@ilhif

#Mg Maggie

Ask me anything Follow
Ask @ilhif

Sort by:

LatestTop

Previous

Tłuste ryby to łosoś, makrela, dorsz, miruna? wiesz moze? bo czesto mam wedzona makrele (tak 1 w tyg), a jak rybe do obiadu do od czasu do czasu lososia, a czesciej wlasnie dorsza lub mirune.

Dorsz jest chudy, tak samo jak miruna. Łosoś i makrela są tłuste. Do tej grupy zaliczają się też np. węgorze, tuńczyk, śledzie, sardynki, szprotki.
3
Liked by: little fairy xyz

Trochę źle się czuję a nie chcę być chora na jutro. Co mogę zrobić?

Mam to samo - zrobiłam sobie koktajl z jabłka, gruszki, mandarynki i 2 kiwi (ze skórką, tam jest najwięcej wit. C), do tego piję bardzo dużo wody i leżę pod kocem. Jeśli nie masz jeszcze gorączki ani dreszczy, powinno zadziałać :)
3
Liked by: little fairy Hitoshi

Related users

oluuskaaxd’s Profile Photo fitoluska
homosacrareshomini’s Profile Photo MIST ஜ
patrysiaa_’s Profile Photo takasytuacja
Skarbek1237893’s Profile Photo Carry the light.

waże 38kg, mam 154cm wzrostu i 13 lat, tkanka tłuszczowa to 12%, mam odstajacy brzuch..myślisz, że przy takim procencie to tluszczyk czy jest wydety?

Może być i to, i to. Przy tak niskim poziomie tkanki tłuszczowej hormony nie pracują prawidłowo i cały tłuszcz mógł Ci się odłożyć w okolicy brzucha.
3
Liked by: little fairy

Maggie,ważne?!Czy serek 'philadelphia light' jest taki jak 'bieluch lekki' i jest ok?

Trochę nie bardzo ma skład. Lepiej kupić sobie serek Emilki - to zmielony twaróg bez żadnych dodatków, a też można nim smarować :)
3
Liked by: little fairy

Cześć . Nie chce juz chudnąc ale utrzymać wage !!!! Raz jem mniej kcal a raz wiecej ale jak policze to wychodzi ze dziennie około 1900 czy to jest oki? Mam 16 lat waze 43 kg i cwiczę 3x cardio i spałam okoli 700 kcal bo cwiczę 50-60 min a i mam 157 cm :) oki 1900?:)

Jest ok :)
3
Liked by: little fairy

czy nieumiejętne rozciąganie może deformować łydki? chyba robię to źle bo czuje dziwne napięcie w mięśniach długo po treningu :(

Nie słyszałam o deformacji przez rozciąganie ;) Ale fakt, nie powinnaś czuć napięcia po nim... Poproś kogoś doświadczonego żeby przyjrzał się temu rozciąganiu.
3
Liked by: little fairy

1 sniadanie - jajecznica + bułka 2 - płatki owsiane z bananem, jogurtem i rodzynkami, 3 posilek w pracy ( 18:00 ) - jogurt naturalny z twarogiem i pomarancza, i przed chwilą bułka z paszetem.. Bardzo źłe? :(

Mało!
3
Liked by: little fairy fitoluska

Musze zwiększać kcal ale nie wiem jsk sie do tegp zabrać.. Jem jakieś 500-600 dziennie (zdrowych kcal, bez słodyczy) i sie tym najadam, ale swieta za 5 tyg musze zwiększyć kcal, jak to robić? Wiem ze 100-150 kcal tygodniowo mozna zwiększać, ale ile zwiększać dziennie? Przeciez nie wiem co do kalorii

500-600 kcal dziennie? :o Tego nawet głodówką nie można nazwać! Jak najszybciej zacznij zwiększać podaż kcal, bo wystawiasz się na pewną śmierć.
Dziennie nie musisz zwiększać. Po prostu od jutra jedz te 150 kcal więcej i tak przez tydzień, w następny wtorek już o 300 kcal więcej itd.
3
Liked by: Łukasz little fairy

myślę,że nie odpowiesz na to pytanie, ale zawsze warto spróbować ;) są jakieś badania popierające tezę, że dla organizmu liczy się bilans kaloryczny z dłuższego okresu, np tygodnia? podaj link do jakiegoś dowodu, może być po angielsku. bo nie zgadzam się z tym, a wiedzę też mam.

A czemu miałabym nie odpowiedzieć? ;) Proszę bardzo przykłady:
http://www.popsugar.com/fitness/New-Study-Suggests-Counting-Weekly-Calories-Instead-Daily-6745510
http://articles.elitefts.com/training-articles/the-weekly-caloric-method/
Ale wystarczy pomyśleć logicznie, żeby dojść do tego samemu ;)
3
Liked by: Łukasz little fairy

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024