoTrawkaKOTKU ;** † MuraSsek

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024